Сил вже більше немає. Як часто сьогодні, в умовах самоізоляції, доводиться говорити цю фразу. Якщо відчуття спустошеності з'являється регулярно, потрібно знайти причини втоми і виключити їх зі свого життя. Потрібно прислухатися до себе, відчути, які дії викликають таку реакцію, і уникати їх надалі.
Фактори, які послаблюють твою життєву енергію:
Людина звернувся за допомогою, але в тебе немає бажання їй допомагати, а невміння сказати «ні» змушує виконувати обіцянки, які і давати не хотілося. На таку допомогу йде багато сил, а задоволення вона не приносить. Навіщо на таке погоджуватися? Багато хто не хоче ображати свого співрозмовника. Тому що допомагати ближньому - єдиний правильний вибір. Допомагати потрібно, але не на шкоду собі.
Вони виливають багато агресії, негативу, постійно скаржаться, і здається, що в житті у них не відбувається нічого хорошого. Вони виговорюються, їм стає легше. Але всі ці емоції залишаються висіти в повітрі, віднімаючи сили у всіх, хто поруч.
Це внутрішній голос, який постійно лає.
Існує думка, що такий внутрішній голос колись був зовнішнім, тобто постійно тебе ритикував хтось авторитетний: батько, учитель, тренер. Розвиток в умовах постійних образ самого себе забирає куди більше сил, ніж в умовах похвали.
Досягнення мети дарує щастя, але якщо мета - зовнішня, задоволення від її досягнення отримати не вдасться. Відмова від самореалізації заради сім'ї і дітей - велика помилка. Мета не обов'язково повинна бути глобальною, це може бути невелике хобі, але власна, не те що сподобається іншим. Така мета дає сили на її досягнення, а зовнішня мета енергії не додає.
Корисно зупинитися і нічого не робити. Постійна гонка, вічне дію і рух швидко вимотує, хоча кілька років тому, навпаки, говорили про те, що єдиний спосіб досягти успіху - постійне дію. Такий підхід призводить до емоційного виснаження, не несе користі і шкідливий для здоров'я. Корисно іноді зупинитися і побути в гармонії з собою, не роблячи нічого корисного, а просто даючи собі відпочинок.
Алкоголізм – це психічна та фізична залежність людини від спиртовмісних напоїв. Люди, які мають цю погану звичку, стають залежними від алкоголю, оскільки він допомагає їм розслаблятися, знімати емоційну напругу та покращує фізичний стан, який погіршився саме через скасування або тривалого утримання від вживання алкоголю.
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
Брехня виникає, коли хтось навмисно намагається ввести когось в оману. Це служить для створення хибного переконання. Це може стосуватися багатьох ситуацій у нашому житті. Брехня є порушенням принципів етики та моралі та основних соціальних норм, оскільки вона може призвести до серйозних наслідків для інших людей або соціальних груп. Брехня може використовуватися для маніпулювання людьми, отримання вигоди, уникнення покарання чи відповідальності за скоєні дії або просто задоволення потреби маніпулювати та контролювати інших. Брехня є неетичною та руйнує довіру між людьми, що ускладнює належне функціонування стосунків. Іноді буває так, що хтось, сам того не усвідомлюючи, вчиняє патологічну брехню. Це ознака розладу під назвою міфоманія.
