Чому компліменти нас бентежать і як на них реагувати

Іноді найприємніші слова на нашу адресу можуть викликати протилежні емоції. Замість того, щоб порадіти компліменту і прийняти його належним чином, ми починаємо соромитися і відчувати себе ніяково. Деякі люди взагалі не сприймають компліментів і шукають у них каверзу, думають, що це лестощі або бажання щось отримати натомість.

5 основних причин, чому компліменти викликають у нас відчуття сорому.

1. Комплімент не повинен викликати радість. Це поширена установка, яка прищеплюється нам з дитинства, що хвалитися погано. Ми частіше прибіднюємося та занижуємо свої заслуги. Тому коли ми чуємо комплімент, то стикаємося з вибором: порушити установку, порадіти словам чи не показувати свої емоції. Як правило, у нашому суспільстві не прийнято відкрито реагувати на похвалу, тому це викликає у нас збентеження та розгубленість.
2. Люди із заниженою самооцінкою не сприймають компліменти. У цьому випадку приємні слова викликають сумнів у їхній правдивості. Можливо, людина, яка робить комплімент, хоче щось отримати натомість чи схилити на свій бік. Тому замість позитивних емоцій у людини з'являються негативні.
3. Комплімент сприймається як оцінка. Дехто вважає, що їх таким чином оцінюють, покладають великі надії. І щоб не довелося виправдовувати очікування, їм простіше піти у заперечення. Також вони бояться наступного разу не отримати такої ж високої оцінки, тому краще взагалі ігнорувати приємні слова.
4. Багато хто вважає, що не заслуговують на компліменти. Коли співрозмовник починає нас хвалити, здається, що він перебільшує наші заслуги і нам стає не по собі. Зазвичай у такій ситуації ми починаємо робити компліменти у відповідь і це перетворюється на гру «хто кого більше захвалить». Ситуація стає напруженою та незручною. Хоча що нам заважає насолодитися приємними словами і просто подякувати приятелю.
5. Похвала викликає у нас внутрішній дисонанс. Іноді ми чуємо щирі компліменти, сказані від щирого серця, але вони не відповідають нашому уявленню про себе. Наприклад, людина сказала, що у вас чудова фігура, а ви так не вважаєте і збираєтеся сісти на дієту найближчим часом. Комплімент явно не викличе позитивних емоцій.

Як приймати компліменти

Відповідайте на компліменти

1. Просто скажіть «дякую».

Не мудруйте і не шукайте прихованого змісту в коментарі. Якщо людина відпустить вам комплімент, найкраще відповісти: «Дякую».

• Наприклад, якщо людина похвалить ваше вбрання, просто скажіть «дякую» (навіть якщо вам здається, що ви виглядаєте неохайно).
• Не шукайте прихованого змісту і не робіть власних інтерпретацій компліменту, щоб зменшити його значення. Прийміть його як даність. Наприклад, якщо вам скажуть: "У тебе сьогодні чудова зачіска!" - Не варто думати, що в інші дні ваша зачіска жахлива.

2. Висловіть подяку.

Не так вже й важливо, чи згодні ви з компліментом чи ні. Мотивація іншої людини теж не така важлива. Визнайте той факт, що він витратив час на те, щоб сказати про вас щось хороше, і ласкаво прийміть це.

• Наприклад, якщо людина похвалить гарну поведінку вашої собаки, скажіть: «Це дуже мило, дякую».

3. Віддавайте належне, коли це потрібно.

Якщо вас похвалили, але вашому успіху посприяли інші люди, віддайте їм належне. Це особливо важливо при отриманні зізнання. Віддавайте належне всім, хто допомагав вам чи зробив свій вклад.

• Наприклад, якщо ви подаєте страву, яку вам допомогла приготувати сестра, обов'язково згадайте її, коли прийматимете комплімент. Скажіть: «Дякую, ми з Аліною працювали над цим разом. Ми такі раді, що вам сподобалося».

4. Зробіть комплімент у відповідь.

Важливо запам'ятати похвалу і відплатити тим самим на знак ввічливості. Необов'язково відразу говорити щось приємне, проте пам'ятайте про комплімент людини і знайдіть привід також її похвалити. Звертайте увагу те що, чим займаються оточуючі, і висловлюйте своє визнання.

• Заведіть звичку регулярно робити компліменти. Для цього відзначайте хороше в інших людях і відкрито висловлюйте це.
• Люди цінують визнання за працьовитість та добрі жести. Покажіть, що їхня доброта не залишається непоміченою.

5. Виявляйте люб'язність.

Багато людей бояться здатися надмірно самовпевненими чи зарозумілими, коли реагують на комплімент. Тут головне прийняти комплімент як є. Фраза «дякую, я знаю», швидше за все, здасться грубою, навіть якщо ви визнаєте свої здібності. Зосередьтеся на тому, щоб бути люб'язним, милим та відкритим.

