Головна проблема всіх скигліїв в тому, що вони не усвідомлюють свого ниття. Ці люди всерйоз вважають, що у них цілком нормальна манера спілкування. Свої скарги і бурчання вони приймають за граничну відвертість і часом навіть пишаються ними.
Таким людям властиві інфантилізм і особистісна незрілість. Вони живуть з установкою, що всім навколо подобається няньчити їх. Людям дуже приємна покровительська батьківська роль, вважають вони, і підносять своє ниття як подарунок.
Насправді більшість людей хочуть спілкуватися на рівних. І бачачи перед собою дорослого ниючого інфантила, відчувають за нього незручність і намагаються триматися подалі. Радий вашому ниттю може бути тільки такий же скиглій. Або людина, яка хоче використовувати вашу слабкість в своїх інтересах.
Перестати бути скиглієм нескладно. Набагато легше, ніж позбутися від сором'язливості, побороти лінь або впоратися з гнівом, наприклад.
Найкращий спосіб позбутися від закоренілої звички - контролювати себе. Увімкніть саморефлексію на повну потужність і відстежуйте спроби вилити негатив. Перший час може бути важко, скарги і бурчання все одно будуть проскакувати крізь фільтр.
Наберіться терпіння. З кожним разом вам буде ставати все легше і легше стримувати їх. Однак з'явиться інша проблема. Якщо ви звикли скаржитися постійно, вам просто нема про що буде говорити з людьми.
Не лякайтесь. Навіть мовчання краще, ніж ниття. Згодом ви навчитеся спілкуватися в позитивному ключі і здивуєтеся, скільки цікавих тем можна знайти.
Бурмочучи, голосячи і скаржачись на життя, ми витрачаємо дуже багато енергії. У підсумку на реальні дії сил не залишається. Якщо вас щось дратує, пригнічує, не поспішайте бігти скаржитися друзям. Подумайте, що ви можете зробити прямо зараз, щоб змінити ситуацію.
Наприклад, у вас в під'їзді перегоріла лампочка, і вам доводиться пробиратися в темряві. Замість того щоб нити і лаятися на керуючу компанію, можна взяти і вкрутити цю лампочку самому. Ціна питання невелика, зате скільки зекономлених нервів.
Людям зайнятим, захопленим, практичним ніколи займатися ниттям. День у них розписаний по хвилинах. Їм і в голову не прийде витрачати дорогоцінний час на всяку нісенітницю.
Тому якщо ви часто ниєте і скаржитеся, значить у вас занадто багато вільного часу. Знайдіть, чим позитивним і конструктивним себе зайняти. Освойте сучасну професію, вивчіть іноземну мову, заведіть нове хобі. Можливо, тоді у вас не залишиться не тільки часу на ниття, але і приводу.
Позбавтеся від звички рядитися в уявну мантію судді та роздавати всім навколо вироки і оцінки. Особливо це стосується ситуацій, про які ви дізналися з третіх вуст і не володієте всією інформацією.
Якщо, наприклад, вам хочеться написати уїдливий коментар на сторінці якої-небудь знаменитості в соцмережі, зупиніть себе. Те, що ви вважаєте своєю вільною думкою, насправді просто крик вискочки, яка жадає уваги.
Наступний крок - навчитися не тільки стримувати свої засуджуючи пориви, але і назавжди позбутися від них. Ви не уявляєте, наскільки вам стане легше жити, коли ви перестанете думати про чужі гріхи.
Якщо вам цікаво, яку реакцію у оточуючих викликають ниючі люди, поспостерігайте за собою. Що ви відчуваєте, коли вам доводиться вислуховувати чужі скарги і бурчання? А від людини, який обдаровує вас своїм негативом постійно?
Інші люди приблизно так само реагують і на ваше ниття. Спочатку співчувають і намагаються підбадьорити. Потім все більше закриваються від вас. І в підсумку починають уникати вашого суспільства. Пам'ятайте про це кожен раз, коли з язика намагається зіскочити чергова скарга.
