Арт-терапія - це спосіб дослідження і лікування психоемоційного стану людини, заснований на самовираженні через мистецтво і творчість.
Вона підходить всім, не має побічних ефектів або протипоказань, як у таблеток, і обмежень за віком, статтю та соціальним статусом. А охоплення психологічних захворювань і відхилень, при боротьбі з якими допомагає арт-терапія, надзвичайно широкий.
Залежно від проблеми, через яку людина приймається за лікування, можна виділити наступні цілі:
До цілей лікування не відноситься фундаментальне вивчення будь-якого виду мистецтва. Не треба бути талановитим художником або гончарем, щоб пройти курс арт-терапії.
Арт-терапія - це універсальний метод лікування, так як він не тільки призводить до позитивного результату, але і робить це м'яко, не травмуючи і не викликаючи хворобливих спогадів.
Терапія виконує ряд функцій.
Як ми вже писали раніше, поле діяльності арт-терапії широке, від серйозних психічних патологій до звичайного поганого настрою.
Основними показаннями для проведення даного виду лікування є:
Область застосування лікування мистецтвом величезна, тому і видів лікування утворилося чимало. До того ж мистецтво продовжує розвиватися, і з кожним роком скарбничка поповнюється все новими методиками, що дозволяють працювати з проблемами особистості.
Показники, за якими класифікується арт-терапія:
У цього критерія є дві форми.
У цьому випадку не треба створювати щось своє, досить підібрати і вивчити твори мистецтва. Психолог, на основі відповідей на питання "що сподобалося", "які емоції викликає ця робота", "що хотів сказати автор", визначає, що відчуває пацієнт і як далі проводити з ним сеанси.
Різниться індивідуальна і групова терапія.
Перший варіант застосовується, якщо пацієнт замкнутий, потайний, недовірливий або сором'язлива людина, схильний до розладу аутичного спектру, соціофобія або просто погано ладнає з іншими людьми.
Спеціаліст дає йому завдання, а після спільно обговорюється і аналізується виконана робота.
В окремих випадках арт-терапевту не потрібно розбирати разом з пацієнтом його завдання, оскільки результат говорить сам за себе. Наприклад, дитина склав казку, де у головного героя немає друзів, що говорить про проблему спілкування з однолітками у юного пацієнта.
Групова терапія проводиться частіше. Учасникам лікування пропонується зануритися в творчу атмосферу, де вони можуть вільно висловлювати свої думки і емоції, створювати предмети мистецтва і обговорювати їх. Арт-терапевт контролює процес.
Важливо, щоб пацієнти не заважали один одному творити і поважали особистий простір кожного.
Групи можуть бути змішаними або ділитися за певними критеріями:
Коли у людини серйозні психологічні проблеми і патології, арт-терапевт складає програму лікування терміном від кількох місяців до кількох років. Це довгострокова терапія.
В іншому випадку, при поверхневій психологічній корекції і допомоги, курс триває від одного дня до трьох-чотирьох тижнів і називається короткостроковою терапією.
Всі види творчості можуть стати основою для арт-терапії. Завдяки такій різноманітності кожен індивідуально може вибрати свій напрямок.
Ізотерапія. Для лікування використовують малюнки і їх інтерпретації. Інструментами можуть бути кисті і фарби, фломастери, олівці, ручки або олівці. Тема може бути довільною або якоїсь певної тематики.
Часто зустрічаються люди, які плуталють арт-терапію з ізотерапією і вважають, що це одне і теж. Подібне відбувається через популярність малювання як виду лікування.
Бібліотерапія. Застосовується не тільки читання відомих літературних творів, а й інші форми взаємодії з текстом. Наприклад, переписування кінцівки, аналіз твору, написання своєї розповіді або твору.
Казкотерапія. Її нерідко відносять до різновиду бібліотерапії. При лікуванні використовують або вже написані казки, або власного твору. Їх аналізують і обговорюють, дописують і переписують, ставлять спектаклі. Діти під час казкотерапії пізнають, що таке добре і як треба чинити.
