Практично завжди існували наставники, лідери, які давали поради та допомагали розібратися з проблемою. Це були старійшини, священики, шамани, до яких могла прийти будь-яка людина і отримати добру пораду. Наставники не вирішували проблеми інших, вони лише могли направити на справжній шлях. У сучасному світі люди також потребують допомоги та корисних рекомендацій, які сьогодні надають коучі.
Коучинг - це взаємодія коуча (наставника) та людини, основною метою якої є розкриття потенціалу клієнта, орієнтування у проблемі, підвищення компетентності, внутрішні зміни. Часто коуча порівнюють із тренером, але це не зовсім правильно. Коуч є насамперед партнером для клієнта, його основна мета не навчити людину, а разом із нею проходити навчання. Це означає, що на зустрічах коуч в основному слухає клієнта і задає питання, що наводять. В результаті цього клієнт сам дійшов висновку та приймає рішення.
Існує безліч напрямків у коучінгу, починаючи від розвитку лідерських якостей і до вибудовування бізнес-процесів. Коучинг буває індивідуальним чи командним. Розгляньмо класифікацію коучей, щоб краще розібратися в цьому напрямку.
Бізнес-коучинг. Цей вид коучингу підійде тим, хто хоче збільшити ефективність компанії, отримати незалежну оцінку бізнес-процесів, мінімізувати тиск інших партнерів, підвищити продуктивність працівників. За допомогою коуча ви зможете змінити стиль управління, покращити атмосферу в колективі, розробити нову стратегію та багато іншого.
Кар'єрний коучинг. За допомогою фахівця ви зможете опрацювати свій кар'єрний шлях: пройти психологічні тести, скласти резюме, підготуватися до співбесіди, розширити компетенції та навички, стати впевненішими та підвищити свою мотивацію.
Лайф-коучинг. Особисте життя також важливе, як кар'єра та здоров'я. Для досягнення балансу необхідно приділяти увагу особистим цілям. Завдяки коучу ви зможете змінити своє життя, заручитися підтримкою, знизити стрес та переживання.
Коучинг для стосунків. Даний фахівець допоможе розібратися у відносинах із близькими, налагодити контакт, пожвавити стосунки, встановити довіру.
Коучінг для духовного розвитку. Це універсальний метод, який допоможе прокачати духовний розвиток, позбутися тривоги, проблем у сім'ї чи роботі. До коучу варто звернутися тим, хто відходить після важкого розставання, смерті близької людини, у кого є проблеми зі здоров'ям.
Якщо відкинути складні схеми, можна розділити коучинг на дві групи. Перша – робота коучингу "знизу", друга – "згори".
Що ж таке коучинг "знизу" і чим він відрізняється від коучінга "згори"? Все просто. Коучинг "знизу" - це спостереження збоку. Тобто коуч спостерігає за людиною. Його основне завдання - не дати пораду безпосередньо, а побудувати структуру питань, що наводять, таким чином, щоб з їх допомогою клієнт сам прийшов до відповідей, сам зрозумів свою проблему.
Вміти робити щось і вміти пояснити людині, як зробити щось абсолютно різні речі, які вимагають різних навичок.
Коучинг "згори" - зовсім інша схема. Тут ми не даємо жодних навідних питань і тим більше не намагаємося давати поради. І тут все навпаки. Ми є об'єктом спостереження для клієнта. Ми вже маємо успіх у певній галузі (сфері діяльності, чи то бізнес в онлайні, чи щось ще) і продовжуємо робити те, що у нас добре виходить. А людина збоку спостерігає за нами.
У першому варіанті, коучинг може не приносити якихось значних результатів у галузі тренування навичок вашого клієнта, і це не страшно. Найголовніша навичка, яку він отримає – вміння самостійно знаходити та вирішувати проблему, яка заважає йому рухатися далі.
Працюючи з клієнтом, коуч використовує різні психологічні методи, що залежать від досвіду самого наставника і від поставлених цілей. Такими методами можуть бути:
Робота з коучем дає низку переваг. Незалежно від ваших цілей, виділення часу та простору для особистого/професійного розвитку допомагає підвищити впевненість у собі та почуття власної гідності.
Якщо ви відчуваєте себе втраченим чи невпевненим у чомусь, коучинг може внести ясність, дати напрямок та сфокусувати увагу. Якщо вам важко щось змінити, коучинг допоможе підвищити рівень самосвідомості, зрозуміти та змінити певні моделі поведінки.
Якщо вам важко мотивувати себе і досягати успіху в житті чи роботі, коучинг може запропонувати відповідальність та допомогти вам визначити свою мету. І, нарешті, якщо вам просто необхідно освоїти нову навичку (від спортивних занять до формування емоційної стійкості), коучинг може допомогти прискорити процес навчання.
Коучинг спирається на відданість коуча процесу та відкриті, чесні стосунки з коучем.
Типові переваги коучингу для окремих людей включають:
Сьогодні послуги коуча користуються великою популярністю, багато хто усвідомив, як важливий розвиток і внутрішня гармонія.
Більшість людей, перебуваючи в своїй особистій зоні комфорту, навіть не замислюються про важливість саморозвитку, роботи над собою і, як наслідок, набуття кращого життя. Але якщо ви хочете домогтися успіху, відчуваєте прагнення до самореалізації, відчуваєте потребу в самовдосконаленні, наша стаття допоможе в цьому.
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
Брехня виникає, коли хтось навмисно намагається ввести когось в оману. Це служить для створення хибного переконання. Це може стосуватися багатьох ситуацій у нашому житті. Брехня є порушенням принципів етики та моралі та основних соціальних норм, оскільки вона може призвести до серйозних наслідків для інших людей або соціальних груп. Брехня може використовуватися для маніпулювання людьми, отримання вигоди, уникнення покарання чи відповідальності за скоєні дії або просто задоволення потреби маніпулювати та контролювати інших. Брехня є неетичною та руйнує довіру між людьми, що ускладнює належне функціонування стосунків. Іноді буває так, що хтось, сам того не усвідомлюючи, вчиняє патологічну брехню. Це ознака розладу під назвою міфоманія.
