Існує маса методик, спрямованих на зняття нікотинової залежності. Вони по-різному працюють у кожної жінки. Це з мотивацією курильниці, стажу вживання нікотину, психологічних, фізичних особливостей.
Психологи у будь-якій справі радять одну велику мету розбити на безліч дрібних кроків. Тоді послідовно переходячи від одного до іншого, наближаємося до виконання задуманого. З курінням у жінок цей підхід також працює ефективно.
Навіть якщо з першого разу не вдасться досягти бажаної мети, то не відмовляйтесь від неї. Зробіть невелику перерву, продумайте нову мотивацію й уперед!
Найефективнішим варіантом кинути палити є відвідування профільного фахівця. Він підбере терапію, виходячи з особливостей конкретної жінки. Під постійним контролем легше виконувати вказівки лікаря. За результатами статистики, жінки, які звернулися до нарколога, кидають палити назавжди або на тривалий період більш ніж у половині випадків.
Жіночий алкоголізм - специфічне захворювання, що призводить до трансформації особистості та формування стійкої залежності від алкоголю. Багато в чому проблема пов'язана зі зміною становища жінки у суспільстві, розширенням свобод та прав, формуванням нових та помилкових стереотипів.
У суспільстві досі існує багато міфів та упереджень навколо психіатрії. Багатьом здається, що звертатися до цього лікаря варто лише у вкрай важких випадках, що пов'язано зі страхом "обліку" та соціальної стигми.
Нам усім знайома ситуація, коли внутрішній голос включає критика стосовно себе. Це може виражатися в регулярних самозвинуваченнях, причіпках до своєї зовнішності, безперервному почутті провини або навіть самоприниженні. По суті, ми самі стаємо для себе токсичними та аб'юзивними.
«Раптом я залишусь без роботи», «Мені потрібно більше грошей, щоб бути в безпеці», «Все довкола заробляють багато, а я — ні» — це лише мала частина думок, яка говорить про грошовий страх. Про те, чому він виникає і як його подолати, читайте у нашій статті.