Музикотерапія. Варіацій використання музики як засобу лікування - три: прослуховування музичної композиції і її подальше обговорення, самостійна гра на музичному інструменті спільно з співом або без нього, активні дії під музику, наприклад, гра.
Драматерапія. Створення театральних постановок і виступ з ними на публіці. В окремих випадках проводиться не настільки складне дійство, як постановка, а просто програється ситуація, пов'язана з проблемою пацієнта.
Денстерапія. Танці будь-яких стилів дають можливість "відчути" власне тіло, підвищити самооцінку, розкріпачитися, позбутися від скутості і сорому, позбутися комплексів. Про інших способах, які допомагають полюбити себе, ми писали раніше.
Лялькотерапія. Використовується перш за все при роботі з дітьми. У ляльковому театрі обігрується якась проблемна ситуація, де беруть участь улюблені персонажі мультфільмів або казок. Іноді пацієнтові дається завдання створити оригінальну ляльку з підручних матеріалів.
Пісочна терапія. Пацієнту видається ящик не більше 10 сантиметрів у висоту і близько півметра в довжину і ширину. У ньому знаходиться головний робочий матеріал - пісок. Крім того, надається вода, якщо людина захоче працювати з мокрим піском, і форми для створення фігурок.
Свідомість видає якісь образи, і людина відтворює їх на піску. Протягом всього процесу проводиться бесіда з арт-терапевтом, який стежить, що створює обстежуваний, як він це робить, що руйнує і змінює в своїй роботі.
Глинотерапія. Підходить для тих, хто ще не може прямо розповісти про свої проблеми, почуття та переживання. У цьому методі слова замінюються асоціаціями, символами і образами з глини.
Фототерапія. Можна користуватися готовими роботами або створювати авторські знімки. Вони обговорюються, класифікуються за групами, пацієнти складають історії до окремих фотографій або до серії знімків, проводять виставки, створюють інсталяції і колажі.
Останній варіант творчої діяльності іноді виділяють в окремий метод - колажування.
Тканинна терапія. Як і з фотографіями, пацієнт створює композиції, інсталяції та колажі, але тільки за допомогою різних клаптиків тканини.
Мандалотерапія. Пацієнти працюють з мандалами, тобто особливими геометричними фігурами, що створюються в буддизмі і індуїзмі під час релігійних практик. Мандали розфарбовують, відтворюють по пам'яті за допомогою малювання на піску або олівцем, плетуть з ниток.
Кольоротерапія. У психотерапевтичних цілях використовуються колірні поєднання і образи. Психолог спостерігає, як пацієнти вибирають колір, у кожного з яких є своя характеристика, а після аналізує їх вибір.
Арт-терапія з метафоричними асоціативними картами (МАК). Асоціативні карти - це зображення людей, природи, тварин, сюрреалістичних образів і слів. Вони допомагають визначити підсвідомі думки і почуття, розібратися, в якому напрямку рухатися психологу, щоб продовжити лікування.
Кінотерапія. Одна з "ледачих" варіацій арт-терапії. Заняття проходить за переглядом фільмів або окремих відеороликів на конкретну тему, обрану психологом. Під час обговорення переглянутого матеріалу часто відбувається переосмислення життєвих цінностей.
Паперопластика. Можна застосовувати будь-які види мистецтва даного напрямку: квіллінг, оригамі, аплікація, торцювання з гофрованого паперу і т.д. Техніки в більшості своїй монотонні і вимагають посидючості.
Перш ніж зупинитися на одному методі лікування, потрібно врахувати мету лікування, інтереси пацієнта і його особливості. Одним з важливих критеріїв відбору психологічної техніки є вік.
Арт-терапія часто використовується вихователями в дитячому саду, щоб зрозуміти дитину і допомогти йому побудувати відносини з однолітками, бути самим собою і розвинути творчі здібності.
Для того щоб знайти спільну мову з малюками, арт-терапевти використовують "диво", яке супроводжує казки, гумор, персонажів і образи, створювані дітьми. Активно застосовується ізотерапія, казкотерапія і глинотерапія.
