Як перестати симулювати оргазм і почати отримувати задоволення від сексу

Питання - Я не відчуваю оргазму. У ліжку з чоловіком доводиться симулювати, а хочеться нарешті отримувати задоволення. Що робити?

Відповідає психолог:

- Переживання оргазму пов'язано з діяльністю певних структур в головному мозку і в психіці, а сам оргазм, як психічне явище, пов'язане з емоційною розкутістю жінки. Для цього особливе значення мають попередні ласки, увага, тепло і турбота з боку партнера.

Коли ж у жінки на партнера накопичилися образи, коли присутня невисловлена ​​злість, роздратування, вона закривається від свого партнера і, як наслідок, зникає жіноча сексуальність, збудження і потяг до чоловіка. Це проявляється і фізіологічно: виділяється менше мастила, з'являються болі під час статевого акту та інше. В цілому сексуальне життя стає гірше, так як жінка фізично реагує на емоційну недомовленість.

В основному жінки вибирають імітувати оргазм, коли в парі немає досвіду чесно і відкрито розмовляти один з одним. У побудові контакт має основні складові. Необхідно усвідомлювати, що партнери відчувають в певний момент і за певних подіях (в тому числі, під час статевого акту), важливо залишати за собою право пред'являти свої почуття іншому, тобто говорити про них, причому в безпечних формах, не зачіпаючи почуття партнера, і отримувати зворотний зв'язок. А звичне «образитися, замовкнути, сам здогадається» не працює і робить відносинам тільки гірше.

Тому, що жінка уникає контакту з чоловіком, вважає за краще мовчати і симулювати оргазм, часто передує страх втратити партнера, невміння розповісти про свої бажання та потреби. Також не рідкість, коли жінки не знають, що мають право на отримання задоволення в сексі.

Причина такої поведінки жінки, як правило, йде з дитинства і може бути пов'язана з порушенням прихильності до батьківської фігурі. Якщо говорити іншими словами, то дитина була як би відкинута батьком або втрачала фізичний і / або емоційний контакт з ним.

Буває, що причиною відсутності оргазму є страх, відраза, сором, злість і так далі. І дуже важливо розглядати особливості відносин в парі, їх конфлікти (як відкриті, так і приховані) і вчитися розуміти, яка або який ви в сексі з партнером. Тобто враховувати психосексуальний анамнез і чоловіки, і жінки.

Щоб налагодити своє сексуальне життя і починати отримувати від нього максимум задоволення, жінці варто увійти в контакт з чоловіком: прояснити відносини, розповісти про свої почуття, що їй завдає болю, на що вона ображена, як би їй хотілося. Важливо при цьому не звинувачувати партнера, а просто з ним розмовляти.

Також жінці варто розуміти, що просто знати про причини якоїсь своєї поведінки мало, тут необхідно контактувати і робити кроки назустріч один одному. Доброю допомогою в цій справі є парна або сімейна психотерапія.

Відповідає сексолог:

- Якщо у жінки взагалі є оргазми (без чоловіка), то важливо зрозуміти причину, чому не виходить досягти піку насолоди саме з партнером. Як правило, це буває якась скутість, психологічні блоки, сором. Або у жінки в принципі відсутній сценарій отримання оргазму з чоловіком, так як вона звикла до кульмінації тільки наодинці з собою.

Що щодо симуляції, то вона заважає. Зазвичай дівчата симулюють оргазм для того, щоб не образити партнера і не виглядати якоюсь «не такою». Але тим самим вони запускають побудову нейронних систем в голові таким чином, що симуляція стає нормою. З цього сценарію досить проблематично вийти, і чим довше він працює і зміцнюється, тим більше роботи попереду. Перша рекомендація, яку хотілося б дати, - це ні за яких умов не симулювати оргазм, адже всі спроби симуляції віддаляють від привчання до нових сценаріїв.

Замість симуляції оргазму варто сміливо зняти провину з партнера, сказати йому, що він найкращий, і визнаватися, що проблема в вас і ви поки не можете в ній розібратися. Чоловікові необхідно про це знати, щоб він не відчував себе неповноцінним. Насправді, найчастіше в діях чоловіків немає ніяких помилок, а основною причиною відсутності у жінки оргазму є її невміння відчувати його з чоловіками.

Крім того, дівчині важливо не звинувачувати і себе, тому що вона в цьому точно не винна - так склалися обставини. Нас же раніше не вчили сексуальності і інтимним справах, а курси про секс і оргазми з'явилися відносно недавно.

Для того, щоб все-таки почати досягати піку насолоди з партнером і щоб зробити це ефективніше, дівчині варто попрацювати з сексологом, відвідати певні курси і отримати додаткову інформацію, якої зараз дуже багато. На перший погляд здається, що це простий процес і «що там можна не знати», проте дуже багато в цій сфері знань, якими жінки і чоловіки, на жаль, в більшості своїй не мають.

Також жінці необхідно зрозуміти, що відсутність оргазмів з партнером - це не хвороба, а всього лише вчинений рефлекс, і що всього нового можна навчитися, залишивши в минулому свої проблеми. Сказати це, звичайно, легко, а ось зробити самостійно - досить важко. Саме тому потрібен психолог-сексолог, за допомогою якого можна впевнено увійти в нове сексуальне життя, з новими знаннями набуваючи нового досвіду.

Але крім знань потрібна і певне тренування інтимних м'язів, адже посилення кровообігу в органах малого таза благотворно позначається на лібідо і бажанні займатися сексом.

Необхідним кроком є ​​і зняття фокусу уваги з досягнення оргазму. Зациклюватися на неможливості його отримати не варто. Замість цього краще дізнаватися про своє тіло і свої реакції (що подобається, а що ні, що приємно, а що не дуже) і в коректній формі доносити це до свого партнера.

Метою повинно бути не отримати оргазм, а навчитися отримувати задоволення від самого процесу: від прелюдії, сексуальних ігор, тих почуттів, які ви відчуваєте. Якщо ж немає насолоди в процесі, то всі старання ні до чого не приведуть. Мозок влаштований так, що він навчається через задоволення, і якщо ви дійсно хочете впровадити в свою підсвідомість нову якісну систему, то вам від нових процесів необхідно це саме задоволення отримувати.

Також можна спробувати сміливу практику, коли жінка досягає оргазму самостійно, але в присутності партнера. Це може зняти психологічний бар'єр і внесе нові емоції і відчуття в стосунки пари.