Стан потоку - це відчуття максимальної продуктивності, коли ви сконцентровані на задачі. Напевно, ви вже не раз перебували в цьому стані, наприклад, граючи в комп'ютерні ігри, гортаючи сторінки з товарами в інтернет-магазинах або обговорюючи з другом улюблене хобі. Тоді ви були на піку своєї ефективності мимоволі, не впливаючи на свої почуття. Однак існує кілька способів, які допоможуть штучно увійти до потоку та підвищити свою працездатність.
Секрет входження у стан потоку полягає у отриманні потрібної кількості зовнішніх та внутрішніх стимулів. Коли нам не вистачає мотивації, ми відчуваємо апатію та небажання щось робити. Коли її кількість зашкалює, ми стаємо заведеними та дратівливими. В обох випадках складно сконцентруватися на роботі та бути максимально ефективним.
Якщо вас дратує все навколо, будь-яка дрібниця виводить із себе, у голові безліч думок, відчуваєте розбитість і часто дихайте – це ознаки стресу. Щоб знизити напругу, спробуйте застосувати один із таких способів:
Якщо ви відчуваєте втому, нудьгу і байдужість, хоча справ багато, вам хочеться щось з'їсти, то спробуйте зробити наступні кроки:
Резюмуємо: Для того, щоб частіше перебувати в потоці, необхідно навчитися спостерігати за своїм тілом, думками, почуттями та вчасно застосовувати один із способів перезавантаження. Якщо ви хочете докладніше дізнатися про ресурсний стан, як підвищити особисту ефективність і завжди бути в тонусі, то подивіться безкоштовний вебінар в інтернеті. Ви дізнаєтеся, як швидко відновити свої сили після стресових навантажень і трансформувати дратівливість на вміння досягати поставлених цілей.
Біхевіоризм - це напрям у психології, предметом вивчення якого є поведінка людей, тварин за допомогою систематичного підходу. Основна ідея цього напряму полягає в тому, що людина поводиться неусвідомлено, її вчинки зумовлюються рефлексами та реакціями на тригери навколишнього світу та засновані на досвіді предків. Вчені заперечували таке явище, як свідомість, і стверджували, що дії людини безпосередньо залежать від того, що відбувається зовні.
Радість – одне з найприємніших почуттів. Але часом здається, що підстав для веселощів зовсім немає. Що робити, якщо долає апатія? Як залучити до життя радість? Виявляється, є прийоми, які легко викликають почуття задоволеності та приплив позитивних емоцій. Ми розповімо, як легко відчути щастя та що можна змінити у своєму житті.
Важка людина має особливість характеру, що ускладнює процес конструктивного спілкування. Таку людину не можна назвати злою, вона в більшості випадків не діє свідомо вам на шкоду і не переслідує явно негативні цілі. Щоб краще розуміти, про що мова, уявіть собі інваліда, який затримує рух на жвавій ділянці тротуару. З одного боку, це дратує інших перехожих, з іншого – інвалід радий не створювати пробки, але фізична обмеженість диктує йому умови. Конфліктна людина не інвалід, але вона теж обмежена суб'єктивним поглядом на ситуацію, тобто помилково впевнена у своїй правоті. Будувати спілкування із важкою конфліктною людиною непросто, але цілком реально.
Як відомо, людині простіше думати про погане, ніж про хороше. Так вона захищає себе і намагається запобігти тому, що, можливо, ніколи не станеться. Але здебільшого ці думки обмежують нас, стають перепоною у кар'єрному чи особистісному зростанні, заважають досягти великих результатів.
Напевно, багато хто з вас уже чув неодноразово про користь позитивного мислення. Але що це означає насправді? І як повністю позбутися негативних думок? Мало хто справді розуміється на цьому. У цій статті ми розглянемо переваги позитивних думок та вправ для відпрацювання позитивного мислення.
Основним симптомом корсаковського синдрому є провали у короткостроковій пам'яті. При цьому хворий пам'ятає різні події, які з ним траплялися кілька років тому, але що сталося два дні тому він не може згадати. Хвороба може розвиватися повільно і зачіпати тільки пам'ять та емоційний стан, а може перерости у складнішу форму.
