«Коли мене хвалять, мені стає ніяково і за себе, і за людину, яка робить комплімент, - зізнається 31-річна Ольга. - Мені здається, що він говорить нещиро, немов шкодує мене. Адже я-то знаю, що нічого не зможу зробити дійсно добре, навіть якщо дуже постараюся ».
Переконаність Ольги явно суперечить її реальним досягненням: вона закінчила престижний вуз, знає дві іноземні мови і успішно робить кар'єру в крупній компанії. Проте її слова - не награна скромність.
«Як і більшості людей, які не люблять компліменти, Ользі не вистачає впевненості в собі, - пояснює психоаналітик. - Компліменти - еквівалент батьківського захоплення дитиною, прояви їх безумовного прийняття і любові. Якщо батьки ніколи не хвалили дитину або постійно критикували його, у нього сформується переконаність, що він ні на що не здатний, а якщо домагається успіху, то випадково, і його заслуги в цьому немає».
Ставши дорослими, такі «недохвалені» діти будь-яку похвалу сприймають як лицемірство, компліменти народжують у них тривогу і почуття провини ( «Я не відповідаю такій оцінці»). Сумніви в ступеня своєї компетентності - типова особливість невпевненого в собі людини. Як би успішно не закінчилася робота над черговим проектом, Ольга буде докоряти собі, наприклад, в тому, що їй не вистачає професіоналізму. «Я завжди незадоволена собою, - каже вона, - і за компліментами мені чується натяк на те, що як професіонал я небагато чого стою».
«Мій батько ніколи не заробляв стільки грошей», «Моя мама не могла дозволити собі таке вбрання» - думки типові для тих, хто не відчуває від своїх досягнень ні радості, ні гордості - лише почуття провини. Нерідко такі люди переконані, що не має права домогтися в професії більшого успіху, ніж їхні батьки. Психоаналітики називають такі відчуття «неврозом успіху» і вважають, що вони багато в чому пов'язані з дитячими переживаннями.
«Компліменти породжують психологічний конфлікт між здатністю отримувати задоволення від своїх досягнень і почуттям провини перед менш щасливими родичами, - каже психоаналітик. - Внутрішній голос таку людину, його «Над-Я», немов говорить, що у нього немає права їх перевершити. Він може відчути себе зрадником, якщо порадіє успіху. Можливо, справа в тому, що в дитинстві батьки вселяли йому, що життя - це страждання, а порядні люди домагаються всього тяжкою працею і жертвують задоволеннями заради благополуччя близьких».
Як не парадоксально це звучить, але похвали можуть породити навіть забобонні страхи. «Коли мені говорять компліменти, я боюся, що мені наврочать, - каже 27-річна Поліна. - Мені здається, що з-за цих похвал мене почнуть переслідувати невдачі ».
«За марновірством лежить побоювання, що успіх може викликати чужу заздрість, - стверджує психоаналітик. - Заздрість - складне почуття. Це і відчуття досади, і злість, викликана одним фактом: інший отримує задоволення від володіння чимось, чого немає у мене, - і несвідоме прагнення це щось привласнити або зруйнувати».
Багато хто стикався з недобросовісною конкуренцією, зрадою, інтригами, викликаними заздрістю. Спогади про це такі болючі і неприємні, що ми швидше повіримо в небезпеку пристріту, ніж зізнаємося собі, що боїмося чужої заздрості.
Зрозумійте їх справжнє призначення
Компліменти турбують або пригнічують вас? Так відбувається тому, що ви надаєте їм занадто велике значення. Ставтеся до них легше, не намагайтеся щораз розбиратися, заслужили ви їх, щирі вони чи ні. Сприймайте їх просто як позитивні і добрі слова на вашу адресу, які ні до чого не зобов'язують і на які досить відповісти: «Спасибі!»
Робіть компліменти самі
Гарний спосіб навчитися відчувати себе впевнено, коли вам роблять компліменти, - робити їх самому. Без лестощів і лицемірства почніть хвалити (по достоїнству) оточуючих. Це дозволить вам краще зрозуміти свої почуття і привнести у відносини з людьми елементи доброзичливої гри. Так ви навчитеся сприймати похвалу на свою адресу як природний відгук на компліменти, які ви самі час від часу робите іншим людям.
Якщо вам здається, що ваші компліменти залишаються непоміченими, немов ви нічого і не говорили, або викликають негативну реакцію, у вас може виникнути бажання перестати їх вимовляти. Однак спробуйте поступати навпаки: продовжуйте підбадьорювати співрозмовника, але робіть це щиро і намагайтеся хвалити результати його дій, а не його самого як особистість. Наприклад, замість «Ти красива» скажіть «Це плаття тобі дуже йде», замість «Ти добре потрудився» - «Прекрасна робота!». Така завуальована форма компліментів викликає меншу тривогу, тому що вона має на увазі меншу ступінь особистої зацікавленості.
Іноді найприємніші слова на нашу адресу можуть викликати протилежні емоції. Замість того, щоб порадіти компліменту і прийняти його належним чином, ми починаємо соромитися і відчувати себе ніяково. Деякі люди взагалі не сприймають компліментів і шукають у них каверзу, думають, що це лестощі або бажання щось отримати натомість.
Незалежно від віку чи статі, ми всі хочемо чути слова визнання та похвали. Виявляючи повагу та вдячність іншим, ми можемо не лише покращити їхній настрій, але й зміцнити зв’язки між нами. Психологічні дослідження чітко показують, що отримання компліментів позитивно впливає на наше психічне здоров’я. Компліменти зміцнюють нашу самооцінку, почуття власної гідності та впевненість у собі. Коли ми отримуємо похвалу, виділяються гормони щастя, які покращують наше самопочуття. Почувши підлесливі слова про себе, ми почуватимемося краще й станемо задоволенішими собою.
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
Брехня виникає, коли хтось навмисно намагається ввести когось в оману. Це служить для створення хибного переконання. Це може стосуватися багатьох ситуацій у нашому житті. Брехня є порушенням принципів етики та моралі та основних соціальних норм, оскільки вона може призвести до серйозних наслідків для інших людей або соціальних груп. Брехня може використовуватися для маніпулювання людьми, отримання вигоди, уникнення покарання чи відповідальності за скоєні дії або просто задоволення потреби маніпулювати та контролювати інших. Брехня є неетичною та руйнує довіру між людьми, що ускладнює належне функціонування стосунків. Іноді буває так, що хтось, сам того не усвідомлюючи, вчиняє патологічну брехню. Це ознака розладу під назвою міфоманія.
