Сальвадор Мінучін вважається засновником структурної сімейної терапії. Терапевт працював з правопорушною молоддю і заснував клініку, яка через десять років вважалася найпрестижнішою дитячою клінікою у Філадельфії. За словами Мінучіна, саме сім'я здатна вирішити проблеми, а завдання терапевта полягає в тому, щоб змінити структуру сім'ї. Терапевт направляє членів сім'ї, як вони можуть самостійно впоратися з проблемами. Сім'ї переживають різні кризи та складні ситуації, тому інколи поради системного терапевта можуть знадобитися для покращення якості життя всієї родини.
Згідно з припущеннями структурної терапії, сімейна структура підтримується двома типами правил. Перший тип - це загальні та універсальні правила, які стосуються організації сім'ї. Другий тип правил стосується правил, які підтримують певну сім'ю. Це залежить від досвіду і традицій даної сім'ї. Згідно з припущеннями, вся сімейна система ділиться на підсистеми. Однією з підсистем є подружня пара . Подружжя зобов’язане доповнювати та підтримувати одне одного. Існує дочірня підсистема, яку слід відокремити від батьківської підсистеми. Ці межі служать для захисту незалежності окремих систем. Існує також однорідна підсистема. У цій підсистемі діти вчаться співпрацювати один з одним і встановлювати власні межі.
У сімейних системах особисті кордони можуть бути надто жорсткими. Це пов'язано з малою кількістю контактів між членами сім'ї. Це сім'ї, де ви рідко проводите час разом, ви не говорите про емоції, а члени сім'ї не підтримують один одного.
Розмиті та надто мінливі межі в родинах, у свою чергу, проявляються у дуже великій кількості контактів. Батьки в таких сім'ях приділяють дітям багато уваги, розуміння, проводять з ними багато часу. На жаль, це може статися за рахунок розвитку самостійності. Діти з таких сімей можуть мати проблеми з налагодженням стосунків з людьми поза сім'єю. Вони можуть відчувати себе погано. З іншого боку, батьки можуть бути перевантажені доглядом і вихованням дітей, оскільки забувають про свій особистий простір.
Оптимальний спосіб встановити межі – мати чіткі та гнучкі межі. Члени сім'ї з чіткими межами краще розуміють один одного. Вони обмінюються позитивними почуттями і надають один одному підтримку. При цьому такі сім'ї зберігають свою індивідуальність. Члени сім’ї можуть проводити час самостійно, займатися своїми захопленнями та створювати зв’язки поза сім’єю. Сім'я також функціонує в соціальній системі, тому для здорового функціонування необхідно підтримувати незалежність кожного члена. Сімейна система повинна бути стабільною, але в той же час гнучкою. У роботі над межами найефективнішою є структурна сімейна терапія.
Проблеми в сім'ї починають розвиватися, коли структура сім'ї недостатньо гнучка. Це унеможливлює адаптацію до змін, що відбуваються в навколишньому середовищі. Прикладом може бути момент, коли діти починають йти до школи. Батьки можуть бути не в змозі впоратися з раптовою відсутністю дітей вдома та зростаючою самостійністю дітей. Діти, у свою чергу, можуть мати проблеми з адаптацією до нового шкільного середовища.
Складна ситуація може виникнути, коли між подружжям виник конфлікт. В результаті мама емоційно більше звертається до своїх дітей. Вона багато часу проводить з дітьми, реагує дуже емоційно, роблячи кордон все більш плинним. У цей час чоловік може все більше присвячувати себе роботі. У такій ситуації межа між подружжям стає жорсткою, оскільки пара все менше часу проводить разом. У структурній сімейній терапії терапевт зосереджується на тому, наскільки члени сім'ї чутливі до поведінки інших членів. Соціальне середовище сім'ї, тип кордонів і розвиток окремих членів також важливі.
