Головна проблема всіх скигліїв в тому, що вони не усвідомлюють свого ниття. Ці люди всерйоз вважають, що у них цілком нормальна манера спілкування. Свої скарги і бурчання вони приймають за граничну відвертість і часом навіть пишаються ними.
Таким людям властиві інфантилізм і особистісна незрілість. Вони живуть з установкою, що всім навколо подобається няньчити їх. Людям дуже приємна покровительська батьківська роль, вважають вони, і підносять своє ниття як подарунок.
Насправді більшість людей хочуть спілкуватися на рівних. І бачачи перед собою дорослого ниючого інфантила, відчувають за нього незручність і намагаються триматися подалі. Радий вашому ниттю може бути тільки такий же скиглій. Або людина, яка хоче використовувати вашу слабкість в своїх інтересах.
Перестати бути скиглієм нескладно. Набагато легше, ніж позбутися від сором'язливості, побороти лінь або впоратися з гнівом, наприклад.
Найкращий спосіб позбутися від закоренілої звички - контролювати себе. Увімкніть саморефлексію на повну потужність і відстежуйте спроби вилити негатив. Перший час може бути важко, скарги і бурчання все одно будуть проскакувати крізь фільтр.
Наберіться терпіння. З кожним разом вам буде ставати все легше і легше стримувати їх. Однак з'явиться інша проблема. Якщо ви звикли скаржитися постійно, вам просто нема про що буде говорити з людьми.
Не лякайтесь. Навіть мовчання краще, ніж ниття. Згодом ви навчитеся спілкуватися в позитивному ключі і здивуєтеся, скільки цікавих тем можна знайти.
Бурмочучи, голосячи і скаржачись на життя, ми витрачаємо дуже багато енергії. У підсумку на реальні дії сил не залишається. Якщо вас щось дратує, пригнічує, не поспішайте бігти скаржитися друзям. Подумайте, що ви можете зробити прямо зараз, щоб змінити ситуацію.
Наприклад, у вас в під'їзді перегоріла лампочка, і вам доводиться пробиратися в темряві. Замість того щоб нити і лаятися на керуючу компанію, можна взяти і вкрутити цю лампочку самому. Ціна питання невелика, зате скільки зекономлених нервів.
Людям зайнятим, захопленим, практичним ніколи займатися ниттям. День у них розписаний по хвилинах. Їм і в голову не прийде витрачати дорогоцінний час на всяку нісенітницю.
Тому якщо ви часто ниєте і скаржитеся, значить у вас занадто багато вільного часу. Знайдіть, чим позитивним і конструктивним себе зайняти. Освойте сучасну професію, вивчіть іноземну мову, заведіть нове хобі. Можливо, тоді у вас не залишиться не тільки часу на ниття, але і приводу.
Позбавтеся від звички рядитися в уявну мантію судді та роздавати всім навколо вироки і оцінки. Особливо це стосується ситуацій, про які ви дізналися з третіх вуст і не володієте всією інформацією.
Якщо, наприклад, вам хочеться написати уїдливий коментар на сторінці якої-небудь знаменитості в соцмережі, зупиніть себе. Те, що ви вважаєте своєю вільною думкою, насправді просто крик вискочки, яка жадає уваги.
Наступний крок - навчитися не тільки стримувати свої засуджуючи пориви, але і назавжди позбутися від них. Ви не уявляєте, наскільки вам стане легше жити, коли ви перестанете думати про чужі гріхи.
Якщо вам цікаво, яку реакцію у оточуючих викликають ниючі люди, поспостерігайте за собою. Що ви відчуваєте, коли вам доводиться вислуховувати чужі скарги і бурчання? А від людини, який обдаровує вас своїм негативом постійно?
Інші люди приблизно так само реагують і на ваше ниття. Спочатку співчувають і намагаються підбадьорити. Потім все більше закриваються від вас. І в підсумку починають уникати вашого суспільства. Пам'ятайте про це кожен раз, коли з язика намагається зіскочити чергова скарга.
