Питання - Ностальгія з когось чи чогось може мати позитивний ефект?
Відповідь – Все залежить від того, про що саме ви думаєте, які емоції вас відвідують у цей момент. Окунаючись думками у минуле, ми зазвичай згадуємо часи, коли були щасливі, успішні, ресурсні, сповнені енергії. Це може бути дитинство, юність чи молодість. Якщо в теперішньому відчувається безсилля, апатія, ми підсвідомо намагаємося повернутися в минуле за енергетичним підживленням.
Звертатися до спогадів, де можна відчути себе окриленими, сповненими сил і позитивних емоцій, часом навіть корисно. У психологічних практиках існують техніки, коли спеціаліст пропонує клієнту згадати подію, в якій він відчував себе комфортно. Важливо наповнити тіло радісними почуттями. Якщо зараз у вас не найкращі часи, ностальгія допоможе знайти ресурси та енергію для нових звершень.
Питання — Виходячи з цієї логіки, ностальгії можуть мати і негативні ефекти теж?
Відповідь — Звичайно, ностальгія може мати не лише позитивні, а й негативні наслідки, якщо ми торкаємося болючих спогадів, що ранять душу, занурюємося в часи, коли переживали провал, невдачу, розрив. Існує навіть певний вид людей із тривожним типом акцентуації характеру, які люблять повертатися до важких думок, щоб підтримувати фоновий рівень тривоги.
Проживати події, в яких було боляче та страшно, також властиво людині з комплексом жертви. Такі люди люблять звинувачувати у своїх невдачах інших, не визнаючи власної відповідальності за те, що відбувається. Страждання для них – солодкий плід. Болючі спогади підживлюють у людині комплекс жертви, дозволяють сконцентруватися на собі, своїх переживаннях. Він починає шкодувати себе і приділяти своїй персоні більше уваги.
Якщо в дитинстві ми пережили образу, біль, зраду, то звикаємо до страждань, як до наркотиків, і прагнемо підживлення, для чого потрібно регулярно підтримувати стан тривоги. Але такі переживання вимагають багато енергії. Коли її не вистачає, людина стає агресивною, її нічого не тішить. Під впливом негативних спогадів розвивається сімейне насильство, від якого страждають усі домочадці.
Питання — Чому ностальгія часто захоплює людей похилого віку?
Відповідь — Що старша людина, то менше в ній сил і енергії. Самотність, хвороби, втома, які часто відвідують у літньому віці, змушують подумки повертатися в минуле, де ми були бадьорі, сповнені сил та ентузіазму.
Ми піддаємося магії спогадів не тому, що за старих часів було краще. Якщо проаналізувати об'єктивно події, якими було сповнене наше життя, факти можуть свідчити про інше. Але літні люблять згадувати молодість чи дитинство, бо там вони були сповнені енергії, а саме її так не вистачає людям у віці.
Питання — Значить, ідеалізувати минуле це природно?
Відповідь - Так. Ще раз повторюся, ми зазвичай згадуємо моменти, коли були молоді та сповнені сил. Нам здається, що це був чудовий час. Деякі люди ідеалізують навіть «лихі дев'яності», хоча в ті часи багато родин перебували на межі виживання, а ситуація в країні залишала бажати кращого.
Люди ностальгують, оскільки у молодості було багато приємних моментів, пов'язаних із віком. Спогади змушують нас бачити найкращу версію себе, яка на старості здається втраченою.
Питання — Якщо людина часто сумує за минулим, про що це говорить?
Відповідь — Часті думки про минуле не можна назвати гарною звичкою. Туга про минулі події вказує на те, що людина не хоче будувати майбутнє. Щоб дивитися вперед, реалізовувати свої цілі та мрії, потрібна енергія.
Але наш мозок дуже лінивий. Він вважає за краще йти шляхом найменшого опору. Йому легше сконцентруватися на спогадах, аніж планувати майбутнє.
Якщо не хочете «застрягти» у минулому, необхідно займатися саморозвитком, читати книги, будувати плани. Корисно концентруватися на теперішньому, на емоціях і відчуттях, які ви відчуваєте зараз. Частіше запитуйте себе, чи ви задоволені своїм життям, щоб ви хотіли змінити в ній прямо зараз. І лише зрідка повертайтеся до минулого, щоб почерпнути в ньому позитивну енергію.
Питання — І все-таки як правильно ностальгувати, щоб це приносило користь?
Відповідь — Щоб ностальгія приносила користь, важливо концентруватися на комфортних спогадах та уникати негативу. Повертайтесь у ті моменти свого життя, де ви переживали успіх, були закохані, відчували себе на висоті.
Позитивні емоції – потужне джерело енергії.
«Правильна» ностальгія наповнює силою, окриляє, а це допомагає здобути щастя і досягти поставленої мети в теперішньому.
Якщо вже ви любите згадати минуле, ваше завдання — перетворити цю звичку на невичерпне джерело енергії та натхнення, яке можна взяти з собою у сьогодення та майбутнє. Головне, не ностальгувати надто часто.
Відчуття внутрішнього занепокоєння, напруги, дратівливості, вичерпання терпіння, сварливість, схильність до стресу - все це явища, які можна об'єднати під загальним і розпливчастим терміном "нервозність". Звідки це насправді? А що робити, коли воно починає заважати нашому повсякденному життю?
Що таке терапія сім'ї. Це форма психотерапевтичного супроводу, яка враховує поведінку всіх членів родини і те, як вона впливає не тільки на окремих представників сім'ї, а й на стосунки між близькими загалом. Таким чином, лікування зазвичай ділиться на час, що витрачається на ...
Яким би було наше життя без соціальних мереж? Коли наші телефони часто є першим і останнім, що ми бачимо щодня, часто виникає питання про те, як соціальні мережі впливають на кожну частину нашого життя, включно з нашими стосунками. Хоча соціальні медіа мають свої переваги — залишатися на зв’язку з тими, кого ми любимо, отримати свіже натхнення для весілля , спілкуватися в мережі чи знайомитися з новими друзями — наше життя в Інтернеті може впливати на нашу реальність офлайн. Це може навіть викликати занепокоєння, коли час, проведений одним із партнерів в Інтернеті, починає змінювати динаміку стосунків.
