Причин для розлуки може бути безліч. Це і переїзд, і розрив відносин, і навіть смерть людини. Існують загальні рекомендації, які допоможуть вам справитися з тугою по близькій у всіх цих випадках. Давайте їх розглянемо.
Кращий спосіб перемогти нудьгу - впритул зайнятися роботою. Якщо ви звикли працювати абияк, зараз саме час переглянути своє ставлення. Робота - одна з найважливіших складових в житті людини. Вона не тільки джерело матеріальних благ, а й надійна психологічна опора. Саме через роботу ми відчуваємо зв'язок з соціумом і відчуваємо свою потрібність і корисність.
Поставте собі конкретні професійні цілі і почніть реалізовувати їх. Це не тільки допоможе вам відволіктися від сумних думок, а й вийти на новий професійний рівень. Можна записатися на курси підвищення кваліфікації, вивчити іноземну мову, освоїти суміжну область. Можливості для зростання є завжди, ким би ви не працювали.
Можна боротися з тугою по людині з вашого минулого з допомогою нових вражень. Тільки враження повинні бути яскравими і емоційно насиченими, щоб зуміти витіснити з голови тяжкі думки. Рушайте в подорож в незнайому країну - чим далі, тим краще. Тільки заздалегідь попереджаю - відпочинок не повинен бути пустим. Не сподівайтеся пасивно відлежатися на пляжі два тижні і повернутися додому з оновленими думками.
Організуйте собі насичену програму, щоб у вас не було ні хвилини на тяжкі думки. Відвідуйте музеї, пам'ятки, красиві місця. Спілкуйтеся з місцевими жителями, поринайте в незнайому культуру. І голова, і тіло повинні бути постійно зайняті, тоді тільки вдасться перезавантажити свій мозок.
Коли на душі кішки скребуть, дуже хочеться просто лежати, втупившись у подушку, і нічого не робити. Здається, що ви трохи відлежитесь - і туга відступить. Однак це відчуття оманливе.
Неробство - найлютіший ворог для всіх, кого долають сумні думки. Ви як би даєте мозку сигнал, що пора включити енергозберігаючий режим, і він підпорядковується. З кожним днем вам буде все складніше змусити себе щось робити. Так, повільно, але вірно ви все глибше будете занурюватися в апатію.
Чому саме фізична праця допомагає впоратися з тугою? Справа в тому, що мозок в певний момент часу може бути зосереджений на чомусь одному. Коли ми займаємося фізичною працею, велика частина енергії спрямовується в м'язи. На розумову діяльність нічого не залишається. Тому якщо ви не можете впоратися зі своїми думками, потрібно просто знеструмити їх.
Для цих цілей ідеально підійде генеральне прибирання, перестановка, садово-городні роботи. Самозабутньо поринете в працю, і вже через півгодини вам стане набагато легше. Постарайтеся якомога сильніше втомитися і відразу після роботи заснути.
Спорт - ще один хороший спосіб перестати нудьгувати. Механізм його дії такий же, як і попередній. Потрібно по максимуму навантажити тіло і як можна сильніше втомитися. Найкраще для цієї мети підійдуть силові тренування. Вони буквально здатні вичавити з вас всі соки, не залишивши шансу обтяжливим думкам висмоктувати з вас енергію.
На жаль, не всі відносини закінчуються, як в казках. "Вони жили довго і щасливо і померли в один день" сьогодні досить рідкісний сценарій. Іноді розставання неминуче. Якщо ініціатором виступає ваш партнер, вам нічого не залишається, окрім як скоріше стерти його з пам'яті.
Однак деякі люди в цій ситуації діють абсолютно неправильно. У підсумку на довгі роки застряють в любовному гештальте і не можуть почати нову історію. Дотримуйтесь наших порад, щоб не робити фатальних помилок після розставання зі своїм хлопцем.
Дуже складно не думати про людину, коли з кожної тумбочки на вас дивиться його фотографія. Перше, що потрібно зробити - прибрати з очей геть усі сліди його перебування у вашому житті. Дорогі подарунки та особисті речі краще повернути через спільних знайомих, а всякі дрібниці і дрібнички викинути.
