Головна проблема всіх скигліїв в тому, що вони не усвідомлюють свого ниття. Ці люди всерйоз вважають, що у них цілком нормальна манера спілкування. Свої скарги і бурчання вони приймають за граничну відвертість і часом навіть пишаються ними.
Таким людям властиві інфантилізм і особистісна незрілість. Вони живуть з установкою, що всім навколо подобається няньчити їх. Людям дуже приємна покровительська батьківська роль, вважають вони, і підносять своє ниття як подарунок.
Насправді більшість людей хочуть спілкуватися на рівних. І бачачи перед собою дорослого ниючого інфантила, відчувають за нього незручність і намагаються триматися подалі. Радий вашому ниттю може бути тільки такий же скиглій. Або людина, яка хоче використовувати вашу слабкість в своїх інтересах.
Перестати бути скиглієм нескладно. Набагато легше, ніж позбутися від сором'язливості, побороти лінь або впоратися з гнівом, наприклад.
Найкращий спосіб позбутися від закоренілої звички - контролювати себе. Увімкніть саморефлексію на повну потужність і відстежуйте спроби вилити негатив. Перший час може бути важко, скарги і бурчання все одно будуть проскакувати крізь фільтр.
Наберіться терпіння. З кожним разом вам буде ставати все легше і легше стримувати їх. Однак з'явиться інша проблема. Якщо ви звикли скаржитися постійно, вам просто нема про що буде говорити з людьми.
Не лякайтесь. Навіть мовчання краще, ніж ниття. Згодом ви навчитеся спілкуватися в позитивному ключі і здивуєтеся, скільки цікавих тем можна знайти.
Бурмочучи, голосячи і скаржачись на життя, ми витрачаємо дуже багато енергії. У підсумку на реальні дії сил не залишається. Якщо вас щось дратує, пригнічує, не поспішайте бігти скаржитися друзям. Подумайте, що ви можете зробити прямо зараз, щоб змінити ситуацію.
Наприклад, у вас в під'їзді перегоріла лампочка, і вам доводиться пробиратися в темряві. Замість того щоб нити і лаятися на керуючу компанію, можна взяти і вкрутити цю лампочку самому. Ціна питання невелика, зате скільки зекономлених нервів.
Людям зайнятим, захопленим, практичним ніколи займатися ниттям. День у них розписаний по хвилинах. Їм і в голову не прийде витрачати дорогоцінний час на всяку нісенітницю.
Тому якщо ви часто ниєте і скаржитеся, значить у вас занадто багато вільного часу. Знайдіть, чим позитивним і конструктивним себе зайняти. Освойте сучасну професію, вивчіть іноземну мову, заведіть нове хобі. Можливо, тоді у вас не залишиться не тільки часу на ниття, але і приводу.
Позбавтеся від звички рядитися в уявну мантію судді та роздавати всім навколо вироки і оцінки. Особливо це стосується ситуацій, про які ви дізналися з третіх вуст і не володієте всією інформацією.
Якщо, наприклад, вам хочеться написати уїдливий коментар на сторінці якої-небудь знаменитості в соцмережі, зупиніть себе. Те, що ви вважаєте своєю вільною думкою, насправді просто крик вискочки, яка жадає уваги.
Наступний крок - навчитися не тільки стримувати свої засуджуючи пориви, але і назавжди позбутися від них. Ви не уявляєте, наскільки вам стане легше жити, коли ви перестанете думати про чужі гріхи.
Якщо вам цікаво, яку реакцію у оточуючих викликають ниючі люди, поспостерігайте за собою. Що ви відчуваєте, коли вам доводиться вислуховувати чужі скарги і бурчання? А від людини, який обдаровує вас своїм негативом постійно?
Інші люди приблизно так само реагують і на ваше ниття. Спочатку співчувають і намагаються підбадьорити. Потім все більше закриваються від вас. І в підсумку починають уникати вашого суспільства. Пам'ятайте про це кожен раз, коли з язика намагається зіскочити чергова скарга.
Зламаний ніготь, забутий вдома телефон - ці та подібні речі не повинні всерйоз впливати на ваш настрій. Звичайно, сказати завжди простіше, ніж зробити. Але якщо довго і наполегливо намагатися, ваша підсвідомість погодиться з цією ідеєю і допоможе вам.
Для початку потрібно навчитися перемикати увагу. Якщо з вами сталася якась дрібна неприємність, намагайтеся якомога менше думати про неї. Не намагайтеся переконувати себе, що все нормально, шукати якісь плюси, скаржитися кому-то і нити. Просто припиняйте всі думки про неї.
Найкраще допомагає зосереджена робота. Пориньте з головою в якусь інтелектуальну діяльність. Через пару годин ви вже й не згадаєте, що так сильно засмутило вас.
Всі ми прекрасно знаємо, що в цьому світі все відносно і суб'єктивно. Ви можете кожен день лаятися і скаржитися на свою машину, а хтось саме про таку мріє. Кожен раз, коли вас долає бажання поскаржитися на життя, подивіться на ситуацію по-іншому.
Пропонуємо вам виконати вправу. Знайдіть інформацію і прочитайте, як живуть люди в найбідніших країнах Африки. Як одягаються, чим харчуються, чим займаються. Чим більше даних ви зберете, тим краще.
А тепер візьміть аркуш паперу і запишіть на ньому все хороше, що є у вас і немає у них. Наприклад, цілодобовий інтернет, висококваліфікована медична допомога і т.д.
Потім запишіть все погане, чого немає у вас, але від чого страждає середньостатистичний африканець. Малярія, дефіцит питної води, сусідство зі смертельно небезпечними комахами ...
Ми впевнені - тепер ваше життя не здається вам таким вже й поганим. Так що припиняйте жаліти себе і починайте жити з задоволенням.
Частіше дякуйте оточуючим за все, що вони для вас роблять. Ми дуже швидко звикаємо до хорошого і починаємо сприймати його як само собою зрозуміле. А потім перестаємо цінувати. В першу чергу це, звичайно, стосується найближчих і рідних людей.
Є безліч історій зруйнованих сімей, в яких один з подружжя переставав цінувати те, що інший для нього робить. А після розлучення гірко шкодував про це і кусав лікті. Так ось, не чекайте моменту, коли буде вже занадто пізно. Почніть дарувати любов і вдячність прямо зараз.
Схильність до ниття - не найстрашніша звичка, і позбутися від неї не складе особливих труднощів. Іноді досить усвідомити, якої шкоди ми завдаємо собі, коли ниємо і скаржимося, щоб навчитися ніколи цього не робити. У комплекті з ниттям дуже часто йде комплекс жертви, тому читайте також нашу статтю "Як перестати бути жертвою".
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
Брехня виникає, коли хтось навмисно намагається ввести когось в оману. Це служить для створення хибного переконання. Це може стосуватися багатьох ситуацій у нашому житті. Брехня є порушенням принципів етики та моралі та основних соціальних норм, оскільки вона може призвести до серйозних наслідків для інших людей або соціальних груп. Брехня може використовуватися для маніпулювання людьми, отримання вигоди, уникнення покарання чи відповідальності за скоєні дії або просто задоволення потреби маніпулювати та контролювати інших. Брехня є неетичною та руйнує довіру між людьми, що ускладнює належне функціонування стосунків. Іноді буває так, що хтось, сам того не усвідомлюючи, вчиняє патологічну брехню. Це ознака розладу під назвою міфоманія.
