Боротьбу з рутиною необхідно розпочати з виявлення подразників. Для цього потрібно зрозуміти, які та коли у вас виникають емоції протягом дня. Наприклад, вранці ви відчуваєте гнів, коли стоїте у пробці на шляху на роботу. Але приїхавши до офісу, ви отримуєте позитивний заряд емоцій від ранкового спілкування з колегами за чашкою кави.
Випишіть всі дратівливі ситуації, навіть найменші та незначні. Потім виділіть найнеприємніші пункти зі списку і постарайтеся замінити їх - виберіть новий маршрут на роботу, щоб не стояти в пробці і вкотре не нервувати. Делегуйте брудний посуд комусь із домочадців.
З подразниками ми вже розібралися, тепер можна перейти до справ, які приносять нам задоволення. Візьміть ручку і сміливо складіть порядок ідеального дня, не бійтеся фантазувати і виписувати незвичайні бажання. Що більше справ, то краще.
Швидше за все, всі мрії не вдасться реалізувати наступного дня, але частина з них цілком можливо здійснити. Наприклад, прогулятися в парку рано вранці, випити каву з гарячим круассаном, полежати у ванні з сіллю та густою піною – це маленькі радощі, які роблять наше життя кращим.
Ніщо так не бадьорить і не мотивує, як конкретні цілі та бажання досягти результатів. Вам буде легше ходити на роботу, якщо ви поставите собі чітку мету - купити машину, квартиру, ноутбук і т.д.
Цілі вже поставлені, але не вдається досягти результату - пройдіть безкоштовний онлайн-курс в інтернеті. Ви дізнаєтеся про принципи планування, про критерії важливих цілей та перше правило їх постановки.
Саморозвиток – це розширення здібностей як інтелекту і тіла, а й душі. До самовдосконалення можна віднести заняття спортом, вивчення іноземних мов, медитація та йога, читання книг, шиття, спілкування з новими цікавими людьми. Чим більше у людини захоплень, тим різноманітніше її життя.
Не потрібно намагатися щодня вивчати щось нове, достатньо мати одне хобі або запровадити корисну звичку у своє життя, щоб відчути позитивні зміни.
Алкоголізм – це психічна та фізична залежність людини від спиртовмісних напоїв. Люди, які мають цю погану звичку, стають залежними від алкоголю, оскільки він допомагає їм розслаблятися, знімати емоційну напругу та покращує фізичний стан, який погіршився саме через скасування або тривалого утримання від вживання алкоголю.
Жіночий алкоголізм - специфічне захворювання, що призводить до трансформації особистості та формування стійкої залежності від алкоголю. Багато в чому проблема пов'язана зі зміною становища жінки у суспільстві, розширенням свобод та прав, формуванням нових та помилкових стереотипів.
Радість – одне з найприємніших почуттів. Але часом здається, що підстав для веселощів зовсім немає. Що робити, якщо долає апатія? Як залучити до життя радість? Виявляється, є прийоми, які легко викликають почуття задоволеності та приплив позитивних емоцій. Ми розповімо, як легко відчути щастя та що можна змінити у своєму житті.
Важка людина має особливість характеру, що ускладнює процес конструктивного спілкування. Таку людину не можна назвати злою, вона в більшості випадків не діє свідомо вам на шкоду і не переслідує явно негативні цілі. Щоб краще розуміти, про що мова, уявіть собі інваліда, який затримує рух на жвавій ділянці тротуару. З одного боку, це дратує інших перехожих, з іншого – інвалід радий не створювати пробки, але фізична обмеженість диктує йому умови. Конфліктна людина не інвалід, але вона теж обмежена суб'єктивним поглядом на ситуацію, тобто помилково впевнена у своїй правоті. Будувати спілкування із важкою конфліктною людиною непросто, але цілком реально.
Як відомо, людині простіше думати про погане, ніж про хороше. Так вона захищає себе і намагається запобігти тому, що, можливо, ніколи не станеться. Але здебільшого ці думки обмежують нас, стають перепоною у кар'єрному чи особистісному зростанні, заважають досягти великих результатів.
Напевно, багато хто з вас уже чув неодноразово про користь позитивного мислення. Але що це означає насправді? І як повністю позбутися негативних думок? Мало хто справді розуміється на цьому. У цій статті ми розглянемо переваги позитивних думок та вправ для відпрацювання позитивного мислення.
Основним симптомом корсаковського синдрому є провали у короткостроковій пам'яті. При цьому хворий пам'ятає різні події, які з ним траплялися кілька років тому, але що сталося два дні тому він не може згадати. Хвороба може розвиватися повільно і зачіпати тільки пам'ять та емоційний стан, а може перерости у складнішу форму.
