Питання - Після одруження нам з чоловіком стало нудно і сумно в ліжку. Секс одноманітний, його стає все менше. Вечорами, замість того щоб проводити час удвох в ліжку, як раніше, кожен займається своїми справами: чоловік дивиться телевізор, а я «залипаю» в соцмережах на красиві картинки. Як нам виправити ситуацію і повернути збудження один від одного і секс?
- Нудьга - це свого роду захисний механізм, який рятує людину від гніву, тривоги, занепокоєння. Також нудьгу можна розглядати як відповідну реакцію на усвідомлення безглуздості свого життя. Часто, щоб вивести себе або іншу людину зі стану нудьги, потрібно досить сильний стимул.
Багато пар в тривалих відносинах, щоб вирішити проблему нецікавого сексу, переключаються на якийсь новий рід діяльності і замість ліжка дивляться телевізор, сидять в інтернеті, відволікаються на дітей і так далі. Таким чином вони зміщують фокус уваги на когось іншого, ніби забуваючи одне про одного. А деякі починають шукати вихід з ситуації, що склалася: змінюють зовнішній вигляд, придумують секс-ігри, обговорюють свої фантазії і навіть утримуються від інтиму, щоб пізніше отримати більш сильний емоційний сплеск.
Напевно, кожному хочеться, щоб та пристрасть, яка виникала в цукерково-букетний період, зберігалася протягом довгих років. Можливо, це звучить як вирок, але такого не буде. Справа в тому, що пристрасть на початку відносин складається з декількох чинників, і перш за все це тривога: подзвонить чи не подзвонить, чи буде після зустрічі сексуальне продовження або все закінчиться, - і подібні питання. Також на початковій стадії відносин багато цікавості, адже нова людина - це загадка, яку хочеться розгадувати.
А коли починають формуватися більш довгострокові відносини, ця тривога і загадка поступово відходять. З'являється ілюзія, що партнер нікуди не дінеться; все стає зрозуміло і виразно; за той час, що пара знаходиться разом, партнери один одного не просто дізналися, а вивчили. У цей момент пристрасть часто і починає згасати.
І тоді багатьом здається, що в стосунках все «зламалося» і закінчилося. Але це свідчить не про серйозні проблеми, а лише про нормалізацію бажання. Коли лібідо повертається на звичайний рівень, людям буває складно змінити своє ставлення до того, що відбувається в ліжку.
Варто також розуміти, що секс не може завжди залишатися в одній фазі. Він теж змінюється, як і будь-яка сфера нашого життя. Важливо, щоб партнери усвідомлювали це.
Причини нудьги в інтимному житті можуть також ховатися в тому, що партнери звикають один до одного. І це цілком природно і навіть добре в якійсь мірі, тому що так забезпечується комфорт у відносинах. Проте звичка до постійної присутності один одного часом призводить до того, що взаємна увага і взаємний інтерес згасають. І це може доходити аж до того, що чоловік і жінка перестають відчувати потребу в спілкуванні.
Насправді, побудувати тривалі щасливі сексуальні відносини - складне завдання як психологічно, так і фізіологічно. Але тим не менше це можливо. Якщо дівчину турбує ситуація, то гарне рішення з її боку зробити перший крок. Тут добре б поговорити з партнером, що він відчуває, стало йому нудно в ліжку або його все влаштовує. Варто також розповісти про свої переживання й відчуття, чого хочеться в інтимному плані. При цьому важливо підібрати правильну форму для розмови, без докорів і звинувачень.
Добре б з'ясувати причину, чому все скотилося до нудьги. Для цього подружжю рекомендується звернутися до сімейного психолога. Адже причин, насправді, може бути безліч, і у кожної пари вони свої: наприклад, зниження рівня тестостерону, втома, страхи, нелюбов до себе, неприйняття свого тіла, зайва самокритичність, напруга, турботи і проблеми в житті.
Також причиною нудьги можуть бути емоційні проблеми в стосунках між подружжям. І це добре б дослідити в кабінеті у фахівця.
Щоб освіжити почуття, парі варто згадати, як зароджувалися відносини і сексуальний інтерес один до одного, не забувати про спокушання і флірт. Можна також влаштувати спільний перегляд еротичних фільмів, використовувати іграшки для дорослих, грати в рольові ігри. Добре «працюють» заняття любов'ю в новій обстановці, сексуальна білизна, створення друг для друга інтимного настрою.
Також подружжю можна починати з сексу день, влаштовувати, наприклад, ніч сексу стоячи, ввести тимчасові заборони на звичні пози або звичні місця, - все, що завгодно, лише б це «заводило» обох партнерів і розкривало нові можливості в інтимній сфері.
