Сил вже більше немає. Як часто сьогодні, в умовах самоізоляції, доводиться говорити цю фразу. Якщо відчуття спустошеності з'являється регулярно, потрібно знайти причини втоми і виключити їх зі свого життя. Потрібно прислухатися до себе, відчути, які дії викликають таку реакцію, і уникати їх надалі.
Фактори, які послаблюють твою життєву енергію:
Людина звернувся за допомогою, але в тебе немає бажання їй допомагати, а невміння сказати «ні» змушує виконувати обіцянки, які і давати не хотілося. На таку допомогу йде багато сил, а задоволення вона не приносить. Навіщо на таке погоджуватися? Багато хто не хоче ображати свого співрозмовника. Тому що допомагати ближньому - єдиний правильний вибір. Допомагати потрібно, але не на шкоду собі.
Вони виливають багато агресії, негативу, постійно скаржаться, і здається, що в житті у них не відбувається нічого хорошого. Вони виговорюються, їм стає легше. Але всі ці емоції залишаються висіти в повітрі, віднімаючи сили у всіх, хто поруч.
Це внутрішній голос, який постійно лає.
Існує думка, що такий внутрішній голос колись був зовнішнім, тобто постійно тебе ритикував хтось авторитетний: батько, учитель, тренер. Розвиток в умовах постійних образ самого себе забирає куди більше сил, ніж в умовах похвали.
Досягнення мети дарує щастя, але якщо мета - зовнішня, задоволення від її досягнення отримати не вдасться. Відмова від самореалізації заради сім'ї і дітей - велика помилка. Мета не обов'язково повинна бути глобальною, це може бути невелике хобі, але власна, не те що сподобається іншим. Така мета дає сили на її досягнення, а зовнішня мета енергії не додає.
Корисно зупинитися і нічого не робити. Постійна гонка, вічне дію і рух швидко вимотує, хоча кілька років тому, навпаки, говорили про те, що єдиний спосіб досягти успіху - постійне дію. Такий підхід призводить до емоційного виснаження, не несе користі і шкідливий для здоров'я. Корисно іноді зупинитися і побути в гармонії з собою, не роблячи нічого корисного, а просто даючи собі відпочинок.
Алкоголізм – це психічна та фізична залежність людини від спиртовмісних напоїв. Люди, які мають цю погану звичку, стають залежними від алкоголю, оскільки він допомагає їм розслаблятися, знімати емоційну напругу та покращує фізичний стан, який погіршився саме через скасування або тривалого утримання від вживання алкоголю.
Післяпологова депресія - це стан поганого настрою і апатії після народження дитини. Якщо його не лікувати, це може суттєво вплинути на якість стосунків матері з дитиною, вплинути на емоційний розвиток дитини та призвести до несприятливих змін у стосунках із партнером та родиною. Депресія може розвинутися в результаті загального розладу після пологів, відчуття втоми, проблем з лактацією, відсутності відпочинку, відсутності емоційної підтримки з боку партнера або сім'ї.
У суспільстві досі існує багато міфів та упереджень навколо психіатрії. Багатьом здається, що звертатися до цього лікаря варто лише у вкрай важких випадках, що пов'язано зі страхом "обліку" та соціальної стигми.
Нам усім знайома ситуація, коли внутрішній голос включає критика стосовно себе. Це може виражатися в регулярних самозвинуваченнях, причіпках до своєї зовнішності, безперервному почутті провини або навіть самоприниженні. По суті, ми самі стаємо для себе токсичними та аб'юзивними.
