Позбавте себе від зайвої внутрішньої критики. Бути собі ворогом і постійним допитливим критиком - це найгірше, що ви можете зробити для себе, намагаючись досягти успіху.
Якщо проблема в токсичних людях, які вас тягнуть на дно - це одне, але якщо ви є токсичною людиною по відношенню до самого себе - це вже інше. Якщо від перших можна позбутися і обмежити їх присутність у вашому житті, то від себе вже нікуди не втечеш.
Негативні думки здатні привести вас тільки до невдачі, тому, замість того, щоб постійно судити, лаяти і критикувати, постарайтеся змусити себе повірити в те, що ви досягнете успіху у всьому, чим займаєтеся. Це не просто, але це реально. Потрібно почати займатися особистими реформами. Якщо ви цьому навчитеся, то ви зрозумієте, що все вам буде по силам.
Якщо деструктивні думки постійно перебувають у вас в голові, то приділіть час тому, щоб по-справжньому замислитися і розібратися з ними. Швидше за все ви досить швидко прийдете до усвідомлення того, що велика частина з них зовсім дурні і ірраціональні. А значить, що це сміття, яке треба викинути.
Якщо ж замислитися мало, то пропонуємо вам звернутися до чудового лайфхаку - почати виписувати це сміття на папір. Це вже вам точно допоможе розібратися з кожною негативною емоцією.
Досить бути самому собі ворогом - краще станьте союзником. Успіхів!
Агорафобія - це психічний стан, який викликає надмірний страх перед певними ситуаціями. Деякі люди можуть навіть не виходити з дому. З агорафобією можна впоратися за допомогою лікування, яке включає медикаменти, когнітивну поведінкову терапію та зміну способу життя. Чим раніше ви отримаєте діагноз і лікування, тим більш імовірно, що лікування буде ефективним.
У суспільстві досі існує багато міфів та упереджень навколо психіатрії. Багатьом здається, що звертатися до цього лікаря варто лише у вкрай важких випадках, що пов'язано зі страхом "обліку" та соціальної стигми.
Нам усім знайома ситуація, коли внутрішній голос включає критика стосовно себе. Це може виражатися в регулярних самозвинуваченнях, причіпках до своєї зовнішності, безперервному почутті провини або навіть самоприниженні. По суті, ми самі стаємо для себе токсичними та аб'юзивними.
«Раптом я залишусь без роботи», «Мені потрібно більше грошей, щоб бути в безпеці», «Все довкола заробляють багато, а я — ні» — це лише мала частина думок, яка говорить про грошовий страх. Про те, чому він виникає і як його подолати, читайте у нашій статті.
