Стрес сьогодні є незмінним супутником людини практично з пелюшок. Нестабільність, величезна кількість інформації, лавиною, що накриває щодня, взаємини з сім'єю, колегами, начальством, особисті та робочі невдачі – це стрес. І цілком природно для кожної здорової людини – позбутися емоційної та нервової напруги. Питання, як це зробити?
Хтось вдається до седативних препаратів, хтось медитує або позбавляється стресу в тренажерному залі. Але найдоступнішим і найпростішим шляхом, на жаль, є алкоголь.
І дійсно, за своєю дією алкоголь у помірній дозі викликає ті ж молекулярні та нейронні зміни, що й антидепресанти. Тому випивши, людина розслаблюється, змінює ставлення до проблеми та й до життя в цілому. Хороший ефект, а спиртне найчастіше коштує дешевше за хороші седативні або антидепресанти. Ось тільки алкоголь має і сумнозвісний побічний ефект: розвивається залежність. І почавши з малих доз, людина поступово переходить до середніх. Потім – на великі. Або залишається на «середньому» рівні, але п'є найчастіше. Так чи інакше розвивається алкоголізм.
Так, залежність розвивається від багатьох речовин, навіть кофеїну. Алкоголізм не був би таким страшним, якби етиловий спирт не був отрутою. А це отрута. Алкоголь негативно впливає на нейрони, судини, печінку та інші внутрішні органи. З часом людина набуває безліч хронічних захворювань, але найстрашніше – вона починає деградувати як особистість. Змінюється характер, звужується коло інтересів, погіршуються професійні навички. Про сімейні та соціальні відносини не варто й говорити. Виходить, що, почавши з малих доз «для зняття стресу», людина приводить себе у все більший стрес, вже хронічний і досить токсичний, якщо говорити про фізіологію.
Насправді запій під час стресу – поширене явище. Людина може не пити або іноді вживати алкоголь, але може статися непередбачена ситуація, що травмує. Розлучення, смерть близької людини, звільнення з роботи чи труднощі – психіка не витримує навантаження. Цілком закономірним є бажання «відійти» від психотравмуючої ситуації. Ідеальним варіантом було б відвідування психотерапевта, прийом правильно підібраних препаратів. Але пляшка алкоголю набагато доступніша.
Далеко не всі люди, які стикаються з сильним стресом, йдуть у запій. Багато хто справляється з таким станом без алкоголю, і навіть без ліків, психотерапії. А ті, хто може випити спиртного, не йдуть у запій. Чому ж одні дають собі раду, а інші ні? Виділяють три основні фактори:
Кожен із факторів сам по собі не приведе до запою. Однак запій при стресі – поширене явище. І з кожним роком людей, які страждають на таку форму алкогольної залежності, стає більше.
Потрібно розуміти, що запій не може бути єдиним у житті. Так, у певний момент людина йде в запій перший раз. Але цього разу – лише перший. За ним будуть інші, причому привід для запою буде все менш і менш значущим. Тому допомогу можна умовно поділити на два періоди.
Лікування складається з кількох етапів:
Якщо потрібно лише вивісти людину із запою, цих трьох етапів достатньо. Але для запобігання запоям у майбутньому, для повної відмови від алкоголю потрібен інший підхід. Насамперед враховуються особистісні особливості пацієнта, серйозність його психологічних проблем, що призвели до алкоголізму. Спеціаліст підбирає оптимальний варіант лікування для кожного пацієнта.
Для полегшення відмови від алкоголю може використовуватися кодування, підшивання, трансформаційна терапія, самопрограмування та інші способи. Ці методи дозволяють усунути потяг до алкоголю особам, які прагнуть «зав'язати», але є надто слабовільними для самостійної відмови. Потрібно розуміти, що, наприклад, лише кодування, при всій його ефективності – негарантоване вирішення проблеми. А для повної, усвідомленої відмови від спиртного, без ризику пристрастися до чарки знову потрібен повноцінний сеанс лікування «АнтиАлко», де пацієнт проходить масу процедур, спрямованих не тільки на психологію, а й на фізіологію людини-тобто відбувається охоплення відразу всіх напрямків.
Жіночий алкоголізм - специфічне захворювання, що призводить до трансформації особистості та формування стійкої залежності від алкоголю. Багато в чому проблема пов'язана зі зміною становища жінки у суспільстві, розширенням свобод та прав, формуванням нових та помилкових стереотипів.
Алкоголізм – це психічна та фізична залежність людини від спиртовмісних напоїв. Люди, які мають цю погану звичку, стають залежними від алкоголю, оскільки він допомагає їм розслаблятися, знімати емоційну напругу та покращує фізичний стан, який погіршився саме через скасування або тривалого утримання від вживання алкоголю.
Розпізнати стрес не так легко, як здається, адже він уміє майстерно ховатися. Саме тому багато хто з нас живе в цьому стані не те що місяцями, а навіть роками — і ні про що не підозрює. Пояснюємо, як розглянути свого «невидимого ворога», щоб вчасно забити на сполох і повернути спокій.
Стрес проявляється по-різному, про якісь ознаки ви можете навіть не здогадуватися. Адже стрес виникає не лише у страшних, небезпечних ситуаціях, а й у повсякденному житті. У прогресивному світі є багато речей, які можуть викликати стресову реакцію, наприклад робота з підвищеною відповідальністю або часті інформаційні зміни. Тому важливо вміти діагностувати у себе основні симптоми стресу та вчасно опрацювати їх, щоб звичайний стрес не переріс у хронічний.
Відчуття внутрішнього занепокоєння, напруги, дратівливості, вичерпання терпіння, сварливість, схильність до стресу - все це явища, які можна об'єднати під загальним і розпливчастим терміном "нервозність". Звідки це насправді? А що робити, коли воно починає заважати нашому повсякденному життю?
Депресія — це не просто почуття смутку чи поганого настрою, яке час від часу відчуває кожен із нас. Це серйозне захворювання, яке впливає на повсякденне життя та працездатність. Люди, які страждають на депресію, часто відчувають безпорадність і безнадійність. Одним з найважливіших і характерних симптомів депресії є відсутність задоволення і радості в житті. Люди, які страждають на депресію, часто навіть відсторонюються і не шукають приємних подразників, тому що вони не приносять їм задоволення. Також варто пам’ятати, що депресія різними людьми переживається по-різному. Тому діагностувати депресію іноді буває важко. Підтримка людей, які страждають, надзвичайно важлива, незалежно від інтенсивності та типу симптомів. Підтримка цих людей вимагає не тільки розуміння природи депресії , а й здатності співпереживати та підтримувати. Як ми можемо допомогти людям, які страждають від депресії?
Післяпологова депресія - це стан поганого настрою і апатії після народження дитини. Якщо його не лікувати, це може суттєво вплинути на якість стосунків матері з дитиною, вплинути на емоційний розвиток дитини та призвести до несприятливих змін у стосунках із партнером та родиною. Депресія може розвинутися в результаті загального розладу після пологів, відчуття втоми, проблем з лактацією, відсутності відпочинку, відсутності емоційної підтримки з боку партнера або сім'ї.
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
