Післяпологова депресія - це стан поганого настрою і апатії після народження дитини. Якщо його не лікувати, це може суттєво вплинути на якість стосунків матері з дитиною, вплинути на емоційний розвиток дитини та призвести до несприятливих змін у стосунках із партнером та родиною. Депресія може розвинутися в результаті загального розладу після пологів, відчуття втоми, проблем з лактацією, відсутності відпочинку, відсутності емоційної підтримки з боку партнера або сім'ї. Читайте в нашому матеріалі що таке післяпологова депресія та чи зможуть вам допомогти послуги психолога.
Народження дитини – це момент, коли в житті жінки та пари/шлюбу відбувається багато змін. Це час адаптації подружжя до нової ролі – батьків, що вимагає зміни звичок, способу проведення часу та розподілу обов’язків. Догляд за дитиною, яка потребує багато уваги, прокидання вночі може викликати відчуття сильної втоми та відчуття нехтування своїми потребами. Пара, яка раніше звикла проводити більше часу разом, часто не має місця, щоб бути разом, оскільки вільний час часто присвячується повсякденним справам, таким як покупки, домашні справи або сон.
Молоді матері можуть відчувати занепокоєння щодо того, чи впораються вони з новою роллю, у них можуть виникати думки про відсутність у них навичок, відчуття відповідальності за життя дитини та сильний страх, чи впораються вони, що може ускладнити догляд. для і бути поруч з дитиною. Через депресію матері може бути важко встановити емпатичний контакт з дитиною і вона може відреагувати відторгненням.
Наслідки післяпологової депресії у матері можуть сильно вплинути на дитину - жінка, яка страждає на депресію, може забезпечувати дитині меншу стимуляцію, необхідну для когнітивного розвитку, і із затримкою реагувати на сигнали, які надсилає дитина, що може викликати реакцію оточення. з дитиною бути порушеною. Дитина може бути більш нервовою, дратівливою та, як правило, мати більш високий рівень гормонів стресу. Емпіричні дослідження показують, що діти жінок, які страждали від післяпологової депресії, частіше мають психомоторну гіперактивність і проблеми з концентрацією. Депресивні розлади в післяпологовому періоді несприятливі для розвитку дитини, коли вони тривають тривалий час і супроводжуються іншими факторами, що негативно впливають на дитину.
В результаті цих факторів жінки можуть відчувати симптоми післяпологової депресії після пологів. Особливо вразливі до цього жінки, які виховують першу дитину.
Післяпологова депресія вражає приблизно 10-20% жінок. Післяпологова депресія розвивається протягом кількох тижнів після народження дитини. Епізод депресії зазвичай триває від трьох до дев'яти місяців, але якщо депресію не лікувати, депресивні проблеми можуть зберігатися протягом року після пологів.
У перший тиждень після пологів спостерігається значне зниження концентрації прогестерону та естрадіолу, що може спричинити депресивний настрій, тоді як у наступні тижні ці гормони не впливають на симптоми депресії.
Симптоми післяпологової депресії включають: поганий настрій або перепади настрою, розлади сну та проблеми з концентрацією. Можуть періодично виникати думки про те, що через брак досвіду та навичок жінка не може належним чином подбати про потреби дитини або може випадково завдати їй шкоди, внаслідок чого також може виникнути відчуття нездатності впоратися з ситуація і віра в безсилля. Догляд за дитиною може бути дуже важким для жінки і викликати у неї тривогу, страх, провину, безпорадність і навіть ворожість по відношенню до дитини.
Жінки, які страждають від післяпологової депресії, часто повідомляють про періодичні відчуття смутку, плаксивості та відсутності радості від діяльності, яка їм раніше подобалася. Деякі жінки відчувають сильну тривогу за своє здоров'я і здоров'я своєї дитини. Також можуть з’явитися соматичні симптоми – сигнали організму про погіршення самопочуття, наприклад, головні болі, напруга м’язів. Жінка може відчувати самотність і важко висловлювати почуття близьким людям, особливо дитині.
Жінки, які страждають на післяпологову депресію, також можуть відчувати думки змирення, такі як безпорадність, безпорадність, відчуття відсутності сенсу та суїцидальні думки, які є тривожною ознакою серйозного психічного стану та загрози життю жінки. Якщо жінка повідомляє про суїцидальні думки, це ознака того, що їй потрібно якнайшвидше надати підтримку - відвідати психолога, психіатра або, якщо суїцидальні думки дуже сильні, звернутися до травмпункту.