• Наприклад, якщо ви старанно працювали над презентацією і знаєте, що добре впоралися, необов'язково говорити про це, коли вас похвалять. Однак можна визнати свою важку працю, сказавши: «Дякую. Я так багато працювала і мені приємно чути, що вам сподобалося».

6. Продемонструйте належну мову тіла.

Тож ви покажете, що відкриті до компліменту. Підтримуйте постійний зоровий контакт і висловлюйте інтерес і залучення з допомогою виразу обличчя. Схрещені руки, навпаки, вкажуть на закритість чи скептичний настрій.

• Приймаючи комплімент, можна багато сказати однією лише усмішкою.

7. Відреагуйте на сумнівний комплімент.

Сумнівний комплімент - це своєрідна образа, замаскована під похвалу. Наприклад: «Ви так красиво все прикрасили до свята. Я завжди дивуюсь тому, як здорово ви справляєтеся, маючи такий скромний бюджет». Відповісти на сумнівний комплімент непросто. У такій ситуації намагайтеся зрозуміти, що може ховатися за словами людини. Якщо він шукає уваги чи співчуття, цілком можна його проігнорувати чи відреагувати лише на позитивну частину компліменту. Якщо здається, що людина дійсно не розуміє, що сказала щось не те, просто подякуйте їй і рухайтеся далі.

• Наприклад, якщо один із членів сім'ї зробить вам сумнівний комплімент з приводу вашого недавнього шлюбу, не ображайтеся, а просто скажіть: «Дякую, тітко Марино!»
• Якщо людина шукає уваги (наприклад, каже: "Ти сьогодні добре виглядаєш. Чому б тобі не одягатися так частіше?"), дайте відповідь на позитивну частину. Скажіть: «Дякую, що помітила».

Будьте більш відкриті до компліментів

1. Знайте свої сильні сторони.

Якщо ви ухиляєтеся від компліментів, тому що не хочете виглядати пихатим або самовдоволеним, усвідомте, що ви заслуговуєте на визнання. Приймати компліменти не означає виявляти самолюбство. Якщо людина вказує на те, що ви добре виглядаєте або добре попрацювали над проектом, визнайте, що ви доклали багато зусиль і що інші помітили це.

• Наприклад, якщо ви вклали багато сил у презентацію, і вам сказали: «Відмінна презентація!» — визнайте, що ви добре попрацювали, відповівши: «Дякую! Я багато працював над нею».

2. Не заперечуйте компліменти.

Можливо, у вас з'явиться спокуса не погодитися з коментарем, щоб здатися скромною. Однак, відповідаючи у стмулі: «Так нісенітниця», — або: «Ой, добре тобі», — ви применшуєте свою заслугу, значущість людини та компліменту з її вуст. Крім того, людина може відчути себе знехтуваною, якщо ви не погодитеся.

• Наприклад, якщо гість похвалить чистоту у вас у будинку, придуште бажання відповісти: «Я не вбирався вже тиждень. Тут такий бедлам!» Ця реакція може засмутити людину або змусить її подумати, що ви вважаєте її нечуваною.

3. Подивіться на себе очима оточуючих.

Виділіть хвилинку та проаналізуйте компліменти, які ви отримуєте. Незалежно від того, вірите ви чи ні, скористайтеся шансом подивитися на себе з боку. Можливо, ви дізнаєтеся щось нове про себе або свою роботу.

• Наприклад, якщо вас часто хвалять за продуктивність на роботі, значить інші люди помічають, як багато ви працюєте.
• Зрозумійте, що людина судить себе жорсткіше і вона більш вимоглива до себе порівняно з оцінками оточуючих. Якщо ви постійно сумніваєтеся в компліментах, можливо, варто зайнятися своєю самооцінкою.

4. Підвищте свою самооцінку.

Якщо ви будете задоволені собою, швидше за все, вам буде приємно отримувати похвалу. Підвищення самооцінки допоможе вам простіше приймати компліменти. І тому думайте себе у позитивному ключі і визнайте свою значимость.

• Наприклад, запишіть, що вам подобається в собі, і згадуйте ці якості під час занепаду духом.

Поради

• Не змінюйте тему розмови без відповіді на комплімент. Якщо людина знайшла час, щоб похвалити вас, швидше за все, він зробив це щиро і важливо відреагувати відповідно.
• Реагуйте коротко. Не намагайтеся заповнити брак слів безліччю зайвих виразів, які не належать до ситуації.
• Пам'ятайте: ви маєте таке право отримувати компліменти, як і всі інші. Не уникайте приємних слів.