Питання - У мене не виходить досягти оргазму під час сексу з чоловіками. І так було не з одним партнером. Секс подобається, все приємно і класно, але до того самого моменту дійти не можу. Відчуваю оргазм тільки під час мастурбації. Що робити, щоб я і з чоловіком могла доходити до фіналу?
- Причиною такої ситуації можуть бути різні чинники. Найчастіше це бувають психологічні проблеми.
Якщо жінка не впевнена в своєму зовнішньому вигляді і не може прийняти себе в цілому і якісь частини свого тіла зокрема, то їй рекомендується постійно бути готовою до сексуального контакту. Це дозволить почувати себе впевненіше і не думати в момент близькості, що щось не так (наприклад, відсутність епіляції). Також можна взяти собі за звичку постійно носити красиву нижню білизну, що теж додає жінці упевненість в собі.
Також причиною може бути стрес різного характеру. Коли жінка його відчуває, їй часто не вдається розслабитися і прислухатися саме до своїх відчуттів. У такій ситуації рекомендується самостійно або з психологом пропрацювати стресову ситуацію - виявити причину, яка викликає напругу, і усунути її. Також важливо з'ясувати, наскільки жінка знаходиться в контакті зі своїм тілом і наскільки добре вона його відчуває.
Крім того, жінка часто не може повністю розслабитися і отримати сексуальне задоволення з партнером, якщо в парі відсутня довіра. На ситуацію можуть вплинути недозволені образи, якісь події, що відбулися між двома людьми. Тут важливо сказати партнеру про те, що відбувається, і при необхідності звернутися парі до фахівця за допомогою.
Заважають отримати оргазм в сексі також комплекси неповноцінності і свої «таргани», що живуть в голові, наприклад, постійні думки про те, як жінка виглядає під час близькості. Тут важливо розуміти, що ідеальних людей не існує, і раз чоловік вибрав вас, значить - ви для нього найкраща. Розуміння цього факту часто дозволяє розслабитися і отримувати максимальне задоволення.
Також слід звернути увагу на любов до себе і до власного тіла. Якщо жінка незадоволена своїм тілом і не любить себе, то досягти оргазму їй буде досить складно. У такій ситуації варто попрацювати над прийняттям себе такою, яка є, досліджувати своє тіло і розкривати свою сексуальність.
Важливо знати свої ерогенні зони, так як їх стимуляція призводить до вироблення гормону радості, який сприяє наростанню жіночого збудження. Звичайно, партнер теж повинен знати про ваші ерогенні зони. Знати, а не здогадуватися. Тому в парі важливо розмовляти про інтим і направляти партнера під час прелюдії.
Обговорюйте свої еротичні фантазії, втілюйте їх в життя, після сексу кажіть про те, що було особливо приємним - все це зближує, розкріпачує і збуджує. До слова, якщо в сексі щось не сподобалося, краще сказати про це пізніше, наприклад, на наступний день, і запропонувати свій варіант. Маленькими фрагментами вносіть нове в своє інтимне життя: обстановка, пози, іграшки, рольові ігри.
Наявність, яскравість і тривалість жіночого оргазму залежить і від пози, і від ритмічності. Тому не бійтеся експериментувати і шукати свою позу і ритм, які призводять до оргазму.
Якщо ж ці рекомендації не допомагають досягти піку насолоди, тоді за допомогою варто звернутися до фахівця.
- Причини, чому жінка не відчуває оргазм, може бути як психологічні, так і фізіологічні. І перш ніж почати роботу в цьому напрямку, необхідно прибрати всі психологічні блоки з фахівцем. Наприклад, почуття сорому, комплекси з приводу зовнішності, своїх навичок, умінь і здібностей. Крім того, досягти кульмінації з партнером може заважати нав'язане суспільством думку, що сексом займатися соромно, або релігійні переконання про те, що секс до весілля гріховний.
На нездатність досягти кульмінації в сексі можуть впливати різні чинники з дитинства та періоду дорослішання. Наприклад, негативно може позначитися на сексуальному житті майбутньої жінки відсутність комфортного простору і своєї кімнати.
Крім того, не всі жінки відчувають оргазм під час сексу з партнером, так як у них є вчинений рефлекс досягати вершини насолоди тільки самостійно. Тут важливо вчитися отримувати оргазм і в класичному вагінальному сексі.
У оргазму є три стадії: збудження, плато і безпосередньо оргазм. Коли жінка не може його випробувати, необхідно уважно відстежувати (і бажано з сексологом), на якій стадії відбувається збій, після чого фахівець зможе призначити відповідні техніки, які призводять до нормалізації інтимного життя.
У цій сфері все дуже індивідуально, і кожен випадок треба розглядати окремо. але існують і універсальні техніки, які можуть допомогти всім жінкам, які відчувають пік насолоди тільки за допомогою мастурбації. Однак тут є умова - відсутність психологічних блоків, впевненість в собі і довіра до партнера.
Мабуть, найпопулярніша техніка - це «міст». З її допомогою в голові жінки вибудовується нова нейронна мережа, яка допускає наступ оргазму в сексі з партнером. Суть техніки в тому, що під час інтиму жінка або партнер стимулюють клітор, а буквально за мить до кульмінації починається класичний вагінальний секс. Як правило, оргазм викликають кілька рухів партнера. «Міст» дає можливість поступово звикнути і навчитися відчувати оргазм разом з чоловіком, а не тільки самостійно.
Шлюб без сексу неможливий, але тільки із застереженням: у загальному розумінні і в традиційних сім'ях. Але нам давно пора засвоїти: світ різноманітний, люди відчувають все більшу свободу і можуть заводити будь-які відносини, не озираючись на загальноприйняті «закони життя».
Як інтимна гімнастика впливає на жіноче здоров'я і сексуальне життя, чому важливо займатися з тренером, які вправи можна робити самостійно, а також як мінімізувати наслідки підняття жінками тягарів, розповість сексолог.
