Ми часто чуємо твердження, що слова мають силу. Слова можуть передавати зміст, який містить повагу, любов, розуміння, співчуття та прийняття. На жаль, іноді ми говоримо слова, сповнені образи, шантажу, огиди і навіть ненависті. Намір, з яким ми вимовляємо слова, також важливий, а не лише зміст. Деякі слова можуть навіть діяти як злі заклинання. Особливо ми чутливі до злих чар у дитинстві. До 12 років ми ще не здатні мислити повністю абстрактно, сприймаємо те, що переживаємо, абсолютно серйозно. Це період, коли наша самооцінка найсильніше формується, тому ми дуже сприйнятливі до образ і думок інших людей. Ми найбільш чутливі до речень, які вимовляє наше найближче оточення, найчастіше члени родини. Це не змінює того факту, що слова також впливають на нас у дорослому віці. Наслідки такого спілкування можуть вплинути на наше самопочуття і навіть психічне здоров'я. Які слова ми найчастіше чуємо в дитинстві?
Часто буває так, що з раннього віку наше оточення применшує наші емоції. Гнів і смуток особливо стигматизуються, тому що нам важко їх витримати. «Злість шкодить красі», — може сказати бабуся своїй онучці, яка розсердилася через якусь невдачу. Це повідомлення містить дві речі: бабуся хоче, щоб її онука була доброю, вона не хоче, щоб вона переживала важкі емоції, але в той же час вона не дозволяє їй виражати свій гнів таким чином. Ці слова також повідомляють про те, що якщо ми будемо проявляти свій гнів, ми, швидше за все, завдамо собі шкоди - це погіршить нашу красу.
«Треба поступатися дурним людям», — може сказати батько синові, даючи пораду, як вести себе під час суперечки з другом. Слова батька передають повідомлення про те, що не варто виражати свій гнів, краще відпустити. Крім того, ці слова принижують іншу людину, називаючи її дурною. Це, у свою чергу, може привести нас до нарцисичного переконання, що ми кращі за тих, хто виражає свій гнів.
Стереотипи та гендерні ролі існують у суспільствах з раннього віку. У дитинстві ми спостерігаємо їх у стосунках між дорослими, стикаємося з ними в школі та в ЗМІ. Наші близькі говорять нам слова, які характеризуються розподілом на гендерні ролі, водночас позбавляючи нас автентичності та можливості самовираження. Найпоширеніша фраза, мабуть, «хлопчики не плачуть». Що стоїть за цим повідомленням? Це шкідливий стереотип, який може заважати чоловікам виражати смуток. Ця емоція однакова незалежно від статі. Це може призвести до «токсичної маскулінності», в якій немає місця для вираження почуттів. Як люди, ми маємо природну потребу виражати свої емоції, мати можливість регулювати їх і бути прийнятими іншими.
Які образливі слова говорять батьки своїм дочкам? Наприклад, «Дівчині не личить...». Зазвичай це стосується поведінки, яка є стереотипно чоловічою. Наприклад, дівчині не личить бігати по лісі і стрибати через паркани, бо вона випадково порве свої білі колготки. Їй краще зосередитися на збиранні квітів і спостерігати за веселими хлопцями. Пізніше дівчинка може вирости в переконанні, що певні речі є недоречними або що краще придушити свої потреби та самовираження.
Слова, які зазвичай говорять нам старші члени сім'ї. Найчастіше це стосується ситуації, коли батьки звертаються до нас за допомогою. Коли ми починаємо допомагати, батьки уважно спостерігають за нами, поки ми робимо те, що вони просили нас зробити. Раптом чуємо: «Добре, покинь, я зроблю краще». Це дуже образливе повідомлення, яке применшує наші здібності. Крім того, це може пригнічувати наше бажання допомагати та пробувати нові види діяльності. Ми можемо вирости, вважаючи, що ми безпорадні і що навіть найпростіші речі нам даються важко.
Порівняльні слова найчастіше з’являються в ситуаціях, пов’язаних зі школою чи братами і сестрами. «Чому Стась отримав п'ятірку, а ти четвірку?» - може сказати мама, коли ми хвалимося своєю контрольною оцінкою. «Сусідська донька така чемна, а ти проблемна». Думка батьків настільки важлива для дитини, що навіть якщо дитина достатньо задоволена собою, якщо вона не зустрічає схвалення батьків, її задоволення може повністю зникнути.
