Розлади адаптації - це надмірна реакція на стрес, яка включає негативні думки, сильні емоції та зміни в поведінці. Реакція на стресову зміну або подію є набагато сильнішою, ніж зазвичай очікується. Це може спричинити багато проблем у спілкуванні з іншими, а також на роботі чи в школі.
Проблеми на роботі, відхід до школи, хвороба чи будь-які зміни в житті можуть спричинити стрес. У більшості випадків люди звикають до таких змін протягом кількох місяців. Але якщо у вас є розлад адаптації, ви продовжуєте мати емоційні або поведінкові реакції, які можуть викликати у вас відчуття тривоги або депресії.
Лікування може допомогти вам відновити ваше емоційне благополуччя.
Розлад адаптації є короткочасним станом. Його діагностують у людини, яка відчуває надмірну реакцію на стресову або травматичну подію.
Стресовими факторами можуть бути окремі події (наприклад, важке розставання) або кілька подій (наприклад, проблеми на роботі, труднощі в школі, фінансові проблеми). Стресові фактори можуть статися з окремою людиною, сім’єю або цілою групою (наприклад, з тими, хто пережив катастрофу). Стресори також можуть бути періодичними (наприклад, фактори, пов’язані з сезонним бізнесом) або з конкретними «важливими» подіями (наприклад, відвідування школи, одруження чи вихід на пенсію).
Розлад адаптації також називають ситуативною депресією.
Вважається, що розлад адаптації вражає від 2 до 8% населення в цілому. Це може вплинути на будь-кого в будь-якому віці. Вона вражає вдвічі більше жінок, ніж чоловіків.
Є багато можливих причин розладів адаптації. Як правило, це будь-яка ситуація, яку ви сприймаєте як стресову і яка спричиняє значні проблеми у вашій роботі, соціальному чи домашньому житті. Це можуть бути як позитивні, так і негативні події.
Деякі приклади:
Вважається, що ваша особистість, темперамент, самопочуття, життєвий досвід і сімейна історія також відіграють певну роль у можливому розвитку розладу адаптації.
Кожен відчуватиме розлад адаптації по-різному. Симптоми можуть варіюватися від легких до серйозних, залежно від інтенсивності ситуації, що викликає, і особистого значення, яке вона має для вас.
Загальні фізичні симптоми:
Загальні поведінкові або емоційні симптоми:
Ваш медичний працівник проведе повне обстеження фізичного та психічного здоров’я. они можуть розглянути критерії в Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів (DSM-5)
Щоб отримати діагноз «розлад адаптації», ви повинні відповідати наступним п’яти критеріям DSM-5:
Гострий розлад адаптації означає, що ваші симптоми тривають менше шести місяців. Хронічний розлад адаптації означає, що ваші симптоми тривають шість місяців або довше.
Ваш медичний працівник також повинен враховувати ваше культурне походження, щоб визначити, чи ваша реакція на стресовий фактор перевищує очікувану.
DSM-5 перелічує шість типів розладу адаптації:
Якщо не лікувати, люди з розладом адаптації піддаються більшому ризику спроб самогубства або думок про самогубство.
Якщо ваші симптоми стають настільки сильними, що вам важко витримати день, зателефонуйте своєму лікареві. Якщо у вас є суїцидальні думки, негайно зверніться по допомогу.
Розлади адаптації найкраще впораються, якщо їх виявити та лікувати на ранній стадії.
Розмовна терапія (психотерапія) є основним методом лікування. Оскільки ситуація або стрес є причиною розладу адаптації, мати людину, з ким можна поговорити, кому ви довіряєте, і отримати необхідні інструменти, щоб навчитися краще впоратися з ситуацією, може бути справді корисним.
Також корисна індивідуальна, сімейна або групова терапія (групи підтримки). Сімейна терапія часто використовується, якщо людина є дитиною або підлітком.
Хоча ми не можемо контролювати світ навколо нас, є речі, які ми можемо зробити, щоб почуватися краще, коли виникають стресові фактори. Стратегії включають:
Часом, коли ми заходимо в глухий кут і здається, що виходу немає, хочеться просити про допомогу у друзів або навіть звернутися до психолога. Але часто нам не вистачає знань та внутрішніх опор, щоб упоратися зі складними проблемами. Для того, щоб розвинути ці внутрішні опори, необхідно заглибитись у психологію.
Агорафобія - це психічний стан, який викликає надмірний страх перед певними ситуаціями. Деякі люди можуть навіть не виходити з дому. З агорафобією можна впоратися за допомогою лікування, яке включає медикаменти, когнітивну поведінкову терапію та зміну способу життя. Чим раніше ви отримаєте діагноз і лікування, тим більш імовірно, що лікування буде ефективним.
