Подумайте, чим вам подобається займатися у повсякденному житті. Протягом тижня виписуйте, що ви робите, і помічайте заняття, які приносять задоволення і наповнюють вас енергією. Навіть якщо вам подобається, наприклад, готувати різні страви, але ви вважаєте, що у вас немає таланту, не поспішайте кидати цю справу. Навички можна розвинути з часом, а інтерес – найкраща мотивація.
Дитячі захоплення та улюблені ігри часто пов'язані з нашими здібностями та талантами. Діти вміють фантазувати, вони не ставлять за мету і не обмежують себе у своїх бажаннях. Згадайте все, чим ви любили займатися - ігри, подорожі, інтерес до тварин і рослин, малювання, шиття. Швидше за все, ці спогади допоможуть розпізнати ваші приховані таланти.
Іноді свої сильні сторони ми можемо не помічати, проте близькі можуть виявити неочевидні навички. Адже здібності бувають не лише до співу чи малювання. Наприклад, ви вмієте добре жартувати, вислухати людину та допомогти їй порадою, згуртувати колектив. Всі ці вміння можуть бути для вас, як щось самозрозуміле, тому ви не звертаєте на них увагу. Запитайте безпосередньо у друзів та родичів, які у вас сильні сторони, які таланти вам потрібно розвинути, у чому ваша унікальність.
Можливо, ви ще не займалися тією справою, талант до якої у вас розвинений. Для цього потрібно вивчати нові предмети та науки, експериментувати з хобі та творчими заняттями, дивитися тематичні фільми, вебінари, слухати підкасти, читати статті з різних сфер діяльності. Потім подумайте, як ви можете реалізувати себе у цьому.
Рекомендуємо подивитися безкоштовні онлайн-курси в інтернеті, теми різні, від фінансової грамотності, емоційного інтелекту до основ машинного навчання та віртуальної реальності. Ймовірно, після перегляду курсів ви виявите свої унікальні здібності та зможете їх розвинути.
Проаналізуйте свої здобутки за все життя, у чому вам вдавалося досягти успіху. Це може бути шкільні олімпіади, творчі конкурси, перемоги у спорті. Саме наші сильні навички дозволяють досягти великих результатів. Подумайте, які саме здібності допомогли вам досягти успіху в конкретній справі.
Резюмуємо: не бійтеся займатися тією справою, яка вас приваблює, навіть якщо вам не вистачає навичок. Пам'ятайте, що можна навчитися. Проаналізуйте свої досягнення та дитячі мрії, почніть розвивати забуті таланти. Ніколи не завадить погляд з боку, попросіть зворотній зв'язок у своїх знайомих. Не переставайте розвиватися та вивчати щось нове, це ключ до відкриття прихованих талантів.
ЕЕГ-БОС-терапія є основним трендом у сучасній психіатрії. З такою заявою виступила велика група вчених із психіатричних центрів та лабораторій університетів Франції та Швейцарії, які опублікували в журналі L'Encephale велику програмну статтю. Саме тоді і з'явилися дані про так звані біомаркери/нейромаркери і з'явився метод, що дозволяє довільно модифікувати ці біомаркери — метод БОС-терапії ЕЕГ.
Кожен з нас потребує близькості та підтримки інших людей. Стосунки з іншими мають вирішальне значення для нашого благополуччя та розвитку. Однак для людей із залежним розладом особистості ця потреба може стати нездорово сильною, негативно впливаючи на їхнє щоденне функціонування. У таких випадках пошук підтримки та схвалення стає пріоритетом, часто за рахунок власної автономії та самовпевненості. Цей розлад, хоч і здається маловідомим, є справжньою проблемою, яка може значно ускладнити життя.
У суспільстві досі існує багато міфів та упереджень навколо психіатрії. Багатьом здається, що звертатися до цього лікаря варто лише у вкрай важких випадках, що пов'язано зі страхом "обліку" та соціальної стигми.
Нам усім знайома ситуація, коли внутрішній голос включає критика стосовно себе. Це може виражатися в регулярних самозвинуваченнях, причіпках до своєї зовнішності, безперервному почутті провини або навіть самоприниженні. По суті, ми самі стаємо для себе токсичними та аб'юзивними.
«Раптом я залишусь без роботи», «Мені потрібно більше грошей, щоб бути в безпеці», «Все довкола заробляють багато, а я — ні» — це лише мала частина думок, яка говорить про грошовий страх. Про те, чому він виникає і як його подолати, читайте у нашій статті.
