Питання - Ностальгія з когось чи чогось може мати позитивний ефект?
Відповідь – Все залежить від того, про що саме ви думаєте, які емоції вас відвідують у цей момент. Окунаючись думками у минуле, ми зазвичай згадуємо часи, коли були щасливі, успішні, ресурсні, сповнені енергії. Це може бути дитинство, юність чи молодість. Якщо в теперішньому відчувається безсилля, апатія, ми підсвідомо намагаємося повернутися в минуле за енергетичним підживленням.
Звертатися до спогадів, де можна відчути себе окриленими, сповненими сил і позитивних емоцій, часом навіть корисно. У психологічних практиках існують техніки, коли спеціаліст пропонує клієнту згадати подію, в якій він відчував себе комфортно. Важливо наповнити тіло радісними почуттями. Якщо зараз у вас не найкращі часи, ностальгія допоможе знайти ресурси та енергію для нових звершень.
Питання — Виходячи з цієї логіки, ностальгії можуть мати і негативні ефекти теж?
Відповідь — Звичайно, ностальгія може мати не лише позитивні, а й негативні наслідки, якщо ми торкаємося болючих спогадів, що ранять душу, занурюємося в часи, коли переживали провал, невдачу, розрив. Існує навіть певний вид людей із тривожним типом акцентуації характеру, які люблять повертатися до важких думок, щоб підтримувати фоновий рівень тривоги.
Проживати події, в яких було боляче та страшно, також властиво людині з комплексом жертви. Такі люди люблять звинувачувати у своїх невдачах інших, не визнаючи власної відповідальності за те, що відбувається. Страждання для них – солодкий плід. Болючі спогади підживлюють у людині комплекс жертви, дозволяють сконцентруватися на собі, своїх переживаннях. Він починає шкодувати себе і приділяти своїй персоні більше уваги.
Якщо в дитинстві ми пережили образу, біль, зраду, то звикаємо до страждань, як до наркотиків, і прагнемо підживлення, для чого потрібно регулярно підтримувати стан тривоги. Але такі переживання вимагають багато енергії. Коли її не вистачає, людина стає агресивною, її нічого не тішить. Під впливом негативних спогадів розвивається сімейне насильство, від якого страждають усі домочадці.
Питання — Чому ностальгія часто захоплює людей похилого віку?
Відповідь — Що старша людина, то менше в ній сил і енергії. Самотність, хвороби, втома, які часто відвідують у літньому віці, змушують подумки повертатися в минуле, де ми були бадьорі, сповнені сил та ентузіазму.
Ми піддаємося магії спогадів не тому, що за старих часів було краще. Якщо проаналізувати об'єктивно події, якими було сповнене наше життя, факти можуть свідчити про інше. Але літні люблять згадувати молодість чи дитинство, бо там вони були сповнені енергії, а саме її так не вистачає людям у віці.
Питання — Значить, ідеалізувати минуле це природно?
Відповідь - Так. Ще раз повторюся, ми зазвичай згадуємо моменти, коли були молоді та сповнені сил. Нам здається, що це був чудовий час. Деякі люди ідеалізують навіть «лихі дев'яності», хоча в ті часи багато родин перебували на межі виживання, а ситуація в країні залишала бажати кращого.
Люди ностальгують, оскільки у молодості було багато приємних моментів, пов'язаних із віком. Спогади змушують нас бачити найкращу версію себе, яка на старості здається втраченою.
Питання — Якщо людина часто сумує за минулим, про що це говорить?
Відповідь — Часті думки про минуле не можна назвати гарною звичкою. Туга про минулі події вказує на те, що людина не хоче будувати майбутнє. Щоб дивитися вперед, реалізовувати свої цілі та мрії, потрібна енергія.
Але наш мозок дуже лінивий. Він вважає за краще йти шляхом найменшого опору. Йому легше сконцентруватися на спогадах, аніж планувати майбутнє.
Якщо не хочете «застрягти» у минулому, необхідно займатися саморозвитком, читати книги, будувати плани. Корисно концентруватися на теперішньому, на емоціях і відчуттях, які ви відчуваєте зараз. Частіше запитуйте себе, чи ви задоволені своїм життям, щоб ви хотіли змінити в ній прямо зараз. І лише зрідка повертайтеся до минулого, щоб почерпнути в ньому позитивну енергію.
Питання — І все-таки як правильно ностальгувати, щоб це приносило користь?
Відповідь — Щоб ностальгія приносила користь, важливо концентруватися на комфортних спогадах та уникати негативу. Повертайтесь у ті моменти свого життя, де ви переживали успіх, були закохані, відчували себе на висоті.
Позитивні емоції – потужне джерело енергії.
«Правильна» ностальгія наповнює силою, окриляє, а це допомагає здобути щастя і досягти поставленої мети в теперішньому.
Якщо вже ви любите згадати минуле, ваше завдання — перетворити цю звичку на невичерпне джерело енергії та натхнення, яке можна взяти з собою у сьогодення та майбутнє. Головне, не ностальгувати надто часто.
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
Брехня виникає, коли хтось навмисно намагається ввести когось в оману. Це служить для створення хибного переконання. Це може стосуватися багатьох ситуацій у нашому житті. Брехня є порушенням принципів етики та моралі та основних соціальних норм, оскільки вона може призвести до серйозних наслідків для інших людей або соціальних груп. Брехня може використовуватися для маніпулювання людьми, отримання вигоди, уникнення покарання чи відповідальності за скоєні дії або просто задоволення потреби маніпулювати та контролювати інших. Брехня є неетичною та руйнує довіру між людьми, що ускладнює належне функціонування стосунків. Іноді буває так, що хтось, сам того не усвідомлюючи, вчиняє патологічну брехню. Це ознака розладу під назвою міфоманія.