Коли ви звільните простір від всіх цих артефактів, вам в буквальному сенсі стане легше дихати. Поступово образ колишнього буде витіснятися з вашої голови, і ви перестанете сумувати про нього.
Через бурхливий розвиток інтернету забути людину сьогодні набагато складніше, ніж 20 років тому, наприклад. Руки так і чешуться заглянути на його сторінки в соцмережах і знайти там ознаки душевних мук і страждань від розлуки з вами. Після таких набігів ностальгія захльостує з новою силою і надовго вибиває з колії.
Щоб такого не відбувалося, потрібно взяти себе в руки і включити силу волі на повну потужність. Щоб вам було легше, ми вас зараз трохи налякаємо. Ви повинні усвідомити, що розглядання його сторінок не просто безглузда трата часу. Це шкідливе і в якійсь мірі небезпечне проведення часу.
Ви годуєте фігуру людини своєю увагою, і вона займає все більше місця у вашій голові. Так ви не тільки втрачаєте можливості забути його, але і ризикуєте заробити любовну аддикцию. Запам'ятайте - час лікує, тільки коли ви не заважаєте йому.
Головна причина, по якій ви не можете забути когось - підтримання образу його любові до вас. Людина запам'ятався вам закоханим, пристрасним і відкритим. Природно, нікому не хочеться розлучатися з таким приємним і дорогим трофеєм. Тому люди ігнорують охолодження і байдужість, які послужили причиною розлуки, і замінюють реальний зворотній зв'язок ілюзіями.
Кожен раз, коли в думках з'являється колишній коханий, нагадуйте собі, що він вас не любить. Уявляйте його холодним, байдужим і відстороненим. Якщо вам вдасться відкинути ілюзії, його фігура в вашій голові дуже швидко почне зменшуватися. Процес буде супроводжуватися відчуттям порожнечі і безвиході - приготуйтеся до цього.
Продовжуючи підтримувати з людиною зв'язок, вам буде важко забути його і перестати нудьгувати. Будь-яке спілкування потрібно припинити. Не варто піддаватися спокусі залишитися друзями. Поки ваші почуття ще не охололи, нормальної дружби все одно не вийде.
Через деякий час ви можете відновити контакт, якщо бажання залишиться. Але до цього моменту ви вже повинні почати нову історію. У вашому серці повинна з'явитися нова людина, яка вам подобається і відповідає взаємністю. Інакше туга і печаль можуть повернутися.
Більшість людей намагаються забути колишнього, знецінюючи його. Хочемо застерегти вас від цього способу - він ще нікому не допоміг. Поки ви сидите і перебираєте недоліки колишнього партнера, його фігура в вашій голові росте.
Знецінення - один з найпідступніших психологічних захистів. На короткий час вам може стати легше, але потім неодмінно піде відкат назад. Туга і ностальгія захлиснуть вас з новою силою. А все тому, що ви намагаєтеся обдурити самі себе.
Тема розставання часто обігрується в кінематографі. Пропонуємо добірку фільмів, які допоможуть вам перестати сумувати за колишньою пасією і почати нове життя.
Смерть близької людини - найстрашніша трагедія, яка тільки може трапитися. Особливо якщо вона сталася раптово. Образ померлого ще довго буде супроводжувати вас - це абсолютно нормально. Спочатку ви будете відчувати гостру тугу, а потім вона зміниться теплим сумом. У ваших силах прискорити настання другого етапу.
Всім людям, які пережили смерть близьких, доводиться зіткнутися з болісним почуттям провини. Вони дорікають себе за те, що мало уваги приділяли людині, поки він був живий. Що чимось його образили колись, не говорили слів кохання, не цінували. З цим прикрим почуттям дуже важко жити.
Щоб позбутися від нього, подумки попросіть у людини вибачення. Проговорите все, що не встигли сказати. Можна написати лист і спалити або закопати в землю. Повторюйте цей ритуал час від часу, поки цей камінь остаточно не впаде у вас з душі.
