Десять порад як перестати соромитися свого тіла у купальнику
- Менше думаємо – більше робимо. Багато проблем надумано і перебувають виключно в голові. Якщо ви незадоволені своїм тілом, потрібно щось робити: зменшити калорійність їжі, число трапез на день, почати займатися спортом. Якщо просто зітхати та розмірковувати про свої недоліки, то нічого не зміниться. У цьому випадку сприймайте своє тіло як належне, а не шукайте в ньому вади. Чим більше про це міркувати, тим більше відбувається зациклювання на проблемі та негативі.
- Не шукайте оцінки свого тіла з боку оточуючих. Ви будете здивовані, але якщо озирнутися навколо на пляжі, то ви побачите, що дівчат навколо з тілом далеким від стандартів краси буде близько 45-53%. У 20-30% фігура буде в межах нормально, і тільки у 12-15% близька до ідеальної. За великим рахунком, ви мало чим відрізняєтеся від більшості дівчат і навряд чи хтось уважно розглядатиме ваші недоліки, тому що є власні.
- Розвиваємо почуття впевненості у собі. Комплекси і сором'язливість з'являються через сумніви і невпевненість у собі. Якщо людина сприймає себе адекватно і позбавлений забобонів вона почувається впевнено та спокійно. Будьте впевненішими за оточуючих і тоді сумніватися в собі будуть інші, а не ви. Особливо це справедливо для людей, що перейшли 30-річний рубіж. У цьому віці мрії про ідеальну фігуру повинні повністю розвіятися і прийти до розуміння того, що в більшості випадків мрія про ідеальне тіло – це міф.
- Заручіться підтримкою людини, чия думка для вас важлива. Найкраще якщо це буде коханий чоловік. Напевно, він сприймає вас такий як є з усіма тілесними недоліками. Якщо йому подобається ваше тіло і він робить із цього приводу компліменти – значить усе як треба. Думка близьких та їх підтримка значно важливіша за думку незнайомих людей. Вони забудуть про вас через пару хвилин, тому немає жодного сенсу щось їм доводити.
- Сходіть позагорати на нудистський пляж підвищення самооцінки. Це дуже сміливий вчинок, бо він одразу руйнує масу стереотипів. Наприклад, ідеальних форм і фігур не буває, моє тіло найжахливіше. Після такого досвіду нічого не страшно. Бути собою набагато важливіше, ніж прагнути до захмарних висот.
- Підбираємо купальник у розмір. Головна помилка тут - намагатися виглядати краще, ніж є насправді. Насамперед це всілякі бікіні, міні-наряди, бажання стягнути свої форми. Фальш помітно відразу і вона привертає до себе зайву увагу. Важливо почуватися в купальнику комфортно та вільно. Найкращий варіант для дівчини, яка має складності з вагою, - це закритий купальник нейтральних тонів. Його потрібно розглядати як звичний одяг, а не спосіб виділитися із маси. Не треба оголювати те, до чого є претензії та акцентувати на цьому увагу.
- Створіть образ щасливої людини. Відпочинок на пляжі - це розслаблений стан млості та спокою, де немає місця метушні та нервозності. Облаштуйте місце відпочинку: шезлонг, килимок, парасолька, напої. Людина, яка вміє насолоджуватися і радіти життю викликає заздрість незалежно від того, яка у нього вага і фігура.
- Змініть ставлення до свого тіла та стиль життя. Проблеми з вагою та невдоволенням собою - це наслідок проблем у житті, часто хронічних. Насамперед це стрес на роботі чи неприємності в особистому житті, відсутність коханої людини. Тіло часто відображає те, що відбувається, хоча і існує думка, що щаслива людина - велика і щільна, тому що не відмовляє собі в задоволеннях. Зіпсована фігура - дзеркальне відображення подій у житті.
- Вдосконалюйтесь. Якщо незадоволені собою – міняйтеся. Вийдіть зі звичної зони комфорту та почніть щось робити системно. Наприклад, поміняйте раціон, обмежте себе у певних продуктах, знайдіть час на прогулянку. Головне старт, а далі втягніться.
- Не доводьте ситуацію до критичної. Зайві кілограми схильні до нагромадження. Це проблема не одного сезону, а 2-3. Якщо немає часу і сил займатися собою на фітнесі або тренажерному залі, то хоча б підтримуйте ситуацію на стабільному рівні. Для цього вистачить басейну, регулярних піших прогулянок, активних дій упродовж дня. Чим старша і лінивіша людина, тим складніше прийняти свої помилки, почати їх виправляти. Не доводьте ситуацію до провальної. Це під силу кожній людині.
Навчіться любити і сприймати своє тіло таким, яке воно є. Такий підхід вже суттєво згладжує проблему. Якщо є невдоволення собою – треба працювати над цим. Варіантів маса: спорт, дієта, активний спосіб життя. Не бійтеся змінюватися і ставати кращими. Рух це життя.