Вказівка на лінь - дуже поширене явище в сім'ях. Ми повертаємось після дуже важкого дня в школі, нас чекають домашні завдання та підготовка до іспитів. Ми хотіли б мати більше часу для діяльності з друзями або просто для відпочинку. У цей час наші батьки додають нам обов’язків, кажучи, що ми ліниві, коли не хочемо виконувати дану діяльність, коли вони цього хочуть. Якщо називати дитину «лінивою», «неробою», «халявщиком», це може призвести до багатьох негативних наслідків. Однією з них може бути надмірне бажання відповідати очікуванням, що переходить у перфекціонізм. Дитина, яка чує постійне невдоволення та образливі слова батьків, захоче відмовитися від тієї частини себе, яка не є продуктивною. Така людина може сплутати відпочинок з лінню і, як наслідок, жити в постійній напрузі.
Ми можемо почути багато відгуків про нашу зовнішність у дитинстві. «Чого ти такий худий, нічого не їси», – скаже стурбована бабуся. «Не носіть такі спідниці, це показує, що у вас криві ноги», «Що це за мода — носити діри на штанях?» Є багато прикладів слів, пов'язаних із зовнішністю. Вони містять різні повідомлення. У голосі сім’ї ми можемо відчути роздратування, нерозуміння, занепокоєння і, перш за все, неприйняття. Це можна витлумачити як повідомлення про те, що з нами щось не так. А на деякі особливості зовнішнього вигляду ми ніяк не впливаємо. Комплексувати дитину через характеристики, які вона не може змінити, може призвести до величезних проблем із самооцінкою.
Іноді сім'я, не приймаючи частинку себе, може передати її дитині. «Я не знаю, за ким ти женешся, точно не за мною», — може сказати мати, коли її син поводиться так, що не відповідає її очікуванням. Таким чином, батьки можуть змінити особливості чи поведінку дітей. Такі слова можуть бути дуже образливими, оскільки вони залишають слід неприйняття з боку батьків. Дитина зазвичай не знає, як поводитися в такій ситуації. Реакцією може бути емоційне замикання з метою захисту або бунт, прояв незгоди з таким поводженням з боку близької людини.
Образливі слова батьків також часто стосуються індивідуальності дітей. Дівчинка, яка хоче в кінці навчального року одягнути рожеву сукню, може почути «Що ти думаєш, що люди подумають?». Часто батьки, яких виховували у страху перед осудом інших, передають ці моделі своїм дітям. Може виникнути й протилежна ситуація, коли батьки навіюють дітям, що цінна лише унікальність і що потрібно виділитися. Такі слова можуть викликати у дітей проблеми зі стабілізацією своєї особистості та самооцінки. Такі діти можуть надмірно орієнтуватися на думку інших людей. Крім того, їм може бути важко помітити власні потреби.
Образливі слова, які ми чуємо один на одного, ранять так само, як фізичне насильство. Вони також завдають великої шкоди, оскільки залишаються в нашій пам’яті та впливають на наше сприйняття самих себе. Будьмо обережні, що ми говоримо. Для цього також потрібна самосвідомість. Варто розвивати емоційний інтелект. Деякі слова є відвертою словесною образою. Світ дитини ґрунтується на словах її найближчого оточення, тому варто звернути увагу на те, що ви говорите дитині та як ми ставимося до інших членів сім’ї. Діти вчаться поводитися і сприймати світ, наслідуючи дорослих. Варто пам'ятати, що спілкування є ключовим елементом будь-яких відносин. Давайте звертати увагу на власні емоції та потреби, намагатися повідомити про них і бути відкритими до повідомлень інших.
Творцем мультимодальної терапії є Арнольд Лазарус. Підхід цієї терапії в даний час найбільш схожий на когнітивно-поведінкову терапію. Він фокусується на тому, яку техніку використовувати для конкретної проблеми та пацієнта. Основне питання, яке ставить Лазар: "Як краще допомогти?" Основна мета терапії – зменшити страждання та стимулювати особистісний розвиток. Мультимодальна терапія складається з трьох етапів. Це: діагностика, складання оптимального терапевтичного плану та виконання запланованих терапевтичних заходів. Мультимодальний терапевт намагається зрозуміти проблеми пацієнтів цілісно, крізь призму семи модальностей, заснованих Лазарусом.
