Підтримувати здорові стосунки з самим собою важливо, оскільки це впливає на те, як ми рухаємося по життю. Здорові стосунки з собою відкривають двері до незалежності, емоційної стабільності та кращого рівня життя. Ось 5 причин, чому вам варто знайти час для розвитку здорових стосунків із собою.
Навчитися підтримувати стосунки з самим собою — одна з найкорисніших справ, які ви можете зробити в житті. Ми живемо в час, коли наше життя наповнене шумом і відволікаючими факторами, які ускладнюють зосередження на собі та розвиток цих стосунків. Як тільки ви знайдете час, щоб почати стосунки з самим собою, ви помітите, що багато речей у вашому повсякденному житті стають набагато легшими. Основні переваги, які приносять гармонійні відносини з собою:
Мати багато людей, на яких можна покластися у своєму житті, — це чудово, але може настати момент, коли єдиною людиною у вашому кутку станете ви самі. Якщо у вас немає здорових стосунків із самим собою, ви можете виявити, що постояти за себе може бути важко, коли ви зовсім самі.
Часто кажуть, що мати відносини з самим собою означає ставитися до себе так, як ви б хотіли, щоб до вас ставився партнер. Це означає можливість надати собі необхідну емоційну підтримку, можливість подбати про своє благополуччя та визначити пріоритети, коли цього вимагає ситуація. Здатність робити ці речі, коли інші не можуть, є частиною особистого розвитку, необхідного для уникнення шкідливого ставлення до співзалежності.
Розвиток стосунків із самим собою — це налагодження себе на правильний шлях до оволодіння життям, уміння, яке буде корисним не лише вам, а й іншим. Здатність справлятися з собою у світі дає вам мудрість, необхідну для допомоги оточуючим. Ви можете навчитися допомагати іншим, спочатку навчившись допомагати собі.
Щасливі стосунки з самим собою також допомагають навчитися радіти життю. Любов, яку ви віддаєте собі, буде випромінюватися назовні. Люди навколо вас це помітять, і оскільки позитив заразливий, вони також почуватимуться щасливими, коли будуть поруч з вами.
Ніщо не може надати вам більше впевненості, ніж усвідомлення того, що ви можете розраховувати на себе, щоб пережити важкі часи. Люди з впевненістю - це ті, хто живе своїм життям, вірячи, що вони можуть зробити все. Чим більше ви проходите по життю, долаючи перешкоду за перешкодою, тим більше у вас буде впевненості. Якщо у вас хороші стосунки з самим собою, долати ці перешкоди стає легше.
У стосунках із самим собою ви стаєте щасливішими. Оскільки ви так добре доглядаєте за собою, ваше тіло та розум відчують бадьорість. Йти по життю з цією нововіднайденою ясністю знімає багато тягаря з ваших плечей і відкриває шлях до життя з більш позитивними думками.
Частина стосунків із собою також означає стежити за своїм психічним здоров’ям. Коли ви емоційно доступні, ви можете брати участь у більшій кількості справ, проводити час з іншими та частіше насолоджуватися щасливими моментами. Здатність робити все це є ключовими інгредієнтами рецепту більш радісного життя.
Бути в стосунках із самим собою означає відмовитися від того, що завдає вам шкоди. Коли ви розвиваєте цю здатність, ви можете усунути себе від стресових ситуацій і дивитися на речі об’єктивно. Чи то розрив поганої дружби, чи пошук кращої роботи, коли ви перебуваєте у стосунках із самим собою, здавалося б, великі проблеми мають тенденцію зменшуватися.
Може бути важко зрозуміти, чи ви на правильному шляху, коли справа стосується стосунків із собою. Ось декілька питань, які допоможуть вам це зрозуміти:
Ви можете бути хорошим слухачем. Можливо, ви співчутливі і розуміючі. Або, можливо, іноді можете бути досить смішними. Або ви можете бути хорошим другом і чудовим партнером для вашої другої половинки. Що б це не було, спробуйте скласти список того, що вам подобається в собі!
Щоб мати здорові стосунки з самим собою, потрібно усвідомлювати свої сильні сторони.
Розмова з собою - це внутрішній діалог, який ми ведемо з собою. Це важлива частина нашого психічного здоров’я та благополуччя. Як ви ставитеся до себе, так ви будете ставитися до інших. Важливо дбати про свої потреби та тримати слово.
Людям важливо бути чесними перед собою та іншими. Чим більше ми зможемо тримати своє слово, тим легше нам буде зрозуміти, наскільки ми важливі!
Ви вважаєте турботу про себе пріоритетом? Існує приказка: з порожньої чаші не наллєш. Отже, якщо ви постійно зосереджуєтеся на інших, незабаром ви спустошите чашу й не матимете можливості піклуватися про інших.
«Я» не є сутністю, яку можна ігнорувати. Це найважливіша людина у вашому житті. Якщо ви постійно зосереджені на інших, незабаром ви спустошите свою чашку і не матимете можливості наповнити її знову.
Щоб подбати про себе, потрібно приділяти час собі. Це означає, що вам потрібно виділяти час для того, щоб робити те, що робить вас щасливими і приносить радість. Ви також повинні віддати перевагу турботі про своє здоров’я, вживаючи здорову їжу, займаючись спортом і висипаючись щовечора.
