Не піти на зустріч однокласників, якщо немає бажання або навпаки піти на йогу, коли навколо діти, каструлі і незадоволений чоловік можна без докорів сумління. Прислухатися до самого себе і робити те, що хочеться на противагу уявній повинності - критерій істинної любові і поваги до самого себе. І за це ніколи тобі не повинно бути соромно.
Уміння виділяти час тільки для самого себе, не має значення, читання це або денний сон, дуже необхідно. Брати паузу для самого себе, щоб повністю зануритися в свої інтереси і задоволення. Важливо розуміти, що часовий відрізок не обов'язково повинен бути великим - психіка не розуміє понять багато або мало - нехай це буде півгодини. Але саме ці 30 хвилин любові до себе створять тобі заряд бадьорості на весь день.
Ніхто не повинен впливати на твоє бажання спілкуватися з тими люди, які привносять в твоє життя позитивні моменти. Скажи мені, хто твій друг, і я скажу, хто ти. Ми впливаємо один на одного - вербально і невербально. Переконання, цінності - все це об'єднує нас і може створити потрібну атмосферу в життя. Важливо дбати і про те, який формат спілкування ти допускаєш в своєму оточенні, що для тебе дозволено, а що категорично неприпустимо.
Або вміння відмовити і поставити свої почуття і бажання вище, ніж того вимагає ситуація. Вміти піти з компанії друзів, з роботи, з нудного застілля - показник того, що ти чітко відчуваєш себе і не витрачаєш час даремно. Тобі не може бути незручно за свої чесні емоції.
Навіть якщо вас з партнером пов'язують діти, квартира і іпотека. З'ясовувати стосунки там, де тобі щось незрозуміло, йти від нелюба, бо ти розумієш, що так тобі за підсумком буде краще. Позиція чесності і ясності - важливий показник того, що ти дбаєш про себе. І за це тобі перед самим собою не повинно бути соромно ніколи (а перед іншими - тим більше).
Ти дозволяєш собі отримувати задоволення від життя. Не існує правильних і неправильних задоволень. Є твої власні бажання, важливі саме для тебе. І за них тебе не повинна мучити совість. Адже повноцінна особистість здорова тоді, коли реалізує свої бажання і потреби.
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
Брехня виникає, коли хтось навмисно намагається ввести когось в оману. Це служить для створення хибного переконання. Це може стосуватися багатьох ситуацій у нашому житті. Брехня є порушенням принципів етики та моралі та основних соціальних норм, оскільки вона може призвести до серйозних наслідків для інших людей або соціальних груп. Брехня може використовуватися для маніпулювання людьми, отримання вигоди, уникнення покарання чи відповідальності за скоєні дії або просто задоволення потреби маніпулювати та контролювати інших. Брехня є неетичною та руйнує довіру між людьми, що ускладнює належне функціонування стосунків. Іноді буває так, що хтось, сам того не усвідомлюючи, вчиняє патологічну брехню. Це ознака розладу під назвою міфоманія.