Психотерапія є широко використовуваним методом лікування психічних розладів. Вона поділяється на різні напрямки, найпоширенішими з яких є психодинамічна, когнітивно-поведінкова, системна та гуманістична терапія. Кожна течія має спільні моменти, але відрізняється методами, які використовуються під час терапії. Помітні відмінності і в теоретичних припущеннях щодо причин розладів психічного здоров'я. Хороша психотерапія, незалежно від того, на яких припущеннях і методах вона наголошує, повинна призвести до однакових змін у функціонуванні людини, яка звертається до психотерапевта.
Сальвадор Мінучін вважається засновником структурної сімейної терапії. Терапевт працював з правопорушною молоддю і заснував клініку, яка через десять років вважалася найпрестижнішою дитячою клінікою у Філадельфії. За словами Мінучіна, саме сім'я здатна вирішити проблеми, а завдання терапевта полягає в тому, щоб змінити структуру сім'ї. Терапевт направляє членів сім'ї, як вони можуть самостійно впоратися з проблемами. Сім'ї переживають різні кризи та складні ситуації, тому інколи поради системного терапевта можуть знадобитися для покращення якості життя всієї родини.
Розлади настрою також відомі як афективні розлади. Вони характеризуються постійними змінами настрою, раптовими змінами емоцій і змінами способу сприйняття світу. Кожен з нас відчуває зміни настрою. Навіть протягом одного дня, залежно від ситуації, ми здатні відчувати різні, різноманітні емоції. Але якщо зміни настрою постійні, дуже раптові, незрозумілі для нас, неадекватні ситуації і ускладнюють повсякденне життя, варто придивитися до цього уважніше. З розладом настрою кожен день може бути буквально емоційною гіркою. Зміна настрою руйнує хід нашого дня. Вони суттєво впливають на якість життя та можуть призвести до серйозних наслідків для здоров’я. Рання діагностика та ефективне лікування є ключовими для полегшення симптомів і покращення функціонування людей, уражених цими розладами.
Помста - це форма агресії, яка виникає у відповідь на заподіяну шкоду. Це відчуття, яке виникає, коли хочеться звести рахунки за заподіяну шкоду. Людина, яка мстить, хоче усунути болючу, незручну емоцію. Помста може бути сильною і тривалою. Ображена людина може довго і детально планувати, як вона хоче помститися. Крім того, весь процес характеризується дуже сильними, негативними емоціями. Це можна розглядати як покарання за завдану шкоду і перенесені страждання. Помста зазвичай асоціюється з агресією, гнівом і ненавистю. Тим не менш, воно містить передусім страждання. Бажання помститися часто виникає через бажання відновити рівновагу, відчути задоволення або відновити відчуття контролю.
Розлучення батьків – одне з найбільш травматичних переживань для дитини. Це дуже напружений період як для дітей, так і для батьків. Розпад шлюбу може викликати дуже сильний емоційний стрес, який позначається на психічному здоров'ї дитини. Розлучення часто тягне за собою величезні зміни. Повністю змінюється сімейна обстановка, що передбачає, наприклад, зміну місця проживання одного з батьків. Якщо дитина залишиться під опікою матері, контакти з батьком, швидше за все, зміняться. Це також може бути у випадку, коли дитина залишається під опікою батька і її контакт з матір'ю змінюється. Під час розлучення виникають ситуації, коли підопічний стає свідком складних ситуацій між батьками. Одним із прикладів є відчуження батьків.
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
Брехня виникає, коли хтось навмисно намагається ввести когось в оману. Це служить для створення хибного переконання. Це може стосуватися багатьох ситуацій у нашому житті. Брехня є порушенням принципів етики та моралі та основних соціальних норм, оскільки вона може призвести до серйозних наслідків для інших людей або соціальних груп. Брехня може використовуватися для маніпулювання людьми, отримання вигоди, уникнення покарання чи відповідальності за скоєні дії або просто задоволення потреби маніпулювати та контролювати інших. Брехня є неетичною та руйнує довіру між людьми, що ускладнює належне функціонування стосунків. Іноді буває так, що хтось, сам того не усвідомлюючи, вчиняє патологічну брехню. Це ознака розладу під назвою міфоманія.
