Оцініть свої думки. Якщо є страх, що партнер вас залишить, запитайте себе: чи реальні ці страхи? Чи дав партнер підставу не довіряти йому? Можливо, логічних причин для ревнощів просто немає.
Візьміть на себе відповідальність за свої емоції і працюйте з ними відкрито, в лоб. Потужні почуття образи, гніву і неприйняття виникають не з повітря. Можливо, відповіді на ваші питання криються в дитинстві або минулих відносинах (зраджував попередній партнер). Якщо це так, краще відправитися до психотерапевта і попрацювати над болючими темами разом з ним.
Поговоріть зі своїм партнером про свою невпевненість і зізнайтеся йому, що ревнуєте. Визнати свою вразливість страшно, але відповіді можуть бути обнадійливими. Нехай партнер допоможе керувати ревнивими почуттями. Можливо, ви разом вирішите встановити якісь межі допустимого флірту в стосунках з іншими людьми.
Не зациклюйтеся на неприємних думках! Ревнощі з'являється при вигляді фотографій партнера з іншою людиною? Ви здаєтеся собі самотньою і непривабливою? Спробуйте вигнати ці думки з глибоким видихом.
Нагадайте собі, що ви привабливі, талановиті і розумні. У вас обов'язково є щось прекрасне, властиве тільки вам. Зрештою, партнер вибрав вас, а не когось іншого.
Визначте джерело ревнощів. Замість того щоб пригнічувати відчуття, спробуйте зрозуміти, звідки воно виникло. Витратьте деякий час, щоб побути на самоті і поміркувати над ситуацією, яка змушує вас ревнувати.
Перестаньте порівнювати себе з іншими жінками (актрисами, моделями, його колегами, знайомими). Порівняння часто стає джерелом ревнощів. Зосередьтеся на своїх досягненнях, а не заздріть чужому успіху.
Відпочиньте. Припиніть зосереджуватися на тому, що змушує вас ревнувати. Не сидіть на сторінці об'єкта ревнощів в соцмережах - краще завантажте себе роботою.
Зрозумійте, що шпигунство дратує партнера і може тільки погіршити ситуацію. Якщо він обманює, то знайде способи, щоб обдурити знову і знову. Якщо ж ревнощі є необґрунтованою, то вони будуть створювати тріщини у відносинах, яких раніше не існувало.
Працюйте над підвищенням самооцінки. Запишіться на заняття фітнесом, більше часу присвятіть особистим проектам, активніше спілкуйтеся з друзями, вчіться чомусь новому.
Хто у давні часи найбільше чекав Нового року – то це дівчата. До чого ж вони у нас цікаві та нетерплячі!
Дівчата не забували, що після свята Водохреща знову засилають сватів, тож варто додати лише трохи зусиль – і стане відомо: чи чекати в Новому році судженого, хто буде твоїм чоловіком, куди саме підеш у чужу хату, і чи буде майбутній шлюб щасливим.
Сила тяжіння в дії! Чому так відбувається, вчені намагаються пояснити досі. Але так і не можуть розкрити формулу взаємного тяжіння. Хоча висувають досить цікаві теорії. Одну з таких теорій і представив один відомий вчений Борис Хигир. Вона заснована на значенні та сумісності імен.
Б'юсь об заклад, що у ваших стосунках є певні теми, які, як ви знаєте, завжди викликатимуть сварку. Можливо, це гроші чи виховання. Можливо, це клопоти чи свекра. Правда в тому, що стосунки наповнені комунікаційними конфліктами. Деякі з них можна передбачити (як у випадку з «гарячою темою» вище), тоді як деякі з них можуть здатися, що вони виникають абсолютно раптово.
Ви та ваш партнер відчуваєте постійні перешкоди у ваших стосунках? Всупереч тому, що ви думаєте, причиною можуть бути не різні інтереси. Вірте чи ні, ви та сімейне походження вашого партнера може відігравати важливу роль у ваших стосунках.
Чи є у вас і вашого партнера труднощі, тому що одному або вам обом важко виражати емоції або бути відкритими? Чи є у вас різні очікування щодо того, як часто хтось у стосунках повинен ділитися своїми почуттями? Чи це призводить до того, що ви не настільки близькі, як пара, або принаймні один із вас відчуває, ніби у стосунках бракує емоційної близькості? Якщо так, ця вправа допоможе вам визначити, як вирішити ці проблеми.
