У дитинстві за будь-якої витівки батьки нерідко кажуть своїм дочкам: «Не роби так! Будь гарною дівчинкою!» І дівчатка звикають, що слово «хороша» — синонім «слухняна» та «зручна». У результаті виростають слухняні та зручні дівчата, які, подорослішавши, намагаються так само своєю правильною поведінкою сподобатися батькам, чоловікові, начальнику, подругам і навіть колегам по роботі.
Через отримане виховання бути «зручною» для багатьох означає «підлаштовуватися під бажання інших людей», мімікрувати, не слухати своїх бажань. І ось уже дорослі «хороші дівчатка» поступово стирають свою власну особистість доти, доки не зітруть її повністю.
Інший варіант (і він явно кращий) - в якийсь момент сказати самій собі: "Досить!" Не варто сприймати це як бунт, революцію чи привід до скандалу з усім навколишнім світом. Це зовсім не так. Бути яскравою індивідуальністю, самостійною, цікавою особистістю, яка може проявляти себе, не підлаштовуючись щоразу під забаганки оточуючих, дуже добре з усіх боків. До речі, як стверджують сімейні психологи, найпривабливіша жіноча риса для більшості чоловіків — це самодостатність.
У взаєминах самодостатність означає, що жінка проводить час із чоловіком не тому, що їй щось від нього треба і вона залежить від нього (особливо фінансово), а тому що він їй подобається і просто приємно перебуває в його суспільстві. Якщо жінка самодостатня, чоловік сам прагне принести всі можливі блага до її ніг. І не лише матеріальні, а й моральні: любов, турботу, увага, повага, загалом свій добрий настрій.
Шлях до самодостатності нерідко проходить через те саме «Досить!» Так, у якийсь момент просто необхідно перестати бути «хорошою дівчинкою» у сенсі «зручною та слухняною». Для виправлення ситуації варто перетворити слово "хороша" на "самодостатню", "щасливу", "люблячу", "улюблену", "радісну", "яскраву", "наповнену", тобто на повну протилежність "зручної".
Як визначити, що час до такої трансформації настав? Нижче кілька найбільш очевидних ознак.
Це поширена, навіть побутова ситуація, причому дуже характерна для «хороших дівчаток»: "Як же можна відмовити? Це ж незручно!"
Але пам'ятайте, що ви маєте право не робити те, що вам не хочеться. Якщо вам не хочеться йти разом із колегами на вечірку, просто не ходіть. Якщо вам не хочеться їхати на шашлики із дивними приятелями другої половини, їхати не варто. Якщо вам не подобається свекруха, ви маєте повне право з нею не зустрічатися і не зображати удавано, як ви раді її бачити.
Настав час згадати, що ви не лялька і не іграшка заводна. Якщо вам подобається одягатися яскраво, спонтанно, оригінально, то потрібно так одягатися. Будьте собою у своїх проявах. В одязі — насамперед. А якщо когось не влаштовує ваш стиль і ваші уподобання, це їхня справа. Те саме стосується вашої зачіски, кольору волосся та інших атрибутів зовнішності. Робіть так, як вам комфортно, і тоді зможете подарувати вашому чоловікові щасливу жінку.
Це, звичайно, не означає, що взагалі не варто дослухатися побажань вашого обранця. Однак варто навчитися розрізняти ту грань, за якою побажання переходять у вимоги та починають псувати вам життя.
Можна розбиратися з причиною симптому, почати дослідження з дитинства, але не витрачатимемо на цей час. Просто приймемо, що, з великою ймовірністю, до постійної потреби в сторонньому схваленні вас призвела психологічна дитяча травма, або ряд обставин, що склалися. Зупинимося у цьому. Зафіксуємо, що ви залежні від думок та оцінок інших людей, і це дуже вразлива позиція.
