Часом, коли ми заходимо в глухий кут і здається, що виходу немає, хочеться просити про допомогу у друзів або навіть звернутися до психолога. Але часто нам не вистачає знань та внутрішніх опор, щоб упоратися зі складними проблемами. Для того, щоб розвинути ці внутрішні опори, необхідно заглибитись у психологію. Ми зібрали найкращі книги про вплив, силу волі та ефективність, які є обов'язковими до прочитання.
Це одна з головних посібників з психології та менеджменту. Р. Чалдіні досить легко і просто пише про такі складні теми, як мотивація, сприйняття інформації та її засвоєння. Ви дізнаєтеся, як працює механізм впливу, які існують особливості в поведінці людей, як не піддаватися психологічним вивертам. Особливо книга буде корисною для менеджерів, маркетологів, піарників, для тих, хто активно працює з людьми.
Ця книга буде цікава всім — від студентів до підприємців, які не мають мотивації, посидючості та терпіння. Автор зрозуміло розповідає, як функціонує мозок та психіка, на чому заснована воля, з чого складається наша поведінка та підсвідомість. Головною перевагою книги є те, що в ній зібрано реальні результати експериментів та досліджень, а не просто роздуми автора.
Автор психоаналізу Зигмунд Фрейд, вивчаючи людську свідомість, зумів змінити поширене уявлення про поведінку людей.
У книзі «Психологія мас та аналіз людського Я» він розбирається в особливостях способу дії натовпу і розкриває такі питання: чому у мас виникає потреба у вожді, чому він впливає на поведінку натовпу і на чому ґрунтується престиж.
Це всесвітньо відома книга про взаємини людей, яка вважається основною в психології. Це досить складна робота про те, як вирішувати конфлікти, налагоджувати стосунки з людьми, як сприймати свої вчинки чи інших людей.
В основі цієї книги серія шокуючих психологічних експериментів, проведених на початку 1960-х років. В експериментах брали участь звичайні люди, але результат практично завжди виявлявся однаковим - всі вони готові були завдавати біль іншій людині, підкоряючись вказівкам авторитету - експериментатора.
Незважаючи на те, що експерименти Стенлі Мілгрема викликали серйозну дискусію в науковій спільноті і суперечки про їхню етичність не вщухають досі, робота «Підпорядкування авторитету» — обов'язкове читання для всіх, хто хоче зрозуміти, чому так часто хороші люди роблять погані вчинки, які не узгоджуються з їх цінностями.
Один із головних бестселерів 2015 року з психології. Критики та читачі практично одностайні у своїх оцінках, про що свідчать дуже високі рейтинги книги.
В основу книги Бессела ван дер Колка лягли його багаторічні дослідження душевних травм та їх наслідків. Поступово він дійшов висновку, що класичні методи лікування психічних розладів (а зводяться вони переважно до підбору антидепресанту чи нейролептика) усувають зовнішні прояви хвороби і притуплюють відчуття, але ж дають стійкий результат. Ван дер Колк використовує цілий комплекс методів, серед яких фармакологія лише невелика частина.
Якщо ви коли-небудь цікавилися темою сили волі, то, напевно, чули про зефірний експеримент. Його якраз і провів у рамках своїх досліджень американський психолог Уолтер Мішел з колегами. У своїй книзі він описує даний експеримент, дію механізмів самоконтролю та способи розвитку. Він розповідає, як незалежно від нинішнього рівня сили волі її можна покращити, і пропонує для цього кілька підходів. Адже високі здібності у сфері самоконтролю – це ключ до життєвого успіху. Головне зрозуміти, що лежить в основі управління собою, підібрати для себе оптимальний підхід і почати діяти.
Американський психолог Рой Баумайстер разом із науковим письменником Джоном Тірні написали книгу про те, як ефективно контролювати своє життя за допомогою сили волі. Дослідження Баумайстера виходять з теми, яка широко обговорюється, що сила волі – це обмежений ресурс. Відповідно до цієї теорії, сила волі працює як м'яз, який має властивість втомлюватися від навантаження. Витрата сили волі, часте прийняття складних рішень та спроби виглядати добре в очах інших, коли цього зовсім не хочеться, тільки виснажує запас самоконтролю, але і допомагає лише в короткостроковій перспективі. У довгостроковій перспективі, тренування сили волі, подібно до зміцнення мускулатури на регулярній основі, тільки надає нових сил.
Практична користь цього підходу полягає в тому, що людина починає розставляти пріоритети своїх справ із більшою усвідомленістю. Автор ставить питання: якби у вас був необмежений запас сили волі всього на один день, як би ви розпорядилися? Корисно згадати, де сила волі вам потрібна найбільше.