Сімейна структурна терапія передбачає зміну сімейної структури. Це означає, що нам потрібно буде змінити свою поведінку. Завдання терапевта - допомогти сім'ї змінити своє функціонування. Співпраця між сім'єю і терапевтом у структурній терапії може привести сім'ю до відчуття здатності самостійно вирішувати проблеми, в тому числі ті, що з'являються на більш пізніх стадіях розвитку. Короткостроковою метою структурної терапії може бути позбавлення від симптому. Однак це не гарантує зміни шкідливої поведінки.
Структурний підхід говорить про те, що симптом проблеми зникне, коли зміниться структура сім'ї. Найбільша мета структурної терапії — створити ефективну сімейну структуру. Згідно з цією структурою, батьки повинні займати окреме місце на вершині сімейної піраміди. Від подружжя залежить створення злагодженої системи, заснованої на співпраці та взаємній підтримці. У сім'ях, де кордони розмиті, терапевти намагаються зміцнити структуру, щоб члени сім'ї збільшили свою незалежність. Однак у сім’ях із надмірно жорсткими межами терапевти намагаються збільшити взаємодію між членами сім’ї.
Чим ви можете допомогти своїй родині? Структурна сімейна терапія складається з шести кроків:
Метою структурної сімейної терапії є зміна сімейної структури шляхом модифікації поведінки. Сімейну терапію проводять терапевти, які допомагають членам сім'ї вирішити проблеми шляхом зміни структури сім'ї. Структурна терапія зосереджується на сімейних кордонах, які можуть бути занадто жорсткими або розмитими, і прагне виробити чіткі та гнучкі межі. Терапевти використовують різноманітні методики, такі як спостереження, діагностика, модифікація взаємодії, встановлення меж і надання нової інформації, щоб допомогти сім’ї досягти здорової структури та покращити якість життя.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Когнітивна ригідність — це явище, яке широко вивчається в галузі когнітивної психології. Це стосується схильності людини наполегливо дотримуватися певних моделей мислення та труднощів у адаптації до мінливих ситуацій. Прикладом поведінки, яка вказує на когнітивну ригідність, може бути ситуація, в якій людина дотримується своїх переконань або поглядів, незважаючи на наявність переконливих доказів або аргументів проти них. Наприклад, уявіть дискусію про зміну клімату. Когнітивно ригідна людина може стверджувати, що зміна клімату — це лише природний цикл і не має зв’язку з діяльністю людини. Незважаючи на те, що їй були представлені наукові дослідження, звіти та консенсус серед експертів у галузі кліматології, ця людина все ще наполягає на своїх переконаннях.
Творцем мультимодальної терапії є Арнольд Лазарус. Підхід цієї терапії в даний час найбільш схожий на когнітивно-поведінкову терапію. Він фокусується на тому, яку техніку використовувати для конкретної проблеми та пацієнта. Основне питання, яке ставить Лазар: "Як краще допомогти?" Основна мета терапії – зменшити страждання та стимулювати особистісний розвиток. Мультимодальна терапія складається з трьох етапів. Це: діагностика, складання оптимального терапевтичного плану та виконання запланованих терапевтичних заходів. Мультимодальний терапевт намагається зрозуміти проблеми пацієнтів цілісно, крізь призму семи модальностей, заснованих Лазарусом.
Психотерапія є широко використовуваним методом лікування психічних розладів. Вона поділяється на різні напрямки, найпоширенішими з яких є психодинамічна, когнітивно-поведінкова, системна та гуманістична терапія. Кожна течія має спільні моменти, але відрізняється методами, які використовуються під час терапії. Помітні відмінності і в теоретичних припущеннях щодо причин розладів психічного здоров'я. Хороша психотерапія, незалежно від того, на яких припущеннях і методах вона наголошує, повинна призвести до однакових змін у функціонуванні людини, яка звертається до психотерапевта.
