Натхнення - це такий емоційний стан людини, яке спонукає до дії. Це енергетичне наповнення, прилив життєвих сил, непереборне прагнення творити, творити. При натхненні відчувається душевний підйом, виникає почуття окриленості, психологічного збудження.
Натхнення розрізняється за ступенем вираженості: від помірного бажання, рішучого настрою на роботу до щасливого осяяння. Інсайт - вищий прояв натхнення, раптова, можливо навіть геніальна думка, оригінальне трактування цілей і шляхів їх досягнення.
Вважається, що муза відвідує тільки творчих людей. Це, звичайно, не так. Натхнення, як джерело радості, драйву, перетворює будь-яку діяльність в творчість. І не важливо, купуєте ви на ринку продукти або складаєте з них композицію для натюрморту в своїй майстерні. Позитивний настрій необхідний як в першому, так і в другому випадку.
Натхнення для звичайного життя має величезне значення. Воно проявляється в піднесеному настрої, ентузіазмі. «Спіймати кураж» - пам'ятаєте такий вислів?
Потужний енергетичний потік підхоплює нас, дозволяючи поглянути на багато речей з іншого боку. Справи йдуть на лад, труднощі долаються, розширюються межі сприйняття. Світло, загоряється всередині, притягує до себе нових людей. Налагоджуються зв'язки, виникають дружні відносини, приходить любов, щастя.
Натхнення не з'являється на порожньому місці. Воно як апетит приходить під час дії, процесу. Помилково вважати, що внутрішній підйом зароджується сам по собі, без яких би то не було зусиль. Байдикування - вірний друг емоційного ступору.
«Не варто чекати натхнення, за ним треба ганятися з кийком». Джек Лондон.
Творча енергія заповнює тільки розслаблене, відкрите життєвим силам простір. Психологічне і фізичне напруження створюють блокування, закривають двері, усуваючи бажану гостю. Тому мало натхнення десь знайти, його ще потрібно в себе впустити.
Третя причина відсутності наснаги - це страхи, тривоги. Вони створюють цілий ряд психологічних проблем, серед яких чудесному польоту просто немає місця. Скутість, страх оцінки, залежність від чужої думки відбивають охоту будь-яких починань, а там вже і натхненню нізвідки взятися.
Натхнення - явище абстрактне і піднесене - залучається цілком собі земними, матеріальними способами. Чим можна викликати потрібний творчий настрій? Як отримати необхідний стимул для роботи? Нижче опишемо кілька прийомів, дамо практичні поради.
Щодня вживайте продукти, що сприяють виробленню серотоніну - гормону щастя. Його присутність в організмі найсприятливішим чином впливає на загальний емоційний стан. Виникає душевний комфорт, підвищується настрій, з'являється впевненість у собі, йде занепокоєння.
Харчові джерела позитивного заряду:
Для стабільності нервової системи не забувайте їсти рибу і горіхи.
Розслабитися - значить відпустити ситуацію. Не мучити себе думками про те, де ж взяти це натхнення. Не перебувати в напрузі і постійної готовності схопити-застосувати. Ефект від подібного нав'язливого очікування вийде прямо протилежний.
Переключіться: послухайте музику, прогуляйтеся з собакою, пограйте з дитиною, зателефонуйте другу. Просто полежте, вимкніть голову, щоб вона вийшла від думок. Дайте відпочинок душі і тілу, приберіть затискачі і блоки.
Де ще брати натхнення, як не в художній літературі і мотивуючих фільмах. Історії про простих людей, їх складних характерах, долях є невичерпними джерелами захоплюючих ідей. Занурення в альтернативну реальність дарує нові враження, унікальний досвід, мотивує на дії.
Немає нічого поганого в читанні книг, посібників про те, як домогтися успіху. Такі матеріали містять приклади з життя великих людей, їх надихаючі висловлювання, мудрі поради. З високою часткою ймовірності вони викликають відгук у стражденній душі, дають поштовх на перший, найважчий крок.
Набути стійкий стимул до творчості допоможуть особисті перемоги і звершення. Немає значення, коли і де ви домагалися успіху: відмінне навчання в школі, перше місце в спортивних змаганнях, краще за всіх виконаний проект, оцінений по достоїнству сміливий вчинок.
Пориньте в спогади, впустіть в себе ті хвилюючі емоції, які відчували в момент визнання. Створіть банк власних досягнень, щасливих подій. Це можуть бути фотографії, дипломи, грамоти, позитивні відгуки. Помістіть туди свої дитячі малюнки, шкільні твори, вироби. Регулярно заглядайте в нього, не соромтеся пишатися собою.