Багато людей не вважають своїм обов'язком підтримувати порядок на могилах близьких. "Людини вже немає, значить, йому це не потрібно" - приблизно так міркують вони. Насправді померлому це дійсно не потрібно, це потрібно нам з вами, поки ще живимо. Щоб віддати данину поваги близькій людині, в знак подяки за його заслуги перед нами. Якщо цього не робити, в підсвідомості непомітно буде рости почуття тривоги і страху.
Померлий чоловік може почати приходити до вас уві сні з німим докором на обличчі. Не варто шукати в цьому якусь містику. Це ваше ж підсвідомість нагадує вам, що ви ігноруєте дуже важливі речі.
Спочатку ви будете постійно думати про померлого, вам буде дуже важко відволіктися від думок про нього. Але незабаром у вашій свідомості почнуть з'являтися острівці з інших думок і занять. Ваше завдання - намагатися поступово збільшувати ці острівці.
Проблема в тому, що люди самі не хочуть розлучатися з думками про кохану. Їм здається це зрадою і блюзнірством. Як так - начебто він загинув зовсім недавно, а вони вже поглинені повсякденними справами. Почуття провини змушує їх хапатися за спогади і прокручувати їх у голові, як заївшу пластинку.
Щоб такого з вами не відбувалося, ви повинні розмежувати нормальну увагу і патологічну зацикленість. Нормально згадувати про померлого час від часу, переглядати його фотографії, відвідувати могилу. Безперервна ж увагу дуже негативно позначається на психічному благополуччі. Можна остаточно втратити зв'язок з реальністю. Навряд чи б ваш близький побажав стати причиною вашого нещастя, чи не так?
Тому визначте для себе час, який ви будете присвячувати пам'яті про померлого. Ви можете проводити його на самоті зі своїми думками, а можете збиратися в колі людей, які близько знали людину.
Життя занадто коротке, щоб витрачати її на печаль і тугу. Тепер ви знаєте, що потрібно робити, щоб перестати сумувати за людиною, який покинув ваше життя. Дотримуйтесь наших порад і запасіться терпінням - на відновлення потрібен час. Поділіться статтею з друзями і заходьте до нас ще - у нас ще багато цікавого.
Хто у давні часи найбільше чекав Нового року – то це дівчата. До чого ж вони у нас цікаві та нетерплячі!
Дівчата не забували, що після свята Водохреща знову засилають сватів, тож варто додати лише трохи зусиль – і стане відомо: чи чекати в Новому році судженого, хто буде твоїм чоловіком, куди саме підеш у чужу хату, і чи буде майбутній шлюб щасливим.
Сила тяжіння в дії! Чому так відбувається, вчені намагаються пояснити досі. Але так і не можуть розкрити формулу взаємного тяжіння. Хоча висувають досить цікаві теорії. Одну з таких теорій і представив один відомий вчений Борис Хигир. Вона заснована на значенні та сумісності імен.
Б'юсь об заклад, що у ваших стосунках є певні теми, які, як ви знаєте, завжди викликатимуть сварку. Можливо, це гроші чи виховання. Можливо, це клопоти чи свекра. Правда в тому, що стосунки наповнені комунікаційними конфліктами. Деякі з них можна передбачити (як у випадку з «гарячою темою» вище), тоді як деякі з них можуть здатися, що вони виникають абсолютно раптово.
Ви та ваш партнер відчуваєте постійні перешкоди у ваших стосунках? Всупереч тому, що ви думаєте, причиною можуть бути не різні інтереси. Вірте чи ні, ви та сімейне походження вашого партнера може відігравати важливу роль у ваших стосунках.
Чи є у вас і вашого партнера труднощі, тому що одному або вам обом важко виражати емоції або бути відкритими? Чи є у вас різні очікування щодо того, як часто хтось у стосунках повинен ділитися своїми почуттями? Чи це призводить до того, що ви не настільки близькі, як пара, або принаймні один із вас відчуває, ніби у стосунках бракує емоційної близькості? Якщо так, ця вправа допоможе вам визначити, як вирішити ці проблеми.
