Когнітивно-поведінкова терапія фокусується на труднощах, які виникають на рівні нашої поведінки та переконань. Люди реагують на те, що відбувається в соціальних групах, до яких вони належать. Терапія фокусується на тому, як людина інтерпретує подразники, що надходять від суспільства. Когнітивно-поведінкова терапія приділяє увагу обміну стимулами та реакціями у стосунках. У когнітивно-поведінковій сімейній терапії методики були розроблені насамперед для роботи з шлюбом і у стосунках між батьками та дітьми. Якщо вся сім'я бере участь у терапії, обмін винагородами та покараннями, що надаються парі, аналізується та змінюється. Ця терапія орієнтована насамперед на партнерські стосунки.
Помста - це форма агресії, яка виникає у відповідь на заподіяну шкоду. Це відчуття, яке виникає, коли хочеться звести рахунки за заподіяну шкоду. Людина, яка мстить, хоче усунути болючу, незручну емоцію. Помста може бути сильною і тривалою. Ображена людина може довго і детально планувати, як вона хоче помститися. Крім того, весь процес характеризується дуже сильними, негативними емоціями. Це можна розглядати як покарання за завдану шкоду і перенесені страждання. Помста зазвичай асоціюється з агресією, гнівом і ненавистю. Тим не менш, воно містить передусім страждання. Бажання помститися часто виникає через бажання відновити рівновагу, відчути задоволення або відновити відчуття контролю.
Тема депресії надзвичайно складна. Вважається одним з найпоширеніших захворювань у світі. Кілька відсотків дорослих хворіють на неї протягом життя. Також все частіше можна почути про депресію у дітей та підлітків. Існує багато типів депресії, які мають щось спільне, але деякі симптоми істотно відрізняються. Депресія найчастіше пов'язана з відчуттям безнадії та порожнечі. Це може супроводжуватися сильним почуттям смутку або відчаю. Люди, які страждають на депресію, можуть відійти від соціального життя та мати порушене почуття власної ідентичності. Вона може бути рецидивуючою або хронічною. Люди, які страждають на депресію, дуже часто згадують про втрату почуття радості та насолоди. Це дуже складний розлад, який може мати багато причин. Яке розуміння депресії як хвороби в різних течіях?
Ми часто чуємо твердження, що слова мають силу. Слова можуть передавати зміст, який містить повагу, любов, розуміння, співчуття та прийняття. На жаль, іноді ми говоримо слова, сповнені образи, шантажу, огиди і навіть ненависті. Намір, з яким ми вимовляємо слова, також важливий, а не лише зміст. Деякі слова можуть навіть діяти як злі заклинання. Особливо ми чутливі до злих чар у дитинстві. До 12 років ми ще не здатні мислити повністю абстрактно, сприймаємо те, що переживаємо, абсолютно серйозно. Це період, коли наша самооцінка найсильніше формується, тому ми дуже сприйнятливі до образ і думок інших людей. Ми найбільш чутливі до речень, які вимовляє наше найближче оточення, найчастіше члени родини. Це не змінює того факту, що слова також впливають на нас у дорослому віці. Наслідки такого спілкування можуть вплинути на наше самопочуття і навіть психічне здоров'я. Які слова ми найчастіше чуємо в дитинстві?
Сальвадор Мінучін вважається засновником структурної сімейної терапії. Терапевт працював з правопорушною молоддю і заснував клініку, яка через десять років вважалася найпрестижнішою дитячою клінікою у Філадельфії. За словами Мінучіна, саме сім'я здатна вирішити проблеми, а завдання терапевта полягає в тому, щоб змінити структуру сім'ї. Терапевт направляє членів сім'ї, як вони можуть самостійно впоратися з проблемами. Сім'ї переживають різні кризи та складні ситуації, тому інколи поради системного терапевта можуть знадобитися для покращення якості життя всієї родини.
Творцем мультимодальної терапії є Арнольд Лазарус. Підхід цієї терапії в даний час найбільш схожий на когнітивно-поведінкову терапію. Він фокусується на тому, яку техніку використовувати для конкретної проблеми та пацієнта. Основне питання, яке ставить Лазар: "Як краще допомогти?" Основна мета терапії – зменшити страждання та стимулювати особистісний розвиток. Мультимодальна терапія складається з трьох етапів. Це: діагностика, складання оптимального терапевтичного плану та виконання запланованих терапевтичних заходів. Мультимодальний терапевт намагається зрозуміти проблеми пацієнтів цілісно, крізь призму семи модальностей, заснованих Лазарусом.
Когнітивна ригідність — це явище, яке широко вивчається в галузі когнітивної психології. Це стосується схильності людини наполегливо дотримуватися певних моделей мислення та труднощів у адаптації до мінливих ситуацій. Прикладом поведінки, яка вказує на когнітивну ригідність, може бути ситуація, в якій людина дотримується своїх переконань або поглядів, незважаючи на наявність переконливих доказів або аргументів проти них. Наприклад, уявіть дискусію про зміну клімату. Когнітивно ригідна людина може стверджувати, що зміна клімату — це лише природний цикл і не має зв’язку з діяльністю людини. Незважаючи на те, що їй були представлені наукові дослідження, звіти та консенсус серед експертів у галузі кліматології, ця людина все ще наполягає на своїх переконаннях.
Сучасний світ — це місце, де все більше людей борються з депресією — психічним станом, який призводить до глибокої депресії, втрати життєвих інтересів і браку енергії. Депресія має багато облич, і її наслідки впливають не лише на людей, а й на їх найближче оточення. Це серйозний розлад, який вимагає розуміння та професійного втручання. За останні роки психологія досягла значного прогресу в діагностиці та лікуванні депресії, пропонуючи різноманітні методи та стратегії, які допомагають людям, які борються з цим станом, відновити своє психічне здоров’я та відновити радість життя.
Психологічні основи емпіричної сімейної терапії базуються на баченні людини як вільної істоти, що відчуває світ індивідуально та неповторно. Людина здатна контактувати з іншими, передаючи почуття. Терапія, заснована на досвіді, має справу з тим, як неблагополучні сім'ї можуть блокувати їх розвиток. Провідним представником експериментальної терапії є Карл Вітакер. Він прихильник послаблення жорстких сімейних шаблонів. Через ці моделі всім членам сім’ї важко бути чутливими особистостями. Основна мета експериментальної сімейної терапії полягає в тому, щоб підвищити обізнаність сім’ї, розвинути здатність до емпатії та спілкування, а також створити більш здорові моделі взаємодії. Терапевт підтримує членів сім'ї у створенні нових способів подолання труднощів і вирішення конфліктів.
Незалежно від віку чи статі, ми всі хочемо чути слова визнання та похвали. Виявляючи повагу та вдячність іншим, ми можемо не лише покращити їхній настрій, але й зміцнити зв’язки між нами. Психологічні дослідження чітко показують, що отримання компліментів позитивно впливає на наше психічне здоров’я. Компліменти зміцнюють нашу самооцінку, почуття власної гідності та впевненість у собі. Коли ми отримуємо похвалу, виділяються гормони щастя, які покращують наше самопочуття. Почувши підлесливі слова про себе, ми почуватимемося краще й станемо задоволенішими собою.