Післяпологова депресія вражає не тільки жінок. Зміни, пов'язані з народженням дитини, також можуть бути дуже важкими для партнера - нові обов'язки, поєднання догляду за дитиною, підтримки партнера та професійної роботи можуть викликати відчуття втоми та перевантаження.
Якщо партнерка відчуває післяпологову депресію, ризик розвитку депресії у чоловіка також значно зростає. Симптоми, які повинні вас насторожити, будуть схожі на симптоми, описані вище - пригнічений настрій, зниження активності, дратівливість, постійна втома, проблеми з концентрацією уваги, небажання ставитися до дитини - труднощі з прийняттям і доглядом за ним. Якщо чоловік спостерігає ці симптоми більше 2 тижнів, йому слід звернутись за професійною допомогою.
Одним із інструментів, який використовується для оцінки інтенсивності симптомів післяпологової депресії, є Единбурзька шкала післяпологової депресії. Він має форму анкети і містить 10 питань про ваш психічний стан. Пацієнтка відповідає на запитання чотирма твердженнями, вибираючи те, яке найкраще відображає її самопочуття за останні 7 днів. Виконання тесту займає кілька хвилин. Жінки, які набрали від 10 до 30 балів, можуть страждати від післяпологової депресії, і в цьому випадку рекомендується консультація психіатра або візит до психолога/психотерапевта.
Найбільш значущі фактори, що підвищують ризик післяпологової депресії:
Тривалий післяпологовий смуток – за визначенням, це легкий розлад настрою – реакція жінки на стресову ситуацію, наприклад вагітність і пологи. Найбільшої інтенсивності вона досягає між 3-м і 7-м днем після пологів, тобто в період найбільших гормональних змін. Характеризується меншою інтенсивністю симптомів, ніж у випадку післяпологової депресії - вона повинна зникнути протягом максимум 3 місяців з адаптацією до нової ситуації та отриманням емоційної підтримки з боку найближчого оточення.
Відразу після народження дитини жінка потребує допомоги близьких і чекає від медичного персоналу розуміння її емоційного стану, делікатності та такту.
Після народження дитини дуже важлива підтримка матері з боку рідних. Жінці, яка страждає на депресію, може бути важко зізнатися, що їй важко, вона може соромитися говорити про своє благополуччя через страх не виконати свою роль матері, вона може відчувати сором і провину.
У разі післяпологової депресії дуже важливо підтримувати найближчих родичів і стежити за самопочуттям молодої мами. Якщо жінці важко помітити симптоми депресії, з якою вона бореться, їй може знадобитися допомога в записі на прийом до фахівця - психолога, психотерапевта або психіатра.
Молодій матері також може знадобитися допомога в забезпеченні основних потреб, таких як їжа, сон, відпочинок і розслаблення, а також соціальні зв’язки. Догляд за дитиною батька, бабусі, дідуся чи близького члена родини, навіть на короткий час, може допомогти жінці подбати про себе, спокійно поїсти, зателефонувати подрузі чи зустрітися на каву, що має перекладати покращити самопочуття та додати енергії та ресурсів для подальшого догляду за дитиною.
Якщо молода мама переживає епізод депресії, рекомендується проконсультуватися з психіатром про стан її здоров'я та розглянути питання про застосування медикаментозного лікування. Також варто звернутися за психологічною підтримкою та розглянути можливість психотерапії, щоб жінка могла краще зрозуміти думки, емоції та переконання, пов’язані з батьківством.
Однак, якщо симптоми депресії більш серйозні, можуть знадобитися антидепресанти. Часто жінки не хочуть відмовлятися від грудного вигодовування і не погоджуються приймати ліки, вважаючи, що вони можуть викликати побічні ефекти.
Якщо Ви шукаєте допомоги у спеціаліста, приватний психолог Івано-Франківськ Оксана Янчак зможе Вам допомогти! Звертайтесь.
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
Брехня виникає, коли хтось навмисно намагається ввести когось в оману. Це служить для створення хибного переконання. Це може стосуватися багатьох ситуацій у нашому житті. Брехня є порушенням принципів етики та моралі та основних соціальних норм, оскільки вона може призвести до серйозних наслідків для інших людей або соціальних груп. Брехня може використовуватися для маніпулювання людьми, отримання вигоди, уникнення покарання чи відповідальності за скоєні дії або просто задоволення потреби маніпулювати та контролювати інших. Брехня є неетичною та руйнує довіру між людьми, що ускладнює належне функціонування стосунків. Іноді буває так, що хтось, сам того не усвідомлюючи, вчиняє патологічну брехню. Це ознака розладу під назвою міфоманія.
