Оцініть свої думки. Якщо є страх, що партнер вас залишить, запитайте себе: чи реальні ці страхи? Чи дав партнер підставу не довіряти йому? Можливо, логічних причин для ревнощів просто немає.
Візьміть на себе відповідальність за свої емоції і працюйте з ними відкрито, в лоб. Потужні почуття образи, гніву і неприйняття виникають не з повітря. Можливо, відповіді на ваші питання криються в дитинстві або минулих відносинах (зраджував попередній партнер). Якщо це так, краще відправитися до психотерапевта і попрацювати над болючими темами разом з ним.
Поговоріть зі своїм партнером про свою невпевненість і зізнайтеся йому, що ревнуєте. Визнати свою вразливість страшно, але відповіді можуть бути обнадійливими. Нехай партнер допоможе керувати ревнивими почуттями. Можливо, ви разом вирішите встановити якісь межі допустимого флірту в стосунках з іншими людьми.
Не зациклюйтеся на неприємних думках! Ревнощі з'являється при вигляді фотографій партнера з іншою людиною? Ви здаєтеся собі самотньою і непривабливою? Спробуйте вигнати ці думки з глибоким видихом.
Нагадайте собі, що ви привабливі, талановиті і розумні. У вас обов'язково є щось прекрасне, властиве тільки вам. Зрештою, партнер вибрав вас, а не когось іншого.
Визначте джерело ревнощів. Замість того щоб пригнічувати відчуття, спробуйте зрозуміти, звідки воно виникло. Витратьте деякий час, щоб побути на самоті і поміркувати над ситуацією, яка змушує вас ревнувати.
Перестаньте порівнювати себе з іншими жінками (актрисами, моделями, його колегами, знайомими). Порівняння часто стає джерелом ревнощів. Зосередьтеся на своїх досягненнях, а не заздріть чужому успіху.
Відпочиньте. Припиніть зосереджуватися на тому, що змушує вас ревнувати. Не сидіть на сторінці об'єкта ревнощів в соцмережах - краще завантажте себе роботою.
Зрозумійте, що шпигунство дратує партнера і може тільки погіршити ситуацію. Якщо він обманює, то знайде способи, щоб обдурити знову і знову. Якщо ж ревнощі є необґрунтованою, то вони будуть створювати тріщини у відносинах, яких раніше не існувало.
Працюйте над підвищенням самооцінки. Запишіться на заняття фітнесом, більше часу присвятіть особистим проектам, активніше спілкуйтеся з друзями, вчіться чомусь новому.
Ми відчуваємо почуття ревнощів на багатьох рівнях життя. Інтенсивність і частота цієї емоції є індивідуальною справою і залежить від багатьох факторів. Ревнощі - це складне психологічне явище, яке характеризується емоційно, головним чином страхом, сумом і гнівом. Особливо це проявляється в ситуаціях, коли ми втрачаємо щось цінне для нас або не можемо отримати бажане. Ми часто заздримо іншим, наприклад, досягненням, грошам, партнеру. Дослідники особливо враховують це, коли вірність у партнерстві знаходиться під загрозою. Це комплексна емоція, яка включає когнітивні, емоційні та поведінкові аспекти.
Якщо вам здається, що ваше життя з коханою людиною більше нагадує рутину, ніж романтичні стосунки, спробуйте провести побачення з питаннями нашої статті. Ми підготували теми, які допоможуть дізнатися про партнера з іншого боку, навіть якщо ви дуже давно разом.
Сексуальна хімія – це особливе відчуття, що психологічна напруга між двома людьми може зняти лише інтимну близькість. Притягнення не завжди спрацьовує одночасно: інша людина цілком може відповісти холодним «ні» на всі сигнали, що подаються. Але оточуючі легко можуть помітити, що між двома людьми щось відбувається, тоді як до самої парочки може не одразу дійти, що назріває роман.
Є дівчата, які перебувають у вічному пошуку партнера. І поки їхні подруги та знайомі будують стосунки та виходять заміж, вони начебто так і не можуть зустріти того, хто їм потрібен. Що це — банальна невдача чи інші причини? Розбираємось у нашій статті.
Спойлер: не поспішайте йти. У кожної пари у відносинах трапляються кризи, і важливо не тікати від них, а знаходити причину. Читайте в нашій статті, які кроки зробити, щоб знову розглянути у чоловіка чи бойфренді плюси, за які ви його, можливо, полюбили.