Подумайте, чи буде вам важлива оцінка інших людей за рік? За п'ять років? За десять років? Наприкінці вашого життя? Швидше за все, ні! Тоді розслабтеся та заспокойтеся. Негайно! Прямо зараз! Ваше життя належить лише вам та нікому іншому.
Безперечно, ви — найзамінніша на Землі людина. Без вас світ тут же звалиться, а всі близькі загинуть. Так ви думаєте? Насправді, все не так. Перед тим як брати на себе відповідальність за інших, спробуйте спочатку якісно подбати про себе. Йдеться не лише про матеріальний достаток, хоча він також важливий. Навчіться приймати самостійні рішення та не змінювати їх кожні п'ять хвилин. Навчіться тримати слово і виконувати всі ці обіцянки, навіть якщо вони маленькі. Навчіться вибирати пріоритети і не витрачати час і сили на нісенітницю.
Якщо все це вийде, навряд чи збережеться потреба постійно всіх рятувати. Не забувайте також, що багатьом людям просто подобається шкодувати себе і постійно розповідати про це. Те, що ви в принципі прослухаєте чиїсь скарги на життя, зазвичай вже більш ніж достатньо.
Усіх справ не переробити, тому не варто постійно заганяти себе. Це може погано закінчитись, наприклад, проблемами зі здоров'ям. Іноді корисно зупинитися і спокійно випити філіжанку ароматної кави, і нехай весь світ зачекає!
Потім зробіть глибокий вдих і постарайтеся максимально наповнити все своє життя без залишку тільки прекрасними миттєвостями, які вам приємно буде згадати.
Синдром самозванця - явище, при якому людина не вірить у власні сили і приписує свої досягнення збігам та удачі, у нього з'являється почуття некомпетентності. Синдром виникає ситуативно у певних випадках та сферах діяльності. Однак це явище може негативно впливати на особистісний розвиток, викликати тривожність і депресію.
Біхевіоризм - це напрям у психології, предметом вивчення якого є поведінка людей, тварин за допомогою систематичного підходу. Основна ідея цього напряму полягає в тому, що людина поводиться неусвідомлено, її вчинки зумовлюються рефлексами та реакціями на тригери навколишнього світу та засновані на досвіді предків. Вчені заперечували таке явище, як свідомість, і стверджували, що дії людини безпосередньо залежать від того, що відбувається зовні.
Як відомо, людині простіше думати про погане, ніж про хороше. Так вона захищає себе і намагається запобігти тому, що, можливо, ніколи не станеться. Але здебільшого ці думки обмежують нас, стають перепоною у кар'єрному чи особистісному зростанні, заважають досягти великих результатів.
Синдром DDD (Disrupted Developmental Disorder) — це складний психологічний розлад, який вражає багатьох людей у всьому світі. Дорослі діти з неблагополучних сімей виросли з дефіцитом емоційного та соціального розвитку, що часто пов’язано з неправильним формуванням емоційних зв’язків у ранньому дитинстві.
Часто наше несвідоме пам'ятає все. Особливо негативні моменти, які перетворюються на травму, що нагадує про себе вже у дорослому віці. Які можуть бути наслідки буллінгу, а головне — як упоратися з цією психотравмою, розкажемо у цій статті.
У суспільстві досі існує багато міфів та упереджень навколо психіатрії. Багатьом здається, що звертатися до цього лікаря варто лише у вкрай важких випадках, що пов'язано зі страхом "обліку" та соціальної стигми.
Нам усім знайома ситуація, коли внутрішній голос включає критика стосовно себе. Це може виражатися в регулярних самозвинуваченнях, причіпках до своєї зовнішності, безперервному почутті провини або навіть самоприниженні. По суті, ми самі стаємо для себе токсичними та аб'юзивними.
«Раптом я залишусь без роботи», «Мені потрібно більше грошей, щоб бути в безпеці», «Все довкола заробляють багато, а я — ні» — це лише мала частина думок, яка говорить про грошовий страх. Про те, чому він виникає і як його подолати, читайте у нашій статті.
