Позбавте себе від зайвої внутрішньої критики. Бути собі ворогом і постійним допитливим критиком - це найгірше, що ви можете зробити для себе, намагаючись досягти успіху.
Якщо проблема в токсичних людях, які вас тягнуть на дно - це одне, але якщо ви є токсичною людиною по відношенню до самого себе - це вже інше. Якщо від перших можна позбутися і обмежити їх присутність у вашому житті, то від себе вже нікуди не втечеш.
Негативні думки здатні привести вас тільки до невдачі, тому, замість того, щоб постійно судити, лаяти і критикувати, постарайтеся змусити себе повірити в те, що ви досягнете успіху у всьому, чим займаєтеся. Це не просто, але це реально. Потрібно почати займатися особистими реформами. Якщо ви цьому навчитеся, то ви зрозумієте, що все вам буде по силам.
Якщо деструктивні думки постійно перебувають у вас в голові, то приділіть час тому, щоб по-справжньому замислитися і розібратися з ними. Швидше за все ви досить швидко прийдете до усвідомлення того, що велика частина з них зовсім дурні і ірраціональні. А значить, що це сміття, яке треба викинути.
Якщо ж замислитися мало, то пропонуємо вам звернутися до чудового лайфхаку - почати виписувати це сміття на папір. Це вже вам точно допоможе розібратися з кожною негативною емоцією.
Досить бути самому собі ворогом - краще станьте союзником. Успіхів!
Агорафобія - це психічний стан, який викликає надмірний страх перед певними ситуаціями. Деякі люди можуть навіть не виходити з дому. З агорафобією можна впоратися за допомогою лікування, яке включає медикаменти, когнітивну поведінкову терапію та зміну способу життя. Чим раніше ви отримаєте діагноз і лікування, тим більш імовірно, що лікування буде ефективним.
Що таке терапія сім'ї. Це форма психотерапевтичного супроводу, яка враховує поведінку всіх членів родини і те, як вона впливає не тільки на окремих представників сім'ї, а й на стосунки між близькими загалом. Таким чином, лікування зазвичай ділиться на час, що витрачається на ...
Яким би було наше життя без соціальних мереж? Коли наші телефони часто є першим і останнім, що ми бачимо щодня, часто виникає питання про те, як соціальні мережі впливають на кожну частину нашого життя, включно з нашими стосунками. Хоча соціальні медіа мають свої переваги — залишатися на зв’язку з тими, кого ми любимо, отримати свіже натхнення для весілля , спілкуватися в мережі чи знайомитися з новими друзями — наше життя в Інтернеті може впливати на нашу реальність офлайн. Це може навіть викликати занепокоєння, коли час, проведений одним із партнерів в Інтернеті, починає змінювати динаміку стосунків.
Панічні атаки - це раптові, сильні почуття страху, які викликають такі фізичні симптоми, як прискорене серцебиття, прискорене дихання та пітливість. Деякі люди, які відчувають напади паніки, розвивають панічний розлад, тип тривожного розладу. Терапія та ліки можуть лікувати напади паніки та панічний розлад.
Сексуальна залежність – це інтенсивна зосередженість на сексуальних фантазіях, потягах або діяльності, які неможливо контролювати та викликають страждання або шкодять вашому здоров’ю, стосункам, кар’єрі чи іншим аспектам вашого життя. Сексуальна залежність є найбільш часто використовуваним непрофесійним терміном. Ви можете почути, як медичні працівники називають це примусовою сексуальною поведінкою, проблемною сексуальною поведінкою, гіперсексуальністю, розладом гіперсексуальності, сексуальним примусом або сексуальною імпульсивністю.