Дитина одночасно розслаблюється, розвиває координацію і акуратність, покращує сприйняття, вдосконалює логіку і уяву, а також покращує пам'ять.
Арт-терапія допомагає і дітям із затримкою розвитку і різними психічними порушеннями. Для них це шанс висловити свої емоції і думки за допомогою малювання, ліплення або музики.
У період так званого "важкого віку" нерідко використовують арт-терапію.
Нереалізований потенціал, озлобленість, скутість, скритність, комплекси, низька самооцінка - все це часті причини звернення до психолога.
Після проходження курсу арт-терапії більшість дівчат і хлопців разом зі звільненням від негативу набувають мету в житті, впевненість в собі і вміння спілкуватися з протилежною статтю.
Нескладні завдання, які ставить арт-терапевт, допомагають оцінити психоемоційний стан пацієнта, виявити і усунути проблеми, а заодно поліпшити самопочуття.
Часті причини звернення дорослих за арт-терапевтичною допомогою:
В особливу групу об'єднують вагітних жінок, яких лякає невідомість перед пологами і подальшого життя як мами. Арт-терапевт м'яко і ненав'язливо допомагає їм побороти депресію.
Творчість допомагає знайти сили і бажання продовжувати жити. Пенсіонери не тільки з користю проводять вільний час, а й зберігають інтелектуальну і емоційну стабільність.
Серед літніх людей користуються популярністю:
Арт-терапією не обов'язково займатися з психологом. Будь-яка людина може використовувати нескладні методики самостійно. Однак присутність арт-терапевта робить лікування ефективніше.
Отже, прості завдання для арт-терапії на дому.
Як ви бачите свої страхи? Зліпити їх з пластиліну, глини або тіста. Надайте кожній фігурці образ монстра або придумайте інше уособлення своєї проблеми. Висловіть їй все, що хочете: покричить, вилийте весь негатив, зімніть в руках. А після зробіть з цього ж матеріалу щось позитивне.
Знайдіть притчу, яка припаде вам до душі. Уважно прочитайте її і випишіть слова, що торкнулися вас. Коли список буде готовий, відберіть 6-7 слів і складіть з них пропозицію. Це те, що говорить вам ваша підсвідомість.
Вправа для дітей і підлітків. Попросіть дитину намалювати барана в пляшці. Коли малюнок буде готовий, поставте йому запитання:
Ця вправа допомагає виявити проблеми самооцінки, соціалізації і комунікації у дітей.
Арт-терапія доводить, що мистецтво - це не тільки красиво, але ще й корисно. Недарма в усі часи цінувалося творчість. Воно не тільки підвищує настрій, але і розвиває навички та здібності, допомагає боротися з психологічними проблемами і змінитися в кращу сторону.
Відчуття внутрішнього занепокоєння, напруги, дратівливості, вичерпання терпіння, сварливість, схильність до стресу - все це явища, які можна об'єднати під загальним і розпливчастим терміном "нервозність". Звідки це насправді? А що робити, коли воно починає заважати нашому повсякденному життю?
Що таке терапія сім'ї. Це форма психотерапевтичного супроводу, яка враховує поведінку всіх членів родини і те, як вона впливає не тільки на окремих представників сім'ї, а й на стосунки між близькими загалом. Таким чином, лікування зазвичай ділиться на час, що витрачається на ...
Яким би було наше життя без соціальних мереж? Коли наші телефони часто є першим і останнім, що ми бачимо щодня, часто виникає питання про те, як соціальні мережі впливають на кожну частину нашого життя, включно з нашими стосунками. Хоча соціальні медіа мають свої переваги — залишатися на зв’язку з тими, кого ми любимо, отримати свіже натхнення для весілля , спілкуватися в мережі чи знайомитися з новими друзями — наше життя в Інтернеті може впливати на нашу реальність офлайн. Це може навіть викликати занепокоєння, коли час, проведений одним із партнерів в Інтернеті, починає змінювати динаміку стосунків.
