Мозок та сон. 9 цікавих фактів

Сон

  1. Знайомі запахи здатні активувати спогади під час сну та навіть покращити когнітивні здібності. Це може бути запах випічки, що нагадує про бабусю, або запах парфуму, що активує спогад про друга.
  2. Під час сну наш мозок упорядковує отриману інформацію за день і справляється з травмуючими подіями, які нас дуже турбують.
  3. Уві сні людина може здригатися. Це називається «гіпнотичні ривки» — мимовільне скорочення м'язів. Воно абсолютно нешкідливе. Вчені пояснюють причину таких здригань тим, що одна частина мозку продовжує розумову діяльність, інша ж, яка відповідає за контроль м'язів, вже відключилася. В результаті головний мозок активізує моторну кору, щоб перевірити тіло, що «зникло» у його розумінні.
  4. Аналіз біоритмів людини виявив, що денний сон у проміжку з 14:00 до 16:00 допомагає швидко відновити організм та активізувати творчі здібності. 30-хвилинна дрімота допоможе перезавантажитися та розпочати роботу з новими силами.
  5. Деякі люди можуть висипатися та повноцінно відновлювати свій організм лише за 4 години сну. Але таких щасливчиків у світі налічується не більше 5%, решті потрібно спати мінімум по 8 годин.
  6. Якщо людина спатиме всього по 6 годин протягом 12 днів, стан її організму буде порівнянно з алкогольним сп'янінням — невиразна мова, затуманений розум, погіршення пам'яті.
  7. Ми здатні свідомо управляти своїми снами. За допомогою вправ, що розвивають вольовий акт, людина може покращити здатність сприймати себе під час сну в реальному часі, контролювати те, що відбувається, і впливати на сюжет.
  8. Біологічний годинник не може збитися через зовнішні зміни. Вчений Натаніел Клейтман провів експеримент, він прожив у темній печері цілий місяць без сонячного світла і з'ясував, що захід сонця і схід сонця ніяк не впливають на сон людини.
  9. Люди щодня бачать сни, але багато хто не може згадати про них вранці, коли прокинуться. Якщо людину розбудити у період фази швидкого сну, він зможе відтворити зміст сновидінь.

НОВІ СТАТТІ ЦЬОГО РОЗДІЛУ

Психологія

Кризи розвитку

Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.

Психологія

Міфоманія – патологічна брехня

Брехня виникає, коли хтось навмисно намагається ввести когось в оману. Це служить для створення хибного переконання. Це може стосуватися багатьох ситуацій у нашому житті. Брехня є порушенням принципів етики та моралі та основних соціальних норм, оскільки вона може призвести до серйозних наслідків для інших людей або соціальних груп. Брехня може використовуватися для маніпулювання людьми, отримання вигоди, уникнення покарання чи відповідальності за скоєні дії або просто задоволення потреби маніпулювати та контролювати інших. Брехня є неетичною та руйнує довіру між людьми, що ускладнює належне функціонування стосунків. Іноді буває так, що хтось, сам того не усвідомлюючи, вчиняє патологічну брехню. Це ознака розладу під назвою міфоманія.

Топ статті