Подумайте, чим вам подобається займатися у повсякденному житті. Протягом тижня виписуйте, що ви робите, і помічайте заняття, які приносять задоволення і наповнюють вас енергією. Навіть якщо вам подобається, наприклад, готувати різні страви, але ви вважаєте, що у вас немає таланту, не поспішайте кидати цю справу. Навички можна розвинути з часом, а інтерес – найкраща мотивація.
Дитячі захоплення та улюблені ігри часто пов'язані з нашими здібностями та талантами. Діти вміють фантазувати, вони не ставлять за мету і не обмежують себе у своїх бажаннях. Згадайте все, чим ви любили займатися - ігри, подорожі, інтерес до тварин і рослин, малювання, шиття. Швидше за все, ці спогади допоможуть розпізнати ваші приховані таланти.
Іноді свої сильні сторони ми можемо не помічати, проте близькі можуть виявити неочевидні навички. Адже здібності бувають не лише до співу чи малювання. Наприклад, ви вмієте добре жартувати, вислухати людину та допомогти їй порадою, згуртувати колектив. Всі ці вміння можуть бути для вас, як щось самозрозуміле, тому ви не звертаєте на них увагу. Запитайте безпосередньо у друзів та родичів, які у вас сильні сторони, які таланти вам потрібно розвинути, у чому ваша унікальність.
Можливо, ви ще не займалися тією справою, талант до якої у вас розвинений. Для цього потрібно вивчати нові предмети та науки, експериментувати з хобі та творчими заняттями, дивитися тематичні фільми, вебінари, слухати підкасти, читати статті з різних сфер діяльності. Потім подумайте, як ви можете реалізувати себе у цьому.
Рекомендуємо подивитися безкоштовні онлайн-курси в інтернеті, теми різні, від фінансової грамотності, емоційного інтелекту до основ машинного навчання та віртуальної реальності. Ймовірно, після перегляду курсів ви виявите свої унікальні здібності та зможете їх розвинути.
Проаналізуйте свої здобутки за все життя, у чому вам вдавалося досягти успіху. Це може бути шкільні олімпіади, творчі конкурси, перемоги у спорті. Саме наші сильні навички дозволяють досягти великих результатів. Подумайте, які саме здібності допомогли вам досягти успіху в конкретній справі.
Резюмуємо: не бійтеся займатися тією справою, яка вас приваблює, навіть якщо вам не вистачає навичок. Пам'ятайте, що можна навчитися. Проаналізуйте свої досягнення та дитячі мрії, почніть розвивати забуті таланти. Ніколи не завадить погляд з боку, попросіть зворотній зв'язок у своїх знайомих. Не переставайте розвиватися та вивчати щось нове, це ключ до відкриття прихованих талантів.
ЕЕГ-БОС-терапія є основним трендом у сучасній психіатрії. З такою заявою виступила велика група вчених із психіатричних центрів та лабораторій університетів Франції та Швейцарії, які опублікували в журналі L'Encephale велику програмну статтю. Саме тоді і з'явилися дані про так звані біомаркери/нейромаркери і з'явився метод, що дозволяє довільно модифікувати ці біомаркери — метод БОС-терапії ЕЕГ.
Кожен з нас потребує близькості та підтримки інших людей. Стосунки з іншими мають вирішальне значення для нашого благополуччя та розвитку. Однак для людей із залежним розладом особистості ця потреба може стати нездорово сильною, негативно впливаючи на їхнє щоденне функціонування. У таких випадках пошук підтримки та схвалення стає пріоритетом, часто за рахунок власної автономії та самовпевненості. Цей розлад, хоч і здається маловідомим, є справжньою проблемою, яка може значно ускладнити життя.
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
Брехня виникає, коли хтось навмисно намагається ввести когось в оману. Це служить для створення хибного переконання. Це може стосуватися багатьох ситуацій у нашому житті. Брехня є порушенням принципів етики та моралі та основних соціальних норм, оскільки вона може призвести до серйозних наслідків для інших людей або соціальних груп. Брехня може використовуватися для маніпулювання людьми, отримання вигоди, уникнення покарання чи відповідальності за скоєні дії або просто задоволення потреби маніпулювати та контролювати інших. Брехня є неетичною та руйнує довіру між людьми, що ускладнює належне функціонування стосунків. Іноді буває так, що хтось, сам того не усвідомлюючи, вчиняє патологічну брехню. Це ознака розладу під назвою міфоманія.