Психологічні основи емпіричної сімейної терапії базуються на баченні людини як вільної істоти, що відчуває світ індивідуально та неповторно. Людина здатна контактувати з іншими, передаючи почуття. Терапія, заснована на досвіді, має справу з тим, як неблагополучні сім'ї можуть блокувати їх розвиток. Провідним представником експериментальної терапії є Карл Вітакер. Він прихильник послаблення жорстких сімейних шаблонів. Через ці моделі всім членам сім’ї важко бути чутливими особистостями. Основна мета експериментальної сімейної терапії полягає в тому, щоб підвищити обізнаність сім’ї, розвинути здатність до емпатії та спілкування, а також створити більш здорові моделі взаємодії. Терапевт підтримує членів сім'ї у створенні нових способів подолання труднощів і вирішення конфліктів.
Ми часто чуємо твердження, що слова мають силу. Слова можуть передавати зміст, який містить повагу, любов, розуміння, співчуття та прийняття. На жаль, іноді ми говоримо слова, сповнені образи, шантажу, огиди і навіть ненависті. Намір, з яким ми вимовляємо слова, також важливий, а не лише зміст. Деякі слова можуть навіть діяти як злі заклинання. Особливо ми чутливі до злих чар у дитинстві. До 12 років ми ще не здатні мислити повністю абстрактно, сприймаємо те, що переживаємо, абсолютно серйозно. Це період, коли наша самооцінка найсильніше формується, тому ми дуже сприйнятливі до образ і думок інших людей. Ми найбільш чутливі до речень, які вимовляє наше найближче оточення, найчастіше члени родини. Це не змінює того факту, що слова також впливають на нас у дорослому віці. Наслідки такого спілкування можуть вплинути на наше самопочуття і навіть психічне здоров'я. Які слова ми найчастіше чуємо в дитинстві?
Когнітивно-поведінкова терапія фокусується на труднощах, які виникають на рівні нашої поведінки та переконань. Люди реагують на те, що відбувається в соціальних групах, до яких вони належать. Терапія фокусується на тому, як людина інтерпретує подразники, що надходять від суспільства. Когнітивно-поведінкова терапія приділяє увагу обміну стимулами та реакціями у стосунках. У когнітивно-поведінковій сімейній терапії методики були розроблені насамперед для роботи з шлюбом і у стосунках між батьками та дітьми. Якщо вся сім'я бере участь у терапії, обмін винагородами та покараннями, що надаються парі, аналізується та змінюється. Ця терапія орієнтована насамперед на партнерські стосунки.
Сімейна терапія є гетерогенним терапевтичним напрямом. Вона займає особливе місце на відміну від традиційних галузей, таких як психоаналіз, когнітивно-поведінковий підхід і досвідчений підхід. Сімейна терапія замість того, щоб зосереджуватися на окремій людині, зосереджується на всій сімейній системі. У розумінні психотерапії ми розглядаємо сім'ю як взаємодіючу систему. Системний підхід до терапії пропонує методи, за допомогою яких можна змінити всю сімейну систему. Що таке психоаналітична сімейна терапія?
Створення стосунків – це прекрасна, але водночас складна частина людського життя. Багато пар вирішують одружитися, щоб надати стосункам іншої форми. Весілля - це спосіб відсвяткувати кохання, висловити та увічнити свої найглибші почуття. Люди вирішують одружитися з різних причин, включаючи бажання побудувати стабільні та тривалі стосунки, створити сім’ю, емоційну та соціальну реалізацію, а також відповідно до культурних цінностей і норм.
У суспільстві досі існує багато міфів та упереджень навколо психіатрії. Багатьом здається, що звертатися до цього лікаря варто лише у вкрай важких випадках, що пов'язано зі страхом "обліку" та соціальної стигми.
Нам усім знайома ситуація, коли внутрішній голос включає критика стосовно себе. Це може виражатися в регулярних самозвинуваченнях, причіпках до своєї зовнішності, безперервному почутті провини або навіть самоприниженні. По суті, ми самі стаємо для себе токсичними та аб'юзивними.
«Раптом я залишусь без роботи», «Мені потрібно більше грошей, щоб бути в безпеці», «Все довкола заробляють багато, а я — ні» — це лише мала частина думок, яка говорить про грошовий страх. Про те, чому він виникає і як його подолати, читайте у нашій статті.