Повернути пристрасть і збудження багатьом подружжям допомагає нове спільне хобі, стрибок з парашутом або якийсь інший обопільний екстрим, спільна подорож або доба в готелі. В цілому фокус уваги варто перемістити один на одного і зайнятися відновленням близькості, вчитися розмовляти, щось пропонувати, виділяти один для одного час, обговорювати не тільки відносини партнерів, а й окреме життя кожного. І, безумовно, важливо виключити медичні проблеми зі здоров'ям.
Насичене інтимне життя, з одного боку, вимагає зусиль, а з іншого - дає парі прилив позитивних емоцій і подій. Адже якщо людина щаслива в сексі, то і в інших сферах у нього, як правило, все виходить.
- Перш ніж виправляти ситуацію, необхідно зрозуміти причину, чому так сталося, коли саме і що пішло не так. Як правило, причинами виступають нерозуміння і / або образи один на одного, які можуть навіть не торкатися теми сексу. Зазвичай саме проблеми в стосунках між подружжям негативним чином позначаються на відсутності сексуального бажання.
Тут саме жінці краще не затягувати, а якомога швидше звернутися до сексолога. Хоча, як показує практика, в ситуаціях, коли інтимне життя сімейної пари сходить на «ні», до фахівців частіше звертаються чоловіки.
Крім того, необхідно подивитися стан здоров'я обох партнерів. Так як тут можуть проявлятися як психологічні проблеми пари, так і фізіологічні проблеми зі здоров'ям одного з подружжя або обох. До причин відсутності інтиму між подружжям можна віднести також і наявність стресу або труднощі на роботі.
Часто жінки намагаються все налагодити самостійно, але, на жаль, одними порадами цю ситуацію не вирішити. Тут потрібен фахівець, свого роду перекладач з мови тіла на «людськю» мову, який покаже, що до цього призвело і як все виправити.
Також жінці важливо акуратно поговорити з чоловіком на тему того, як він ставиться до ситуації, що склалася в сексі. Можливо, йому цілком нормально і він себе відмінно відчуває. Тоді жінці варто самій опрацьовувати своє незадоволення з сексологом. Якщо ж чоловік готовий до діалогу і теж хоче щось міняти, то необхідно вибудовувати спільну роботу над цим питанням: домовлятися, експериментувати, привносити в життя пари щось нове, промовляти образи, непорозуміння, намагатися прийняти один одного. Краще, звичайно, це робити з фахівцем, але можна і пробувати самостійно вибудовувати відверту розмову.
Що найголовніше в діалозі - це розмовляти з партнером з позиції прийняття ситуації, без нервів, скандалів та інших негативних емоцій. Обом в подружжі важливо залишатися дорослими людьми, які хочуть про щось домовитися і усунути негативні моменти в своєму житті.
Шлюб без сексу неможливий, але тільки із застереженням: у загальному розумінні і в традиційних сім'ях. Але нам давно пора засвоїти: світ різноманітний, люди відчувають все більшу свободу і можуть заводити будь-які відносини, не озираючись на загальноприйняті «закони життя».
Психолог і сексолог пояснюють, чому хтось із подружжя виносить проблеми сім'ї на сторону, як це впливає на інтимне життя пари, а також які проблеми можуть бути приховані під приводами «голова болить».
Статевий потяг - це складний психофізичний процес, інакше розумівся як бажання займатися сексуальною активністю. Його метою є задоволення сексуальних потреб. Термін «лібідо» можна використовувати як альтернативу для опису сексуального потягу. Сексуальність є одним із основних елементів життя кожної людини, включаючи стать, сексуальну орієнтацію, гендерну роль та ідентифікацію, бажання, еротику, інтимність, відтворення та життєвий баланс у широкому розумінні.
Жіноча сексуальність, незважаючи на те, що вона часто оточена табу та недомовленнями, є важливим аспектом психічного та фізичного здоров’я. Це комплексна сфера, яка поєднує емоції, життєвий досвід, благополуччя та міжособистісні стосунки. Історія та культура сформували різні підходи до жіночої сексуальності протягом століть, часто обмежуючи їх сексуальну свободу та вираження їхніх потреб. Також важливо розуміти, що сексуальність кожної жінки унікальна і може змінюватися з часом. На сексуальність впливають вік, життєвий досвід, гормональні зміни, фізичне та психічне здоров’я, а також стосунки з партнерами. Важливо, щоб жінки мали доступ до надійної інформації та підтримки, які дозволять їм зрозуміти та прийняти свою сексуальність на кожному етапі життя.
