Взагалі, боятися чогось, що ніколи не робили раніше - абсолютно нормально. Важливо, щоб поруч був партнер, з яким не потрібно робити вигляд, що вам не страшно. Щоб можна було чесно сказати, я хочу сексу, але дуже боюся, допоможи мені, будь ласка. Перший раз точно буде не ідеальним. З незручністю, збентеженням та розгубленістю. Не зовсім впевнено під час першого інтиму буде відчувати себе і партнер, навіть якщо у його за плечима хороший досвід в сексі.
Тут варто згадати про страх бути використаною, який досить часто турбує дівчат в подібній ситуації. А це означає, що в цих відносинах немає достатньо довіри. Наприклад, неясні наміри партнера. Тоді варто поговорити про свої переживання. Те, що чоловік знає про відсутність у дівчини сексуального досвіду не означає, що він розуміє, наскільки їй страшно. Тому він, можливо, віддаляється після її відмов тільки тому, що не розуміє, як допомогти і взагалі чи потрібен він їй. Секс - це процес, в якому зацікавлені обидва. Якщо пам'ятати про це, то почуття, що тебе використовують, не буде.
Щоб побороти страх перед самим процесом, можна домовитися з чоловіком, що ви почнете фізично звикати один до одного і почнете з пестощів, раз по раз дозволяючи все більш сміливі дотики. І так поки сам статевий акт не стане природним продовженням чергового побачення. Емоційна близькість партнерів дуже допомагає знизити тривогу, тому, починати потрібно точно з цього.
Страх сексуального контакту зустрічається досить часто. Він може як супроводжувати перші серйозні стосунки з партнером, так і спонтанно виникати через складнощі у взаєминах або негативного сексуального досвіду.
Найчастіше страх пов'язаний з негативним досвідом сексуальних відносин, який виникає з батьківського виховання, відсутність сексуальної грамотності та надмірної недовіри. В цьому випадку рекомендується наближати сексуальну близькість поступово, долаючи сходинку за сходинкою та починаючи з мінімальної близькості. Наприклад, просто зі взаємного розглядання і поступового оголення. Потім взаємних дотиків і т.д. Кожна нова сходинка обмовляється з партнером. Якщо страх дуже сильний і вольових зусиль не вистачає для його подолання, важливо звернутися за професійною допомогою до фахівців лікаря-сексолога або психолога-сексолога.
Як інтимна гімнастика впливає на жіноче здоров'я і сексуальне життя, чому важливо займатися з тренером, які вправи можна робити самостійно, а також як мінімізувати наслідки підняття жінками тягарів, розповість сексолог.
