Мозок та сон. 9 цікавих фактів

Сон

  1. Знайомі запахи здатні активувати спогади під час сну та навіть покращити когнітивні здібності. Це може бути запах випічки, що нагадує про бабусю, або запах парфуму, що активує спогад про друга.
  2. Під час сну наш мозок упорядковує отриману інформацію за день і справляється з травмуючими подіями, які нас дуже турбують.
  3. Уві сні людина може здригатися. Це називається «гіпнотичні ривки» — мимовільне скорочення м'язів. Воно абсолютно нешкідливе. Вчені пояснюють причину таких здригань тим, що одна частина мозку продовжує розумову діяльність, інша ж, яка відповідає за контроль м'язів, вже відключилася. В результаті головний мозок активізує моторну кору, щоб перевірити тіло, що «зникло» у його розумінні.
  4. Аналіз біоритмів людини виявив, що денний сон у проміжку з 14:00 до 16:00 допомагає швидко відновити організм та активізувати творчі здібності. 30-хвилинна дрімота допоможе перезавантажитися та розпочати роботу з новими силами.
  5. Деякі люди можуть висипатися та повноцінно відновлювати свій організм лише за 4 години сну. Але таких щасливчиків у світі налічується не більше 5%, решті потрібно спати мінімум по 8 годин.
  6. Якщо людина спатиме всього по 6 годин протягом 12 днів, стан її організму буде порівнянно з алкогольним сп'янінням — невиразна мова, затуманений розум, погіршення пам'яті.
  7. Ми здатні свідомо управляти своїми снами. За допомогою вправ, що розвивають вольовий акт, людина може покращити здатність сприймати себе під час сну в реальному часі, контролювати те, що відбувається, і впливати на сюжет.
  8. Біологічний годинник не може збитися через зовнішні зміни. Вчений Натаніел Клейтман провів експеримент, він прожив у темній печері цілий місяць без сонячного світла і з'ясував, що захід сонця і схід сонця ніяк не впливають на сон людини.
  9. Люди щодня бачать сни, але багато хто не може згадати про них вранці, коли прокинуться. Якщо людину розбудити у період фази швидкого сну, він зможе відтворити зміст сновидінь.

НОВІ СТАТТІ ЦЬОГО РОЗДІЛУ

Топ статті