Давайте відразу визначимося в термінах: є стандарти краси, і ніхто з нас, об'єктивно кажучи, до них не дотягує. Тому що вони створюються за допомогою фотошопу, кольорокорекції відео та інших примочок. Про стандарти ці багато сказано, хтось з ними бореться, хтось заперечує - але в будь-якому випадку у нас в головах вони сидять досить міцно.
Ці нормативи руйнівно впливають на внутрішнє відчуття власної краси, що на користь сучасного маркетингу: коли людина собою задоволений, він менше купує. Коли незадоволений - продажу косметики, корекційних пристосувань для фігури, кількість звернень до пластичних хірургів зростає. Але дещо ми можемо протиставити насаджуваним штампованим ідеалам. Що ж? Своє внутрішнє відчуття краси. Давайте поговоримо про нього: як його намацати і навчитися ділитися цією красою?
Для початку пропонуємо піти від зворотного: що потрібно зробити, щоб відчути себе абсолютно непривабливою, потворною людиною? Технологія відома: треба кожен раз, дивлячись в дзеркало, фокусувати увагу на власні недоліки і описувати їх найсерйознішим, огидним внутрішнім голосом. Ось, нова зморшка, ще прищ виліз, талія ні в які ворота, груди раніше була - а зараз ммм ...
Багато з нас так розмовляють з собою щоранку, не розуміючи, що відбувається. Внутрішній голос звучить настільки звично, що ми його навіть не помічаємо. Якщо ви не настільки жорстокі до себе, то досить близько двох тижнів щодня помічати власні недосконалості у всіх відображаючих поверхнях, щоб увігнати себе в повну зневіру.
Разом, фактори зрозумілі: нам потрібен серйозний, авторитетний внутрішній голос (у багатьох дівчат, наприклад, в таких випадках в голові звучить голос улюбленого або якогось ідеального чоловіка) плюс час. Дивимося на відображення у вітрині і з невдоволенням себе оцінюємо, плюс дзеркала в ванних / туалетах, плюс вікна і фронтальна камера на телефоні - якраз вийде півтори години в день. І ось вам потрібний результат.
Якщо людина все життя відстежує свої недосконалості, то просто взяти і вимкнути цю функцію - завдання не з легких. Тому, щоб обернути внутрішні розмови собі на користь, пропонуємо пограти.
Перший крок - дуже простий: замініть серйозний голос, який говорить всередині, на сексуальний. У всіх нас є такий тип голосу, яким ми фліртуємо. Є? Ось нехай він тепер і оцінює те, що відбувається. Глибокий, жартівливий, заграє.
У мене такі випирають вуха, - говорите про себе цим голосом. Або: Дитинко, ну з такими стопами на людях показуватися не можна!
Чи відчуваєте безглуздість того, що відбувається? Всерйоз сприймати свої претензії до себе стає складніше? Саме цього ми і добиваємося.
Тепер крок другий: треба зробити цей голос звичним. Прийом, який нам допоможе, називається «якоріння». Побачивши відбивну поверхню, буквально перший же відблиск від неї, скажіть собі: стоп! І перед тим, як обернутися до неї, згадайте свій сексуальний внутрішній голос. І тільки після цього дивіться на відображення.
Є чудова історія про те, як працює цей прийом не тільки на рівні внутрішнього самовідчуття, а й наскільки він змінює все навколо. Одна дівчина, освоїла цю вправу з внутрішнім голосом на семінарі, ввечері поїхала додому на електричці. І на наступний день вона розповіла: за годину шляху з нею перезнайомився весь вагон - весело, легко і з драйвом. Чому? Тому що в наших електричках моторошний дефіцит на людей, які транслюють красиві стани.
Якщо ви перебуваєте в пошуку нових відносин, розмови з собою у фліртуючій манері - спосіб стати привабливою і спокусливою. Серйозний стан, з якого ви оцінюєте себе як невдало створена істота, як плакат, на якому написано: «У моєму житті все жахливо, мені потрібна людина, яка заткне собою зяючу діру в моєму серці і врятує від жаху буття» - не найпривабливіша реклама , погодьтеся. Якщо і спрацює, то, ймовірно, приверне не найкращі стосунки. Як сказав хтось із великих, краса - це обіцянка щастя. І починається вона зсередини, з світу з собою.
Чому так важливо ніжно, весело, завзято розмовляти з собою, а не пресувати себе і всерйоз оцінювати недоліки? Постійно поточний внутрішній конфлікт - як війна, а війна - це руйнування. Зокрема, руйнування здоров'я. Якщо людина щодня, роками доводить собі, що «у мене щось не так і це не так», він рано чи пізно стає «не таким».
Внутрішня напруга призводить до хвороб, що науково доведено. І шлях до здоров'я починається з того, що ми приймаємо себе - зокрема, своє тіло. Домовляємося, ніжно жартуємо і - любимо. Адже, об'єктивно кажучи, наше тіло - це наше втілення. Постійно критикуючи, ми ніколи так і не отримаємо задоволення ім. А воно того заслуговує.
Відчуття внутрішнього занепокоєння, напруги, дратівливості, вичерпання терпіння, сварливість, схильність до стресу - все це явища, які можна об'єднати під загальним і розпливчастим терміном "нервозність". Звідки це насправді? А що робити, коли воно починає заважати нашому повсякденному життю?
Що таке терапія сім'ї. Це форма психотерапевтичного супроводу, яка враховує поведінку всіх членів родини і те, як вона впливає не тільки на окремих представників сім'ї, а й на стосунки між близькими загалом. Таким чином, лікування зазвичай ділиться на час, що витрачається на ...
Яким би було наше життя без соціальних мереж? Коли наші телефони часто є першим і останнім, що ми бачимо щодня, часто виникає питання про те, як соціальні мережі впливають на кожну частину нашого життя, включно з нашими стосунками. Хоча соціальні медіа мають свої переваги — залишатися на зв’язку з тими, кого ми любимо, отримати свіже натхнення для весілля , спілкуватися в мережі чи знайомитися з новими друзями — наше життя в Інтернеті може впливати на нашу реальність офлайн. Це може навіть викликати занепокоєння, коли час, проведений одним із партнерів в Інтернеті, починає змінювати динаміку стосунків.