Зламаний ніготь, забутий вдома телефон - ці та подібні речі не повинні всерйоз впливати на ваш настрій. Звичайно, сказати завжди простіше, ніж зробити. Але якщо довго і наполегливо намагатися, ваша підсвідомість погодиться з цією ідеєю і допоможе вам.
Для початку потрібно навчитися перемикати увагу. Якщо з вами сталася якась дрібна неприємність, намагайтеся якомога менше думати про неї. Не намагайтеся переконувати себе, що все нормально, шукати якісь плюси, скаржитися кому-то і нити. Просто припиняйте всі думки про неї.
Найкраще допомагає зосереджена робота. Пориньте з головою в якусь інтелектуальну діяльність. Через пару годин ви вже й не згадаєте, що так сильно засмутило вас.
Всі ми прекрасно знаємо, що в цьому світі все відносно і суб'єктивно. Ви можете кожен день лаятися і скаржитися на свою машину, а хтось саме про таку мріє. Кожен раз, коли вас долає бажання поскаржитися на життя, подивіться на ситуацію по-іншому.
Пропонуємо вам виконати вправу. Знайдіть інформацію і прочитайте, як живуть люди в найбідніших країнах Африки. Як одягаються, чим харчуються, чим займаються. Чим більше даних ви зберете, тим краще.
А тепер візьміть аркуш паперу і запишіть на ньому все хороше, що є у вас і немає у них. Наприклад, цілодобовий інтернет, висококваліфікована медична допомога і т.д.
Потім запишіть все погане, чого немає у вас, але від чого страждає середньостатистичний африканець. Малярія, дефіцит питної води, сусідство зі смертельно небезпечними комахами ...
Ми впевнені - тепер ваше життя не здається вам таким вже й поганим. Так що припиняйте жаліти себе і починайте жити з задоволенням.
Частіше дякуйте оточуючим за все, що вони для вас роблять. Ми дуже швидко звикаємо до хорошого і починаємо сприймати його як само собою зрозуміле. А потім перестаємо цінувати. В першу чергу це, звичайно, стосується найближчих і рідних людей.
Є безліч історій зруйнованих сімей, в яких один з подружжя переставав цінувати те, що інший для нього робить. А після розлучення гірко шкодував про це і кусав лікті. Так ось, не чекайте моменту, коли буде вже занадто пізно. Почніть дарувати любов і вдячність прямо зараз.
Схильність до ниття - не найстрашніша звичка, і позбутися від неї не складе особливих труднощів. Іноді досить усвідомити, якої шкоди ми завдаємо собі, коли ниємо і скаржимося, щоб навчитися ніколи цього не робити. У комплекті з ниттям дуже часто йде комплекс жертви, тому читайте також нашу статтю "Як перестати бути жертвою".
Що криється за модним виразом «незавершений гештальт» у психології? Говорячи науковою мовою, це зірваний цикл контакту. Простіше кажучи, незакритий гештальт — це ситуація, не доведена до логічного закінчення, незадоволена потреба. Облом, якщо говорити зовсім просто. Людський мозок завжди прагне закінчити розпочате, і, якщо йому це не вдається, виникає цей незавершений гештальт. Для когось це раптово розірвані стосунки. Для когось — дитяча образа, що виникла через відмову в купівлі собаки, ляльки, машинки.
Післяпологова депресія - це стан поганого настрою і апатії після народження дитини. Якщо його не лікувати, це може суттєво вплинути на якість стосунків матері з дитиною, вплинути на емоційний розвиток дитини та призвести до несприятливих змін у стосунках із партнером та родиною. Депресія може розвинутися в результаті загального розладу після пологів, відчуття втоми, проблем з лактацією, відсутності відпочинку, відсутності емоційної підтримки з боку партнера або сім'ї.
У суспільстві досі існує багато міфів та упереджень навколо психіатрії. Багатьом здається, що звертатися до цього лікаря варто лише у вкрай важких випадках, що пов'язано зі страхом "обліку" та соціальної стигми.
