Сльози, крики, істерики: які негативні реакції нам потрібні і чому

Ловила ти себе коли-небудь на думці, що провокуєш скандал?

Необов'язково криком, істерикою, це може бути холодний тон з відповідним текстом, який мимоволі напрошується на негайну реакцію. Люди схильні провокувати, оскільки з цієї позиції набагато простіше бути лідером і домінувати над партнером. Мета бути почутим, поділитися тривогами, повернути негативну реакцію кривдникові, відстояти свої кордони. Чим сильніше людина висловлює свої емоції, тим більша ймовірність поставити партнера в незручну ситуацію, ввести його в замішання, використовувати ефект несподіванки. Це свого роду спосіб маніпуляції, найчастіше абсолютно несвідомий, він є у кожної людини на інтуїтивному, тваринному рівні.

Нам всім властиво часом бути невпевненими і сумніваються. Розрядка або реакція на тривале напруження, яке не має виходу, зазвичай проявляється у вигляді криків і плачу. Вона дозволяє людині прожити катарсис, тобто вивільнити свої емоції і полегшити переживання, розслабитися після сплеску адреналіну.

Існує інша сторона медалі, коли партнер у діалозі чує крик, мигдалеподібне тіло в головному мозку сприймає це як небезпеку, тому при появі бажання на когось підвищити голос, май на увазі, що реакція, швидше за все, буде аналогічна.

Якщо ти розумієш, що скандал неминучий і емоції накипіли:

• * Постарайся знайти в собі сили вивести розмову на конструктивний лад.
• * Перед цим проговори ситуацію вголос наодинці з собою, покричи і, якщо захочеться, поплачь.
• * Обговори зі своїм психологом.
• * Розкажи подрузі, яка буде здатна тебе підтримати.
• * Зроби дихальну гімнастику, за допомогою якої ти знімеш спазми в тілі, які часто виникають при тривалій напрузі.

Все це допоможе тобі розслабитися. Варіантів багато, але вирішувати тобі, бути скандалу чи не бути. Тут важливо зрозуміти, чи є подібні драми регулярним рішенням проблем або все ж це «одноразова акція», що не заважає тобі і вашому партнерові жити. Багато пар і сімей стикаються з нерозумінням, і часом здається, що іншого виходу немає, і твій партнер не почує тебе по іншому, але найчастіше за цим криється «уникнення» якоїсь дійсно важливої і актуальної теми, а скандал, це лише привід. Тому головна порада: «Говоріть один з одним», не бійся бути відкинутою і незрозумілою.

НАВІЩО ПОТРІБНІ НЕГАТИВНІ ЕМОЦІЇ

Негативні емоції, такі як страх, сором, гнів є життєво необхідними, вони допомагають нам жити в соціумі, організовувати для себе притулок (будинок), вибудовувати відносини (заводити дітей), жити цивілізовано (не здійснювати злочинні дії, знаючи, що це може привести до суворого покарання) і відстоювати, захищати свої особисті кордони.

Інша справа, коли люди під «відстоюванням своїх кордонів» регулярно порушують чужі, часто піднімають голос, влаштовують скандали, провокації, розігрують театральні дії. Зазвичай такі люди мають однакові сценарії поведінки в усіх відношеннях. Через низьку самооцінку вони намагаються викликати до себе жалість, або словесно нападають, в тому і в іншому випадку для них це є компенсацією самооцінки, щоб хоч якось підняти її за рахунок опонента.

ЩО РОБИТИ З ЗАЙВИМИ ЕМОЦІЯМИ: ЧУЖИМИ І СВОЇМИ

Тому, хто мимоволі зіткнувся з такою людиною і спілкування з яким при цьому є неминучим, необхідно:

• * Розуміти вищеперелічене і фіксувати себе кожен раз, коли поруч з цією людиною з'являється почуття провини і сорому.
• * При спілкуванні давати собі подумки установку «це не моя вина і не мій сором (за умови, якщо ви їх відчуваєте), я не повинен їх відчувати. Це маніпуляція ».

Якщо ти сама помічаєш за собою подібну поведінку і кожен раз влаштовуєш «сцени», всі твої стосунки з протилежною статтю типові, ти страждаєш і тебе це мучить:

• * Зрозумій, що викликає в тебе агресію. Можливо, що в людині тебе дратує щось конкретне, постарайся пригадати, які ситуації і які люди викликали в тобі таку ж реакцію. Подумай, що між ними спільного. Це саме загальне - і є твоя «хвора точка», яку треба вилікувати.
• * Звернися до психолога. Це буде серйозним кроком для зміни твого життя.