Зламаний ніготь, забутий вдома телефон - ці та подібні речі не повинні всерйоз впливати на ваш настрій. Звичайно, сказати завжди простіше, ніж зробити. Але якщо довго і наполегливо намагатися, ваша підсвідомість погодиться з цією ідеєю і допоможе вам.
Для початку потрібно навчитися перемикати увагу. Якщо з вами сталася якась дрібна неприємність, намагайтеся якомога менше думати про неї. Не намагайтеся переконувати себе, що все нормально, шукати якісь плюси, скаржитися кому-то і нити. Просто припиняйте всі думки про неї.
Найкраще допомагає зосереджена робота. Пориньте з головою в якусь інтелектуальну діяльність. Через пару годин ви вже й не згадаєте, що так сильно засмутило вас.
Всі ми прекрасно знаємо, що в цьому світі все відносно і суб'єктивно. Ви можете кожен день лаятися і скаржитися на свою машину, а хтось саме про таку мріє. Кожен раз, коли вас долає бажання поскаржитися на життя, подивіться на ситуацію по-іншому.
Пропонуємо вам виконати вправу. Знайдіть інформацію і прочитайте, як живуть люди в найбідніших країнах Африки. Як одягаються, чим харчуються, чим займаються. Чим більше даних ви зберете, тим краще.
А тепер візьміть аркуш паперу і запишіть на ньому все хороше, що є у вас і немає у них. Наприклад, цілодобовий інтернет, висококваліфікована медична допомога і т.д.
Потім запишіть все погане, чого немає у вас, але від чого страждає середньостатистичний африканець. Малярія, дефіцит питної води, сусідство зі смертельно небезпечними комахами ...
Ми впевнені - тепер ваше життя не здається вам таким вже й поганим. Так що припиняйте жаліти себе і починайте жити з задоволенням.
Частіше дякуйте оточуючим за все, що вони для вас роблять. Ми дуже швидко звикаємо до хорошого і починаємо сприймати його як само собою зрозуміле. А потім перестаємо цінувати. В першу чергу це, звичайно, стосується найближчих і рідних людей.
Є безліч історій зруйнованих сімей, в яких один з подружжя переставав цінувати те, що інший для нього робить. А після розлучення гірко шкодував про це і кусав лікті. Так ось, не чекайте моменту, коли буде вже занадто пізно. Почніть дарувати любов і вдячність прямо зараз.
Схильність до ниття - не найстрашніша звичка, і позбутися від неї не складе особливих труднощів. Іноді досить усвідомити, якої шкоди ми завдаємо собі, коли ниємо і скаржимося, щоб навчитися ніколи цього не робити. У комплекті з ниттям дуже часто йде комплекс жертви, тому читайте також нашу статтю "Як перестати бути жертвою".
Відчуття внутрішнього занепокоєння, напруги, дратівливості, вичерпання терпіння, сварливість, схильність до стресу - все це явища, які можна об'єднати під загальним і розпливчастим терміном "нервозність". Звідки це насправді? А що робити, коли воно починає заважати нашому повсякденному життю?
Що таке терапія сім'ї. Це форма психотерапевтичного супроводу, яка враховує поведінку всіх членів родини і те, як вона впливає не тільки на окремих представників сім'ї, а й на стосунки між близькими загалом. Таким чином, лікування зазвичай ділиться на час, що витрачається на ...
Яким би було наше життя без соціальних мереж? Коли наші телефони часто є першим і останнім, що ми бачимо щодня, часто виникає питання про те, як соціальні мережі впливають на кожну частину нашого життя, включно з нашими стосунками. Хоча соціальні медіа мають свої переваги — залишатися на зв’язку з тими, кого ми любимо, отримати свіже натхнення для весілля , спілкуватися в мережі чи знайомитися з новими друзями — наше життя в Інтернеті може впливати на нашу реальність офлайн. Це може навіть викликати занепокоєння, коли час, проведений одним із партнерів в Інтернеті, починає змінювати динаміку стосунків.
