Багато сьогодні вибудовують своє життя, спираючись на очікування інших людей. У будь-яких сферах вони вважають за краще те, що схвалюють їх близькі або те, що вважають за краще в суспільстві. В результаті такі люди відповідають очікуванням своїх батьків, вчителів, знайомих, але самі відчувають постійний тиск. Велику частину часу вони відчувають себе загнаними в кут і нещасними, з'являється агресія і безсилля.
Як уникнути помилки?
Залишайтеся вірні собі, якщо ви набралися сміливості жити так, як хочете, ви, напевно, зіткнетеся з критикою і незгодою. Спокійно вислухайте поради і чужі думки, але, якщо вони не збігаються з вашими, не зважайте на них увагу. Так само, як у інших є право висловлювати свою думку, у вас є право не приймати його до уваги.
Ви живете не для того, щоб догоджати комусь, так що не бійтеся зіпсувати відносини з незгодними людьми.
У сучасному суспільстві прийнято тонути в роботі, люди зараз зайняті більше, ніж будь-коли в історії. Звичайно, становище робітників на фабриках на початку ХХ століття було набагато гірше, але тоді у них не було вибору, а у нас є.
Батьки рідко бачать своїх дітей і перекладають турботу про них на плечі бабусь, дідусів або няньок. У людей немає часу на відносини і інші особисті речі, кар'єра завжди в пріоритеті. Але, звичайно, робота дає гроші на прожиття, проте це не єдина частина нашого життя, яка вимагає пильної впливу.
Як уникнути помилки?
Визначте свої пріоритети. У кожної людини в добі 24 години, не більше й не менше. Стільки ж часу в день у всіх мільярдерів і магнатів, просто хтось щодня проводить продуктивно, а хтось скаржиться, що нічого не встигає.
Задумайтесь, на що ви хочете витрачати свій час і зробіть усвідомлений вибір. Що найбільше ви цінуєте в житті? Ви витрачаєте свій час у відповідності зі своїми пріоритетами? Якщо на останнє питання ви відповіли негативно, ваші бажання і дії не збігаються.
Ви коли-небудь намагалися забути людини і свої почуття до нього тільки тому, що боялися відкритися? Якщо так, то ви не самотні. На світлі дійсно багато людей, які одні не тому, що вони малопривабливі, немає, вони утворені, красиві, цікаві в спілкуванні і т.д і т.п., але закриті для почуттів. Вони систематично втрачають можливості познайомитися з новими людьми і розширити своє коло спілкування.
Заради комфорту і душевної рівноваги вони відмовляються від будь-яких спроб завести відносини, знаходячи мільйони причин, чому ця людина не та, не для мене і т.д.
Як уникнути помилки?
Краще шкодувати про зроблене, ніж про втрачені можливості. По-перше, вам відразу стане легше. По-друге, відразу дізнаєтеся про те, взаємні ваші почуття чи ні, навіть якщо ви отримали відмову, буде простіше змиритися з цим і назавжди забути про людину.
Зрештою, запитайте себе, що найстрашніше може статися, коли ви визнаєте в своїх почуттях? Вам відмовлять (швидше за все, у ввічливій формі) і ви зрозумієте, що це не та людина. А якщо ваші почуття взаємні, ви отримаєте незабутні відчуття, бонусом до яких буде гордість за власну сміливість.
Точно також все працює щодо негативних почуттів - образ, гніву, роздратування, сорому, провини, ненависті і т.д. Варто тільки усвідомити і проговорити своє почуття, яке ви відчуваєте до людини, весь енергетичний заряд цього почуття йде вам на користь, збільшує вашу життєву енергію. Причому говорити не обов'язково в обличчя людині, можна просто промовляти про себе або написати лист, де докладно описати всі свої негативні почуття, потім цей лист спалити.
Нам здається, особливо в дитинстві, що дружба - це щось вічне, що вона залишиться в будь-якому випадку, навіть якщо ми не будемо приділяти їй увагу, тому ми легко жертвуємо дружніми зустрічами заради роботи або інших більш важливих речей.
Як уникнути помилки?
Замість того, щоб чекати, коли друзі запропонують вам зустрітися, зробіть перший крок. Можливо, що вони теж чекають, коли ви зателефонуєте або напишете, запросіть провести час разом. Якщо ж ваші зусилля не увінчалися успіхом, можливо, це зовсім і не друзі, а так, знайомі. У такому випадку, ви не будете шкодувати про те, що віддаляється від них, адже ви зробили все, що від вас залежало.
Занадто багато людей відчувають себе нещасними через своїх уявлень про те, де вони повинні бути і що мати, щоб бути щасливими. При цьому багато хто з цих страждальців живуть в комфортних умовах, мають стабільну роботу, пристойний дохід, здорову соціальне середовище і відмінну сім'ю.
Однак відчуття щастя не залежить від матеріального благополуччя. Воно залежить від думки людини про те, що таке бути щасливим. У кожного з нас своє уявлення про щастя, яке, як правило, йде з дитинства. Тому важливим є усвідомлення того, що саме для вас є щастям і намагатися підтримувати в собі це знання.
Як уникнути помилки?
Усвідомте, що щастя - це ваш особистий вибір. Багато хто вважає, що воно залежить від якихось зовнішніх обставин, намагаються досягати різні вершини успіху і достатку, при цьому вважають, що це пряма дорога до щастя, адже їхні потреби задоволені. Але це зовсім не так. Щастя не залежить від досягнень і не приходить разом з ними або після них. Щастя - це те, що ви можете пережити прямо зараз, якщо дозволите собі це зробити. Немає шляху до щастя. Щастя - це і є шлях.
Змінити свого партнера або змусити приділяти більше уваги не вийде. Важливо навчитися покращувати спільний побут, відкривати для себе цікаві заняття та більше перебувати поруч. У гонитві за великим у відносинах можна втратити сьогодення. Чоловік не повинен бути головним у житті. Деякі жінки настільки довіряють своєму чоловікові, що навіть не замислюються про самостійність. І дійсно, навіщо будувати кар'єру, відкладати гроші або думати про майбутнє?
У психологів є таке поняття, як функціональна сім'я. Це та сім'я, в якій всі навчилися пристосовуватися один до одного. Кожному члену сім'ї комфортно і добре.
Якщо є плюс, є і мінус. Дисфункціональні сім'ї характеризуються удаваною благополуччям, вони створюють ілюзію для себе і оточуючих, що сім'я щаслива. Насправді такий осередок суспільства може розпастися в будь-який момент.
Алкоголізм – це психічна та фізична залежність людини від спиртовмісних напоїв. Люди, які мають цю погану звичку, стають залежними від алкоголю, оскільки він допомагає їм розслаблятися, знімати емоційну напругу та покращує фізичний стан, який погіршився саме через скасування або тривалого утримання від вживання алкоголю.
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
Брехня виникає, коли хтось навмисно намагається ввести когось в оману. Це служить для створення хибного переконання. Це може стосуватися багатьох ситуацій у нашому житті. Брехня є порушенням принципів етики та моралі та основних соціальних норм, оскільки вона може призвести до серйозних наслідків для інших людей або соціальних груп. Брехня може використовуватися для маніпулювання людьми, отримання вигоди, уникнення покарання чи відповідальності за скоєні дії або просто задоволення потреби маніпулювати та контролювати інших. Брехня є неетичною та руйнує довіру між людьми, що ускладнює належне функціонування стосунків. Іноді буває так, що хтось, сам того не усвідомлюючи, вчиняє патологічну брехню. Це ознака розладу під назвою міфоманія.
