Стан потоку - це відчуття максимальної продуктивності, коли ви сконцентровані на задачі. Напевно, ви вже не раз перебували в цьому стані, наприклад, граючи в комп'ютерні ігри, гортаючи сторінки з товарами в інтернет-магазинах або обговорюючи з другом улюблене хобі. Тоді ви були на піку своєї ефективності мимоволі, не впливаючи на свої почуття. Однак існує кілька способів, які допоможуть штучно увійти до потоку та підвищити свою працездатність.
Секрет входження у стан потоку полягає у отриманні потрібної кількості зовнішніх та внутрішніх стимулів. Коли нам не вистачає мотивації, ми відчуваємо апатію та небажання щось робити. Коли її кількість зашкалює, ми стаємо заведеними та дратівливими. В обох випадках складно сконцентруватися на роботі та бути максимально ефективним.
Якщо вас дратує все навколо, будь-яка дрібниця виводить із себе, у голові безліч думок, відчуваєте розбитість і часто дихайте – це ознаки стресу. Щоб знизити напругу, спробуйте застосувати один із таких способів:
Якщо ви відчуваєте втому, нудьгу і байдужість, хоча справ багато, вам хочеться щось з'їсти, то спробуйте зробити наступні кроки:
Резюмуємо: Для того, щоб частіше перебувати в потоці, необхідно навчитися спостерігати за своїм тілом, думками, почуттями та вчасно застосовувати один із способів перезавантаження. Якщо ви хочете докладніше дізнатися про ресурсний стан, як підвищити особисту ефективність і завжди бути в тонусі, то подивіться безкоштовний вебінар в інтернеті. Ви дізнаєтеся, як швидко відновити свої сили після стресових навантажень і трансформувати дратівливість на вміння досягати поставлених цілей.
Біхевіоризм - це напрям у психології, предметом вивчення якого є поведінка людей, тварин за допомогою систематичного підходу. Основна ідея цього напряму полягає в тому, що людина поводиться неусвідомлено, її вчинки зумовлюються рефлексами та реакціями на тригери навколишнього світу та засновані на досвіді предків. Вчені заперечували таке явище, як свідомість, і стверджували, що дії людини безпосередньо залежать від того, що відбувається зовні.
Агорафобія - це психічний стан, який викликає надмірний страх перед певними ситуаціями. Деякі люди можуть навіть не виходити з дому. З агорафобією можна впоратися за допомогою лікування, яке включає медикаменти, когнітивну поведінкову терапію та зміну способу життя. Чим раніше ви отримаєте діагноз і лікування, тим більш імовірно, що лікування буде ефективним.
Відчуття внутрішнього занепокоєння, напруги, дратівливості, вичерпання терпіння, сварливість, схильність до стресу - все це явища, які можна об'єднати під загальним і розпливчастим терміном "нервозність". Звідки це насправді? А що робити, коли воно починає заважати нашому повсякденному життю?
Що таке терапія сім'ї. Це форма психотерапевтичного супроводу, яка враховує поведінку всіх членів родини і те, як вона впливає не тільки на окремих представників сім'ї, а й на стосунки між близькими загалом. Таким чином, лікування зазвичай ділиться на час, що витрачається на ...
Яким би було наше життя без соціальних мереж? Коли наші телефони часто є першим і останнім, що ми бачимо щодня, часто виникає питання про те, як соціальні мережі впливають на кожну частину нашого життя, включно з нашими стосунками. Хоча соціальні медіа мають свої переваги — залишатися на зв’язку з тими, кого ми любимо, отримати свіже натхнення для весілля , спілкуватися в мережі чи знайомитися з новими друзями — наше життя в Інтернеті може впливати на нашу реальність офлайн. Це може навіть викликати занепокоєння, коли час, проведений одним із партнерів в Інтернеті, починає змінювати динаміку стосунків.
