Не піти на зустріч однокласників, якщо немає бажання або навпаки піти на йогу, коли навколо діти, каструлі і незадоволений чоловік можна без докорів сумління. Прислухатися до самого себе і робити те, що хочеться на противагу уявній повинності - критерій істинної любові і поваги до самого себе. І за це ніколи тобі не повинно бути соромно.
Уміння виділяти час тільки для самого себе, не має значення, читання це або денний сон, дуже необхідно. Брати паузу для самого себе, щоб повністю зануритися в свої інтереси і задоволення. Важливо розуміти, що часовий відрізок не обов'язково повинен бути великим - психіка не розуміє понять багато або мало - нехай це буде півгодини. Але саме ці 30 хвилин любові до себе створять тобі заряд бадьорості на весь день.
Ніхто не повинен впливати на твоє бажання спілкуватися з тими люди, які привносять в твоє життя позитивні моменти. Скажи мені, хто твій друг, і я скажу, хто ти. Ми впливаємо один на одного - вербально і невербально. Переконання, цінності - все це об'єднує нас і може створити потрібну атмосферу в життя. Важливо дбати і про те, який формат спілкування ти допускаєш в своєму оточенні, що для тебе дозволено, а що категорично неприпустимо.
Або вміння відмовити і поставити свої почуття і бажання вище, ніж того вимагає ситуація. Вміти піти з компанії друзів, з роботи, з нудного застілля - показник того, що ти чітко відчуваєш себе і не витрачаєш час даремно. Тобі не може бути незручно за свої чесні емоції.
Навіть якщо вас з партнером пов'язують діти, квартира і іпотека. З'ясовувати стосунки там, де тобі щось незрозуміло, йти від нелюба, бо ти розумієш, що так тобі за підсумком буде краще. Позиція чесності і ясності - важливий показник того, що ти дбаєш про себе. І за це тобі перед самим собою не повинно бути соромно ніколи (а перед іншими - тим більше).
Ти дозволяєш собі отримувати задоволення від життя. Не існує правильних і неправильних задоволень. Є твої власні бажання, важливі саме для тебе. І за них тебе не повинна мучити совість. Адже повноцінна особистість здорова тоді, коли реалізує свої бажання і потреби.
Відчуття внутрішнього занепокоєння, напруги, дратівливості, вичерпання терпіння, сварливість, схильність до стресу - все це явища, які можна об'єднати під загальним і розпливчастим терміном "нервозність". Звідки це насправді? А що робити, коли воно починає заважати нашому повсякденному життю?
Що таке терапія сім'ї. Це форма психотерапевтичного супроводу, яка враховує поведінку всіх членів родини і те, як вона впливає не тільки на окремих представників сім'ї, а й на стосунки між близькими загалом. Таким чином, лікування зазвичай ділиться на час, що витрачається на ...
Яким би було наше життя без соціальних мереж? Коли наші телефони часто є першим і останнім, що ми бачимо щодня, часто виникає питання про те, як соціальні мережі впливають на кожну частину нашого життя, включно з нашими стосунками. Хоча соціальні медіа мають свої переваги — залишатися на зв’язку з тими, кого ми любимо, отримати свіже натхнення для весілля , спілкуватися в мережі чи знайомитися з новими друзями — наше життя в Інтернеті може впливати на нашу реальність офлайн. Це може навіть викликати занепокоєння, коли час, проведений одним із партнерів в Інтернеті, починає змінювати динаміку стосунків.
