«Не хочу займатися сексом»: 5 способів підвищити лібідо на думку гінекологів

Ми проходимо різні періоди життя, і буває так, що тіло не хоче вступати в інтимний зв'язок із партнером. Причому це може статися як після 50 років, так і в 30 або 20. Чому так відбувається і що з цим робити, розкажемо у цій статті.

Від чого залежить рівень лібідо

Сексуальне бажання у жінки залежить від багатьох факторів, але особливо від гормонального фону. Під час вагітності, наприклад, лібідо зростає, оскільки зростає рівень гормону естрогену. При цьому після пологів і під час годування груддю воно, навпаки, знижується через збільшення гормону пролактину.

Крім цього, рівень лібідо пов'язаний і з такими факторами, як стрес, тривожність, загальний стан здоров'я та комплекси. Наприклад, деякі жінки не хочуть займатися сексом через відсутність впевненості у собі, тому що не почуваються привабливими для чоловіків.

Чи впливає вік на лібідо

З одного боку, вік не впливає на сексуальне бажання. Наприклад, жінка у 60 років може почати зустрічатися з чоловіком, який їй подобається, і хотіти вступити з ним в інтимну близькість. У той час як жінка у 20 років може переживати кризу у відносинах з партнером і не мати до нього потягу.

Однак, важливо враховувати, що в нефертильному віці (або в період менопаузи) кількість естрогену, який виробляється жіночим організмом, зменшується і, отже, зменшується лібідо.

Низьке лібідо – це ненормально?

За словами експертів, низьке лібідо загалом ніяк не впливає на наше життя. Особливо якщо це не приносить вам дискомфорту.

Інша річ, якщо за наявності постійного партнера ви не хочете займатися з ним сексом більше шести місяців, і це погіршує ваші стосунки. У цьому випадку варто проконсультуватися з лікарем-гінекологом, щоб призначити лікування та вирішити проблему.

5 рекомендацій експертів, як підвищити лібідо

  1. Ведіть здоровий спосіб життя. Правильне харчування, спорт, зниження кофеїну та алкоголю благотворно впливає не лише на стан здоров'я та психіки, а й сексуальне життя.
  2. Більше відпочивайте. Здоровий сон та розслаблення також позитивно впливають на наш гормональний фон, а від нього залежить і рівень лібідо.
  3. Зверніться до психолога. Буває, що проблеми в інтимній сфері пов'язані з ментальними і їх можна вирішити за допомогою терапії.
  4. Зверніться до гінеколога, щоб здати аналізи та перевірити рівень гормонального фону та вітамінів в організмі. У разі дисбалансу вам призначать лікування.
  5. Експериментуйте зі своїм партнером. Якщо відсутність сексуального бажання не пов'язана з гормональним тлом, стресом та низькою самооцінкою, варто обговорити це з партнером. Можливо, вам потрібно залучити до інтимного життя різноманітність і постаратися почути бажання один одного.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

НОВІ СТАТТІ ЦЬОГО РОЗДІЛУ

Топ статті