«Коли мене хвалять, мені стає ніяково і за себе, і за людину, яка робить комплімент, - зізнається 31-річна Ольга. - Мені здається, що він говорить нещиро, немов шкодує мене. Адже я-то знаю, що нічого не зможу зробити дійсно добре, навіть якщо дуже постараюся ».
Переконаність Ольги явно суперечить її реальним досягненням: вона закінчила престижний вуз, знає дві іноземні мови і успішно робить кар'єру в крупній компанії. Проте її слова - не награна скромність.
«Як і більшості людей, які не люблять компліменти, Ользі не вистачає впевненості в собі, - пояснює психоаналітик. - Компліменти - еквівалент батьківського захоплення дитиною, прояви їх безумовного прийняття і любові. Якщо батьки ніколи не хвалили дитину або постійно критикували його, у нього сформується переконаність, що він ні на що не здатний, а якщо домагається успіху, то випадково, і його заслуги в цьому немає».
Ставши дорослими, такі «недохвалені» діти будь-яку похвалу сприймають як лицемірство, компліменти народжують у них тривогу і почуття провини ( «Я не відповідаю такій оцінці»). Сумніви в ступеня своєї компетентності - типова особливість невпевненого в собі людини. Як би успішно не закінчилася робота над черговим проектом, Ольга буде докоряти собі, наприклад, в тому, що їй не вистачає професіоналізму. «Я завжди незадоволена собою, - каже вона, - і за компліментами мені чується натяк на те, що як професіонал я небагато чого стою».
«Мій батько ніколи не заробляв стільки грошей», «Моя мама не могла дозволити собі таке вбрання» - думки типові для тих, хто не відчуває від своїх досягнень ні радості, ні гордості - лише почуття провини. Нерідко такі люди переконані, що не має права домогтися в професії більшого успіху, ніж їхні батьки. Психоаналітики називають такі відчуття «неврозом успіху» і вважають, що вони багато в чому пов'язані з дитячими переживаннями.
«Компліменти породжують психологічний конфлікт між здатністю отримувати задоволення від своїх досягнень і почуттям провини перед менш щасливими родичами, - каже психоаналітик. - Внутрішній голос таку людину, його «Над-Я», немов говорить, що у нього немає права їх перевершити. Він може відчути себе зрадником, якщо порадіє успіху. Можливо, справа в тому, що в дитинстві батьки вселяли йому, що життя - це страждання, а порядні люди домагаються всього тяжкою працею і жертвують задоволеннями заради благополуччя близьких».
Як не парадоксально це звучить, але похвали можуть породити навіть забобонні страхи. «Коли мені говорять компліменти, я боюся, що мені наврочать, - каже 27-річна Поліна. - Мені здається, що з-за цих похвал мене почнуть переслідувати невдачі ».
«За марновірством лежить побоювання, що успіх може викликати чужу заздрість, - стверджує психоаналітик. - Заздрість - складне почуття. Це і відчуття досади, і злість, викликана одним фактом: інший отримує задоволення від володіння чимось, чого немає у мене, - і несвідоме прагнення це щось привласнити або зруйнувати».
Багато хто стикався з недобросовісною конкуренцією, зрадою, інтригами, викликаними заздрістю. Спогади про це такі болючі і неприємні, що ми швидше повіримо в небезпеку пристріту, ніж зізнаємося собі, що боїмося чужої заздрості.
Зрозумійте їх справжнє призначення
Компліменти турбують або пригнічують вас? Так відбувається тому, що ви надаєте їм занадто велике значення. Ставтеся до них легше, не намагайтеся щораз розбиратися, заслужили ви їх, щирі вони чи ні. Сприймайте їх просто як позитивні і добрі слова на вашу адресу, які ні до чого не зобов'язують і на які досить відповісти: «Спасибі!»
Робіть компліменти самі
Гарний спосіб навчитися відчувати себе впевнено, коли вам роблять компліменти, - робити їх самому. Без лестощів і лицемірства почніть хвалити (по достоїнству) оточуючих. Це дозволить вам краще зрозуміти свої почуття і привнести у відносини з людьми елементи доброзичливої гри. Так ви навчитеся сприймати похвалу на свою адресу як природний відгук на компліменти, які ви самі час від часу робите іншим людям.
Якщо вам здається, що ваші компліменти залишаються непоміченими, немов ви нічого і не говорили, або викликають негативну реакцію, у вас може виникнути бажання перестати їх вимовляти. Однак спробуйте поступати навпаки: продовжуйте підбадьорювати співрозмовника, але робіть це щиро і намагайтеся хвалити результати його дій, а не його самого як особистість. Наприклад, замість «Ти красива» скажіть «Це плаття тобі дуже йде», замість «Ти добре потрудився» - «Прекрасна робота!». Така завуальована форма компліментів викликає меншу тривогу, тому що вона має на увазі меншу ступінь особистої зацікавленості.
Іноді найприємніші слова на нашу адресу можуть викликати протилежні емоції. Замість того, щоб порадіти компліменту і прийняти його належним чином, ми починаємо соромитися і відчувати себе ніяково. Деякі люди взагалі не сприймають компліментів і шукають у них каверзу, думають, що це лестощі або бажання щось отримати натомість.
Незалежно від віку чи статі, ми всі хочемо чути слова визнання та похвали. Виявляючи повагу та вдячність іншим, ми можемо не лише покращити їхній настрій, але й зміцнити зв’язки між нами. Психологічні дослідження чітко показують, що отримання компліментів позитивно впливає на наше психічне здоров’я. Компліменти зміцнюють нашу самооцінку, почуття власної гідності та впевненість у собі. Коли ми отримуємо похвалу, виділяються гормони щастя, які покращують наше самопочуття. Почувши підлесливі слова про себе, ми почуватимемося краще й станемо задоволенішими собою.
У суспільстві досі існує багато міфів та упереджень навколо психіатрії. Багатьом здається, що звертатися до цього лікаря варто лише у вкрай важких випадках, що пов'язано зі страхом "обліку" та соціальної стигми.
Нам усім знайома ситуація, коли внутрішній голос включає критика стосовно себе. Це може виражатися в регулярних самозвинуваченнях, причіпках до своєї зовнішності, безперервному почутті провини або навіть самоприниженні. По суті, ми самі стаємо для себе токсичними та аб'юзивними.
«Раптом я залишусь без роботи», «Мені потрібно більше грошей, щоб бути в безпеці», «Все довкола заробляють багато, а я — ні» — це лише мала частина думок, яка говорить про грошовий страх. Про те, чому він виникає і як його подолати, читайте у нашій статті.
