Що таке радість і як знайти її в житті?

Радість – одне з найприємніших почуттів. Але часом здається, що підстав для веселощів зовсім немає. Що робити, якщо долає апатія? Як залучити до життя радість? Виявляється, є прийоми, які легко викликають почуття задоволеності та приплив позитивних емоцій. Ми розповімо, як легко відчути щастя та що можна змінити у своєму житті.

Що таке радість?

Радість - це почуття душевного задоволення, яке супроводжується виникненням позитивних емоцій та гарного настрою. Тих, хто часто відчуває задоволеність, називають оптимістами. Такі люди мають позитивне емоційне фон. Для дітей такий стан є нормою, але з віком ми стаємо незадоволенішими і сумнішими, засмучуючись як з приводу, так і без. Щоб подолати поганий настрій, достатньо зробити три прості кроки.

1. Виразити внутрішню емоцію, проговорити: "Як я радий! Ух ти!"
2. Підключити міміку. Зазвичай людина, яка відчуває задоволення, має такий портрет: брови і лоб рівні, верхні повіки перебувають у спокійному стані, нижні – піднесені, але трішки зморщені. Куточки очей у дрібних зморшках, а кутки губ злегка піднесені нагору. 
3. Візуалізувати. Потрібно, щоб уява намалювала ситуацію, що викликає позитивні почуття – зустріч із друзями, поїздка на море чи заняття улюбленою справою.

Навіщо людям потрібна радість?

Радість - це одна з основних позитивних емоцій людини. Вона потрібна людині у зв'язку з такими причинами:

• Радість є добрим показником правильності вибору. Коли приймається дійсно грамотне, оцінене рішення, людина не може бути в смутку, тому що вона не йде проти своєї совісті, проти моральних підвалин і цінностей. Відразу відчувається приплив сил. Якщо щось йде не так, неправильно, то вся радість одразу ж зникає.
• Радісні люди завжди більше подобаються оточуючим. Спробуйте самі оцінити похмуру людину, яка вічно скаржиться на життя і людину, яка сяє усмішкою, від якої виходить позитив. У суспільстві кого з них вам більше захотілося б бути? Відповідь очевидна.

Люди, здатні бути радісними навіть за умов складнощів – по-справжньому сильні та розумні особистості! Це завжди одразу відчувається і видно практично неозброєним оком. Тож ваша, якщо не постійна, то часта радість – це показник моральної сили та розуму.

Що відбувається з організмом, коли ми відчуваємо радість?

Коли ми відчуваємо радість, нейрони мозку виробляють ендорфіни – «гормони щастя». Наш емоційний стан безпосередньо залежить від рівня цих гормонів у крові.

Як просто підвищити їх кількість:

• з'їсти шоколад;
• послухати гарну музику;
• звести до мінімуму спілкування з негативними людьми, не дивитись новини;
• подивитися комедійний ролик або прочитати гарний жарт;
• згадати кумедний випадок із життя;
• подумати про хороше у найближче майбутнє – похід у кіно, зустріч із друзями тощо.

Що є джерелом радості?

Кожна людина має своє джерело радості. Так, для деяких покупка дорогої іномарки, відпочинок на дорогому курорті, шикарна блондинка або білявий блондин, дорогий телефон, прикраси – причина щастя. На іншого може наринути ненавмисна радість, але така щира і сильна з зовсім інших причин – сонце, що вперше визирнуло за час похмурих зимових днів, запах квітів, посмішка дитини, обійми, теплі спогади, сміх із друзями. Еверетт Шостром говорив мудру річ: «Важливо радіти процесу життя, а не досягненню її цілей». А дрібниці і є цей процес життя, тому неоціненно важливо навчитися радіти незначним речам, помічати їх.

Різні джерела радості пояснюються тим, що у всіх людей різні цінності у житті, але найважливіша деталь у цьому – вміння цінувати. Якщо ви не зможете цінувати те, що маєте зараз, ніколи не зрозумієте, що таке справжня радість життя! Якщо людина навчилася любити кожен день свого життя, людей, спілкування з ними, вона пізнає радість, щастя в повній їхній глибині. Якщо якісь речі не становлять вам цінності, то вони будуть закриті як джерела радості доти, доки ви не перегляньте свої погляди.

Але при цьому потрібно правильно вибудовувати пріоритети. Важливо цінувати все однаково, тому що позбавляючи себе однієї частини свого життя, ви не зможете досягти успіху в іншій або повністю насолоджуватися іншими речами. Навчіться не втрачати цінність речей, і ви ніколи не зможете прибрати радість, щастя зі своїх днів.