Антисоціальний розлад особистості (ASPD) – це стан психічного здоров’я. Люди з ASPD демонструють відсутність поваги до інших. Вони не дотримуються суспільно прийнятих норм чи правил. Люди з ASPD можуть порушувати закон або завдавати фізичної чи емоційної шкоди оточуючим людям. Вони можуть ігнорувати наслідки або відмовлятися брати відповідальність за свої дії.
Сексуальна залежність – це інтенсивна зосередженість на сексуальних фантазіях, потягах або діяльності, які неможливо контролювати та викликають страждання або шкодять вашому здоров’ю, стосункам, кар’єрі чи іншим аспектам вашого життя. Сексуальна залежність є найбільш часто використовуваним непрофесійним терміном. Ви можете почути, як медичні працівники називають це примусовою сексуальною поведінкою, проблемною сексуальною поведінкою, гіперсексуальністю, розладом гіперсексуальності, сексуальним примусом або сексуальною імпульсивністю.
Панічні атаки - це раптові, сильні почуття страху, які викликають такі фізичні симптоми, як прискорене серцебиття, прискорене дихання та пітливість. Деякі люди, які відчувають напади паніки, розвивають панічний розлад, тип тривожного розладу. Терапія та ліки можуть лікувати напади паніки та панічний розлад.
Антибиотикорезистентность сегодня стоит перед медицинским сообществом как одна из самых серьезных глобальных угроз. В эпоху, когда опция заказать медикаменты онлайн стало обыденностью, вопрос об устойчивости бактерий к антибиотикам приобретает особую актуальность.
Сінрін-йоку, також відоме як лісове купання, є японською практикою занурення в атмосферу лісу. Ця практика спонукає нас задіяти всі наші органи чуття, спокійно та тихо вбираючи атмосферу лісу. За останні кілька десятиліть синрін-йоку привернув увагу психологів і дослідників у всьому світі через потенційну користь для психічного здоров’я. Слово «сінрін» в перекладі з японської означає «ліс», а «йоку» означає «лазня». Хоча цей термін містить слово «купання», мова не йде про буквальне купання у фізичному сенсі, а скоріше про занурення в атмосферу лісу, використовуючи всі органи чуття, щоб повною мірою відчути ліс та його красу.
Почуття волі є фундаментальним аспектом людської психології. Це суб'єктивний досвід контролю над власними діями. Протягом дня та кількості завдань, які ми виконуємо, ми можемо навіть не знати про нашу агентуру. Почуття волі – це усвідомлення того, що ми є ініціатором, виконавцем і контролером власних цілеспрямованих дій. Завдяки йому ми відчуваємо себе «кораблем» і «стерном» наших рішень і рухів. Ми формуємо нашу реальність через діяльність, і наші дії безпосередньо впливають на навколишній світ. Це також відповідальність за наші дії та наслідки. З психологічної точки зору відчуття волі підтримується складними когнітивними процесами, включаючи руховий контроль, увагу та обробку інформації.
Ми спілкуємося один з одним не тільки словами. Те, що відбувається на емоційному рівні, також можна побачити в нашому тілі. Тіло і розум пов'язані. Мова тіла - це захоплююче вікно в наші несвідомі думки та почуття. У психології це область дослідження, яка розкриває несвідомі сигнали, які ми посилаємо своїми позами, жестами та виразом обличчя. Мова тіла є основним способом вираження емоцій і намірів, а також може використовуватися для посилення словесного повідомлення або навіть для передачі суперечливих сигналів.
Плач є основною реакцією людини на вираження емоцій і є ключовим елементом нашої здатності переживати та виражати почуття. Частий плач можна розглядати як попереджувальний знак, що вказує на глибші психологічні чи емоційні проблеми. Частий плач може бути як природним явищем, так і сигналом певних емоційних проблем або проблем зі здоров'ям. Варто пам'ятати, що плач - це не тільки реакція на смуток. Він також може з'явитися в моменти емоцій і радості, а іноді навіть розчарування або втоми.
Кожен з нас потребує близькості та підтримки інших людей. Стосунки з іншими мають вирішальне значення для нашого благополуччя та розвитку. Однак для людей із залежним розладом особистості ця потреба може стати нездорово сильною, негативно впливаючи на їхнє щоденне функціонування. У таких випадках пошук підтримки та схвалення стає пріоритетом, часто за рахунок власної автономії та самовпевненості. Цей розлад, хоч і здається маловідомим, є справжньою проблемою, яка може значно ускладнити життя.