Давайте відразу визначимося в термінах: є стандарти краси, і ніхто з нас, об'єктивно кажучи, до них не дотягує. Тому що вони створюються за допомогою фотошопу, кольорокорекції відео та інших примочок. Про стандарти ці багато сказано, хтось з ними бореться, хтось заперечує - але в будь-якому випадку у нас в головах вони сидять досить міцно.
Ці нормативи руйнівно впливають на внутрішнє відчуття власної краси, що на користь сучасного маркетингу: коли людина собою задоволений, він менше купує. Коли незадоволений - продажу косметики, корекційних пристосувань для фігури, кількість звернень до пластичних хірургів зростає. Але дещо ми можемо протиставити насаджуваним штампованим ідеалам. Що ж? Своє внутрішнє відчуття краси. Давайте поговоримо про нього: як його намацати і навчитися ділитися цією красою?
Для початку пропонуємо піти від зворотного: що потрібно зробити, щоб відчути себе абсолютно непривабливою, потворною людиною? Технологія відома: треба кожен раз, дивлячись в дзеркало, фокусувати увагу на власні недоліки і описувати їх найсерйознішим, огидним внутрішнім голосом. Ось, нова зморшка, ще прищ виліз, талія ні в які ворота, груди раніше була - а зараз ммм ...
Багато з нас так розмовляють з собою щоранку, не розуміючи, що відбувається. Внутрішній голос звучить настільки звично, що ми його навіть не помічаємо. Якщо ви не настільки жорстокі до себе, то досить близько двох тижнів щодня помічати власні недосконалості у всіх відображаючих поверхнях, щоб увігнати себе в повну зневіру.
Разом, фактори зрозумілі: нам потрібен серйозний, авторитетний внутрішній голос (у багатьох дівчат, наприклад, в таких випадках в голові звучить голос улюбленого або якогось ідеального чоловіка) плюс час. Дивимося на відображення у вітрині і з невдоволенням себе оцінюємо, плюс дзеркала в ванних / туалетах, плюс вікна і фронтальна камера на телефоні - якраз вийде півтори години в день. І ось вам потрібний результат.
Якщо людина все життя відстежує свої недосконалості, то просто взяти і вимкнути цю функцію - завдання не з легких. Тому, щоб обернути внутрішні розмови собі на користь, пропонуємо пограти.
Перший крок - дуже простий: замініть серйозний голос, який говорить всередині, на сексуальний. У всіх нас є такий тип голосу, яким ми фліртуємо. Є? Ось нехай він тепер і оцінює те, що відбувається. Глибокий, жартівливий, заграє.
У мене такі випирають вуха, - говорите про себе цим голосом. Або: Дитинко, ну з такими стопами на людях показуватися не можна!
Чи відчуваєте безглуздість того, що відбувається? Всерйоз сприймати свої претензії до себе стає складніше? Саме цього ми і добиваємося.
Тепер крок другий: треба зробити цей голос звичним. Прийом, який нам допоможе, називається «якоріння». Побачивши відбивну поверхню, буквально перший же відблиск від неї, скажіть собі: стоп! І перед тим, як обернутися до неї, згадайте свій сексуальний внутрішній голос. І тільки після цього дивіться на відображення.
Є чудова історія про те, як працює цей прийом не тільки на рівні внутрішнього самовідчуття, а й наскільки він змінює все навколо. Одна дівчина, освоїла цю вправу з внутрішнім голосом на семінарі, ввечері поїхала додому на електричці. І на наступний день вона розповіла: за годину шляху з нею перезнайомився весь вагон - весело, легко і з драйвом. Чому? Тому що в наших електричках моторошний дефіцит на людей, які транслюють красиві стани.
Якщо ви перебуваєте в пошуку нових відносин, розмови з собою у фліртуючій манері - спосіб стати привабливою і спокусливою. Серйозний стан, з якого ви оцінюєте себе як невдало створена істота, як плакат, на якому написано: «У моєму житті все жахливо, мені потрібна людина, яка заткне собою зяючу діру в моєму серці і врятує від жаху буття» - не найпривабливіша реклама , погодьтеся. Якщо і спрацює, то, ймовірно, приверне не найкращі стосунки. Як сказав хтось із великих, краса - це обіцянка щастя. І починається вона зсередини, з світу з собою.
Чому так важливо ніжно, весело, завзято розмовляти з собою, а не пресувати себе і всерйоз оцінювати недоліки? Постійно поточний внутрішній конфлікт - як війна, а війна - це руйнування. Зокрема, руйнування здоров'я. Якщо людина щодня, роками доводить собі, що «у мене щось не так і це не так», він рано чи пізно стає «не таким».
Внутрішня напруга призводить до хвороб, що науково доведено. І шлях до здоров'я починається з того, що ми приймаємо себе - зокрема, своє тіло. Домовляємося, ніжно жартуємо і - любимо. Адже, об'єктивно кажучи, наше тіло - це наше втілення. Постійно критикуючи, ми ніколи так і не отримаємо задоволення ім. А воно того заслуговує.
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
Брехня виникає, коли хтось навмисно намагається ввести когось в оману. Це служить для створення хибного переконання. Це може стосуватися багатьох ситуацій у нашому житті. Брехня є порушенням принципів етики та моралі та основних соціальних норм, оскільки вона може призвести до серйозних наслідків для інших людей або соціальних груп. Брехня може використовуватися для маніпулювання людьми, отримання вигоди, уникнення покарання чи відповідальності за скоєні дії або просто задоволення потреби маніпулювати та контролювати інших. Брехня є неетичною та руйнує довіру між людьми, що ускладнює належне функціонування стосунків. Іноді буває так, що хтось, сам того не усвідомлюючи, вчиняє патологічну брехню. Це ознака розладу під назвою міфоманія.