Важливо, щоб ми вміли встановлювати межі з оточуючими, щоб не відчувати, що нами скористалися чи нас надто обтяжували.
Якщо ви відповіли «ні» на запитання, поставлені вище, можливо, це означає, що вам потрібно бути кращим другом для себе.
Встановлення стосунків із самим собою означає знання того, що робить вас найщасливішим у житті. Коли ви любите себе, ви можете проводити час наодинці з собою, насолоджуватися власною компанією, відступити від стресових ситуацій і робити те, що для себе найкраще, і вести спосіб життя, орієнтований на здоров’я.
Щоб мати здорові стосунки з собою, вам потрібно вміти піклуватися про свої фізичні, розумові та емоційні потреби. Це можна зробити за допомогою базових заходів із догляду за собою, таких як:
Почавши з цих базових заходів по догляду за собою, ви станете на правильний шлях до внутрішнього спокою та любові до себе. Важливо відзначити, що енергія, яку ви використовуєте для участі в цій діяльності, визначатиме ступінь вашого успіху. Ці практики мають виходити з місця бажання кращого для себе, тому що ви цього заслуговуєте, а не тому, що хочете зробити це для інших людей.
Займайтеся спортом і харчуйтеся здоровою їжею, тому що це, по-перше, корисно для вашого тіла, а потім тому, що ви хочете виглядати певним чином. Проводьте час зі своїми друзями, тому що вам подобається їхнє товариство, а не тому, що ви відчуваєте, що вам потрібно виконати якийсь соціальний обов’язок.
Виходити з місця комфорту, роблячи все це, може бути спочатку неприроднім, особливо якщо мати стосунки з собою – це абсолютно нова територія. На щастя, практика робить дива, і незабаром ваші стосунки з самим собою покращить ваше ставлення до життя.
Ми живемо у суспільстві, постійно спілкуємося з людьми на роботі, у магазині, вдома. Саме тому нам потрібне місце, де ми можемо іноді побути наодинці з собою, заспокоїтися і привести думки в порядок. Таким простором є зона комфорту, в якій відбувається набуття балансу, гармонії та поповнення сил. Напевно, ви відчували дискомфорт, перебуваючи в натовпі людей, або відчували напругу, коли незнайома людина надто близько підходила до вас, — це приклади порушення особистого простору. У цій статті ми розберемо види меж особистого простору та засоби захисту від вторгнення в зону комфорту.
Яким би було наше життя без соціальних мереж? Коли наші телефони часто є першим і останнім, що ми бачимо щодня, часто виникає питання про те, як соціальні мережі впливають на кожну частину нашого життя, включно з нашими стосунками. Хоча соціальні медіа мають свої переваги — залишатися на зв’язку з тими, кого ми любимо, отримати свіже натхнення для весілля , спілкуватися в мережі чи знайомитися з новими друзями — наше життя в Інтернеті може впливати на нашу реальність офлайн. Це може навіть викликати занепокоєння, коли час, проведений одним із партнерів в Інтернеті, починає змінювати динаміку стосунків.
Хоча щотижневе побачення може здатися простою справою, добрі наміри багатьох пар швидко відкладаються на майбутнє, коли життя буде не таке напружене або буде більше грошей. Досить скоро діти виростають, і пари виявляють, що вони віддалилися один від одного. Візьміть зобов’язання проводити щотижневі побачення. Це не обов’язково завжди повинно бути в один і той самий вечір, але корисно відзначати олівцем одну ніч кожного тижня у своїх календаря.
Б'юсь об заклад, що у ваших стосунках є певні теми, які, як ви знаєте, завжди викликатимуть сварку. Можливо, це гроші чи виховання. Можливо, це клопоти чи свекра. Правда в тому, що стосунки наповнені комунікаційними конфліктами. Деякі з них можна передбачити (як у випадку з «гарячою темою» вище), тоді як деякі з них можуть здатися, що вони виникають абсолютно раптово.
Ви та ваш партнер відчуваєте постійні перешкоди у ваших стосунках? Всупереч тому, що ви думаєте, причиною можуть бути не різні інтереси. Вірте чи ні, ви та сімейне походження вашого партнера може відігравати важливу роль у ваших стосунках.
Чи є у вас і вашого партнера труднощі, тому що одному або вам обом важко виражати емоції або бути відкритими? Чи є у вас різні очікування щодо того, як часто хтось у стосунках повинен ділитися своїми почуттями? Чи це призводить до того, що ви не настільки близькі, як пара, або принаймні один із вас відчуває, ніби у стосунках бракує емоційної близькості? Якщо так, ця вправа допоможе вам визначити, як вирішити ці проблеми.
Ніхто не ідеальний у цьому світі. Але коли ми закохуємося, ми думаємо, що знайшли ідеального партнера, який втілює в собі все добре, прекрасне та правдиве. Проте через деякий час ми можемо почати сумніватися, чи правильно ми обрали людину.
Підтримання здорового балансу між коханням та іншими аспектами життя може бути складним завданням для пар у сучасному швидкоплинному світі. Жонглювання кар’єрою, особистими обов’язками та підтримкою повноцінних стосунків іноді може здатися приголомшливим. Однак за допомогою свідомих зусиль і ефективних стратегій можна досягти гармонійного балансу між коханням і життям. У цій статті ми розглянемо п’ять цінних порад для пар, яким важко знайти правильний баланс між любовним життям та іншими зобов’язаннями.