Вкючіться в змагання, конкурси, киньте або прийміть виклик. Дійство, в якому бере участь велика кількість самих різних людей, об'єднаних спільною ідеєю, розбурхує свідомість, захоплює. З'являється азарт, бажання виграти, показати свою майстерність. Тут немає часу на роздуми, розгойдування.
Задайтесь метою, пошукайте відповідний вам формат змагання. Виберіть цікаву тему. Ознайомтеся з правилами - і вперед, за натхненням.
Незвичайні ідеї не приходять до людини на замовлення. Часто наснага наздоганяє нас в самих невідповідних місцях: в громадському транспорті, магазині, тренажерному залі. Коли свідомість вихоплює з навколишнього простору ту саму відсутню частинку цілого. Пазл складається, цілі прояснюються - саме час творити.
Щоб не розгубити цінні думки, записуйте їх в блокнот і завжди носіть його з собою. Потім, приступивши до роботи, ви відкриєте свої замітки, поринете в читання, зловите зміст написаного і, як наслідок, відчуєте ті ж відчуття.
Багато людей відчувають себе набагато спокійніше і легше, наприклад, засипають, якщо вчинили перед сном певний набір дій. Якийсь ритуал. Організм людини, слідуючи виробленій звичці, підходить до того чи іншого заняття підготовленим, без суєти і нервозності. Такий підхід дисциплінує, сприяє появі умовного рефлексу на вироблення потрібного настрою.
Складіть режим дня з чіткою послідовністю справ, неухильно дотримуйтесь його. Знайдіть в цьому переліку відповідний час для роботи. Не міняйте його, не пересувайте на догоду обставинам. Навпаки, створіть системність. Цей спосіб дозволяє «приручити» натхнення, максимально підготувати свідомість до його приходу.
Щоб натхнення прийшло, його потрібно покликати. Думайте, міркуйте над поставленим завданням. Надсилайте сигнал підсвідомості, що ви потребуєте допомоги, потужного енергетичного підживлення, нові ідеї, інсайт. Концентруйте увагу на найголовнішому, відкинувши все зайве.
Займайтеся звичними справами, не форсуйте події. Прийде час і ви відчуєте прилив сил, зрозумієте, що знаєте, як досягти поставленої мети.
Натхнення приходить тільки в процесі роботи. Тому почніть діяти. Нехай спочатку немає настрою. Будь-яке заняття вимагає підготовки: спортсмен розминається, кухар миє і нарізає овочі, музикант вивчає партитуру. Поступово, крок за кроком, рутинні операції трансформуються в цікаві завдання. З'являється інтерес - провісник наснаги.
Чим активніше ви будете діяти, тим швидше той самий енергетичний потік підхопить вас. Пам'ятайте, як злітають птахи? Вони роблять потужний розбіг, розправляють крила, змахують ними і піднімаються над землею.
Як знайти натхнення? В житті не існує універсального прийому по отриманню цього стану. Ми запропонували вам 9 способів по управлінню натхненням. Спробуйте включити їх в свою практику.
Головне, пам'ятайте, що натхнення - це доля працьовитих і завзятих людей.
Мрії - це наші внутрішні бажання та цілі, які відображають те, чого ми найбільше хочемо досягти або відчути в житті. Вони є важливою частиною нашої психіки. Вони спонукають нас діяти, допомагають нам прагнути до кращого майбутнього та є джерелом натхнення. Мрії можуть бути як дуже особистими, так і пов’язаними з більшими, загальними соціальними прагненнями.
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
Брехня виникає, коли хтось навмисно намагається ввести когось в оману. Це служить для створення хибного переконання. Це може стосуватися багатьох ситуацій у нашому житті. Брехня є порушенням принципів етики та моралі та основних соціальних норм, оскільки вона може призвести до серйозних наслідків для інших людей або соціальних груп. Брехня може використовуватися для маніпулювання людьми, отримання вигоди, уникнення покарання чи відповідальності за скоєні дії або просто задоволення потреби маніпулювати та контролювати інших. Брехня є неетичною та руйнує довіру між людьми, що ускладнює належне функціонування стосунків. Іноді буває так, що хтось, сам того не усвідомлюючи, вчиняє патологічну брехню. Це ознака розладу під назвою міфоманія.