У своїй культовій книзі «Емоційний інтелект» психолог та науковий журналіст Деніел Гоулман розповідає про те, чому розуміння своїх емоцій та вміння контролювати свої імпульси має для особистого та професійного успіху не менш важливе значення, ніж академічні досягнення та рівень коефіцієнта інтелекту, і чому не варто недооцінювати роль емоцій у нашому житті.
Ця книга - світовий бестселер № 1 на тему особистісного зростання та саморозвитку. Вона вже допомогла мільйонам людей (серед них Стівен Форбс і Ларрі Кінг). Автор легко та захоплююче розповідає, як зрозуміти себе, правильно сформулювати свої цілі та досягти їх. Тут не буде простих рішень та миттєвих результатів – все це потребує певних зусиль та часу. Для людей, які прагнуть стати кращими, керувати своїм життям, втілити в реальність закладені в них можливості, книга обов'язково стане настільною біблією.
Навички комунікації стали цінуватися вище, ніж інші універсальні компетенції і навіть деякі професійні скіли. Тому що всі робочі процеси вибудовуються та підтримуються через особисте спілкування. Про те, як навчитися мовної імпровізації, знайти впевненість у розмові з будь-якою людиною і прискорити мислення, можна дізнатися з безкоштовного онлайн-курсу в інтернеті.
Хвилювання та тривожність супроводжують нас всюди: вдома і на роботі, в автобусі та в магазині, у черзі та в пробках. Практично немає жодної людини, яка б не стикалася з хвилюванням. Але одні люди можуть взяти себе в руки і пережити неприємний момент, а інші починають ще більше себе накручувати, перетворюючи просте занепокоєння хронічним стресом. Ми зробили короткий огляд порад психолога Дейла Карнегі з книги «Як перестати турбуватися і почати жити?», які допоможуть змінити погляд на проблеми та знизити внутрішню напругу.
Будь-яку людину, незважаючи на її стать, вік, матеріальний і соціальний статус, може наздогнати депресія і занепад сил. Справитися з цими життєвими явищами і надихнути на переосмислення світогляду допоможе мотивуюча література. Пропонуємо добірку книг, які піднімуть настрій, вдихнуть у вас нові сили і нагадають про те, що життя прекрасне.
Наш світ повний абсурду та хаосу. І як би людина не намагалася впорядкувати все навколо, підходити раціонально до вирішення проблем, систематизувати знання та процеси, її життя завжди виходитиме за межі розумного, а несподівані події суперечитимуть встановленим правилам. Абсурд – що це таке? Давайте розберемося на витоках абсурдизму і розглянемо основних філософів.
Радість – одне з найприємніших почуттів. Але часом здається, що підстав для веселощів зовсім немає. Що робити, якщо долає апатія? Як залучити до життя радість? Виявляється, є прийоми, які легко викликають почуття задоволеності та приплив позитивних емоцій. Ми розповімо, як легко відчути щастя та що можна змінити у своєму житті.
Важка людина має особливість характеру, що ускладнює процес конструктивного спілкування. Таку людину не можна назвати злою, вона в більшості випадків не діє свідомо вам на шкоду і не переслідує явно негативні цілі. Щоб краще розуміти, про що мова, уявіть собі інваліда, який затримує рух на жвавій ділянці тротуару. З одного боку, це дратує інших перехожих, з іншого – інвалід радий не створювати пробки, але фізична обмеженість диктує йому умови. Конфліктна людина не інвалід, але вона теж обмежена суб'єктивним поглядом на ситуацію, тобто помилково впевнена у своїй правоті. Будувати спілкування із важкою конфліктною людиною непросто, але цілком реально.
Як відомо, людині простіше думати про погане, ніж про хороше. Так вона захищає себе і намагається запобігти тому, що, можливо, ніколи не станеться. Але здебільшого ці думки обмежують нас, стають перепоною у кар'єрному чи особистісному зростанні, заважають досягти великих результатів.
Напевно, багато хто з вас уже чув неодноразово про користь позитивного мислення. Але що це означає насправді? І як повністю позбутися негативних думок? Мало хто справді розуміється на цьому. У цій статті ми розглянемо переваги позитивних думок та вправ для відпрацювання позитивного мислення.
Основним симптомом корсаковського синдрому є провали у короткостроковій пам'яті. При цьому хворий пам'ятає різні події, які з ним траплялися кілька років тому, але що сталося два дні тому він не може згадати. Хвороба може розвиватися повільно і зачіпати тільки пам'ять та емоційний стан, а може перерости у складнішу форму.