Які види радощів існують?

На цьому етапі часу виділяють такі види радості:

• Темна радість. Тобто той момент, коли людина отримує задоволення від поганого по відношенню до оточуючих, неважливо, близькі це чи незнайомці. Інакше кажучи, отримання радості з чужого горя, труднощів. Якщо ви відчуваєте позитивні емоції, побачивши чуже нещастя, то можна сміливо робити висновки про проблеми з самооцінкою.
• Погана, безчесна радість. Те почуття, яке людина відчуває при здійсненні чогось підлого, наприклад, пустив брехливі брудні плітки, і всі в них повірили – радість, а якщо при цьому викликали широкий резонанс з боку суспільства – просто на сьомому небі від щастя. Вкрав річ і залишився безкарним, обдурив, зрадив близьку людину, яка не дізналася про це. Якщо все це викликає радісні емоції, це також має відношення до внутрішніх проблем особистості. Подібна радість має дуже тісний зв'язок із темною.
• Миттєва, але сильна радість. Таке відбувається на кожному кроці: довгоочікувана покупка, день народження, перемога у змаганнях, нове досягнення, весілля та багато інших подій, яким ви надаєте великого значення. Це все чудові й досить важливі речі у житті кожної людини, але, як правило, вони короткочасні.
• Тривала радість. Вона зазвичай глибинна, духовна. Наприклад, щира любов до людини, батьків, друга, світу, вірна дружба, подяка. А також, що важливо, потрібно вміти не тільки отримувати хороше з усього довкола, але й дарувати це благо. Все, що ви віддаєте у Всесвіт, до вас повертається у триразовій формі.

Для того щоб вас частіше відвідувала та сама щира, ненавмисна радість, необхідно перестати накопичувати в собі негативні емоції, переживання, образи, злість, потрібно вміти випромінювати позитивну енергію. Потрібно тренуватися не один день, але якщо вам це вдасться, то у вас буде можливо приймати радість, яку Всесвіт посилає щодня.

Тому якість та тривалість радості безпосередньо залежать від емоційного стану людини, а також від зусиль, які вона до цього докладає.

Що необхідне для безперервного зростання радості?

Щоб навчитися радіти сильніше, слід врахувати такі чинники.

Ми радітимемо тоді, коли навчимося бути вдячними. Вмійте цінувати те, що є, і ніколи більше не сумувати за дрібницями.

Варто припинити засмучуватися про те, що з вами може бути щось не так. Достатньо просто перестати порівнювати себе з іншими, перестати хвилюватись про чужу думку. Краще зупинитись і проаналізувати, що трапиться з вами, якщо раптом якийсь перехожий сформує про вас не ту оцінку. Радісна і щаслива людина, задоволена життям, не надаватиме цьому значення. У цьому полягає свобода – бути собою і не боятися, що тебе засудять, оскаржать твої погляди, цінності. Це суто їхня справа. Просто йдіть далі.

Дуже важливо знаходити плюси у всьому, що з вами відбувається. Як це роблять справжні оптимісти. Звичайно, у всіх бувають періоди, коли, здавалося б, взагалі нічого хорошого розглянути не можна. Але кожна ситуація має багато сторін, і розглянувши кілька, зрозумівши їх, обов'язково знайдете щось хороше, чому можна радіти. У душі завжди потрібно носити відчуття щастя, тоді насправді воно не змусить себе чекати. Можна навести на доказ цього слова Луція Аннея Сенекі: «Досяг вершини той, хто знає, чому радіти».

Дуже добре допомагає спілкування з оточуючими. Спробуйте поговорити пару хвилин на повсякденну тему з абсолютно незнайомою людиною без особливої причини. Можливо, ви заведете нових друзів. У будь-якому разі знайомство з новими людьми завжди приносить позитивні емоції.

Робіть те, що вас тішить. Пориньте в це з головою, відчуйте себе в цьому стані і збережіть це почуття в собі. Для всіх це можуть бути абсолютно різні речі. Можливо, ви почуваєтеся в кілька разів краще, коли танцюєте, займаєтеся спортом або, навпаки, сидите кілька годин на день, збираючи складні пазли, розгадуючи логічні завдання, граючи в шахи. Головне – знайдіть це захоплення та насолоджуйтесь ним. Радість буде постійно при зайнятті улюбленою справою.

І в печалі, і в радості будьте простіше і ставтеся до всього з гумором. Іноді слід побути дітьми. Занадто серйозне ставлення ще нікого не робило радіснішим.