Сучасний світ — це місце, де все більше людей борються з депресією — психічним станом, який призводить до глибокої депресії, втрати життєвих інтересів і браку енергії. Депресія має багато облич, і її наслідки впливають не лише на людей, а й на їх найближче оточення. Це серйозний розлад, який вимагає розуміння та професійного втручання. За останні роки психологія досягла значного прогресу в діагностиці та лікуванні депресії, пропонуючи різноманітні методи та стратегії, які допомагають людям, які борються з цим станом, відновити своє психічне здоров’я та відновити радість життя.
Психологічні основи емпіричної сімейної терапії базуються на баченні людини як вільної істоти, що відчуває світ індивідуально та неповторно. Людина здатна контактувати з іншими, передаючи почуття. Терапія, заснована на досвіді, має справу з тим, як неблагополучні сім'ї можуть блокувати їх розвиток. Провідним представником експериментальної терапії є Карл Вітакер. Він прихильник послаблення жорстких сімейних шаблонів. Через ці моделі всім членам сім’ї важко бути чутливими особистостями. Основна мета експериментальної сімейної терапії полягає в тому, щоб підвищити обізнаність сім’ї, розвинути здатність до емпатії та спілкування, а також створити більш здорові моделі взаємодії. Терапевт підтримує членів сім'ї у створенні нових способів подолання труднощів і вирішення конфліктів.
Незалежно від віку чи статі, ми всі хочемо чути слова визнання та похвали. Виявляючи повагу та вдячність іншим, ми можемо не лише покращити їхній настрій, але й зміцнити зв’язки між нами. Психологічні дослідження чітко показують, що отримання компліментів позитивно впливає на наше психічне здоров’я. Компліменти зміцнюють нашу самооцінку, почуття власної гідності та впевненість у собі. Коли ми отримуємо похвалу, виділяються гормони щастя, які покращують наше самопочуття. Почувши підлесливі слова про себе, ми почуватимемося краще й станемо задоволенішими собою.
Синдром DDD (Disrupted Developmental Disorder) — це складний психологічний розлад, який вражає багатьох людей у всьому світі. Дорослі діти з неблагополучних сімей виросли з дефіцитом емоційного та соціального розвитку, що часто пов’язано з неправильним формуванням емоційних зв’язків у ранньому дитинстві.
Вплив кольорів на поведінку та емоції людини — захоплююча тема, яка століттями цікавила як психологів, так і художників. Від стародавніх культур до сучасних наукових досліджень люди завжди були зачаровані тим, як кольори впливають на наш настрій, психіку та спосіб мислення. Кольори оточують нас усюди - від природних ландшафтів до інтер'єрів наших будинків, від вуличного пейзажу до одягу, який ми носимо щодня. Кожен колір має свої унікальні властивості, які викликають різні емоції та поведінку. Давайте розглянемо, як кольори впливають на нас і які психологічні механізми їхнього впливу на нашу психіку. Від позитивного впливу спокійних відтінків синього до збудження червоного, давайте разом відкриємо таємниці кольорів, які нас оточують.
Настороженість і тривога є двома складними аспектами емоційного життя людини. Вони впливають на нашу поведінку, думки та реакції на різні ситуації. Хоча ці два терміни можуть здатися схожими, між ними є важливі відмінності. Настороженість — це стан, у якому ви уважні до подразників і ситуацій навколо вас. Настороженість — це природна реакція організму на можливі загрози, яка допомагає вам бути готовими діяти швидко, коли це необхідно. Наприклад, коли ви переходите жваву вулицю, ваша пильність допомагає уникнути потенційних небезпек, таких як зустрічні автомобілі. Тривога - це емоція, яка часто супроводжує страх. Це відчуття порушеного спокою або тривоги за майбутнє. Тривога може призвести до катастрофічних думок, почуття напруги та таких фізичних симптомів, як прискорене серцебиття.
Мила агресія, своєрідний і, здавалося б, суперечливий психологічний феномен, заінтригував як дослідників, так і широку громадськість. Це часто характеризується непереборним бажанням стиснути, вщипнути або навіть вкусити щось або когось милого. Мила агресія спонукала вчених дослідити глибини наших емоцій і функціонування мозку. Які психологічні механізми та потенційні еволюційні причини відчуття такого парадоксального поєднання почуттів?
Депресія — це не просто почуття смутку чи поганого настрою, яке час від часу відчуває кожен із нас. Це серйозне захворювання, яке впливає на повсякденне життя та працездатність. Люди, які страждають на депресію, часто відчувають безпорадність і безнадійність. Одним з найважливіших і характерних симптомів депресії є відсутність задоволення і радості в житті. Люди, які страждають на депресію, часто навіть відсторонюються і не шукають приємних подразників, тому що вони не приносять їм задоволення. Також варто пам’ятати, що депресія різними людьми переживається по-різному. Тому діагностувати депресію іноді буває важко. Підтримка людей, які страждають, надзвичайно важлива, незалежно від інтенсивності та типу симптомів. Підтримка цих людей вимагає не тільки розуміння природи депресії , а й здатності співпереживати та підтримувати. Як ми можемо допомогти людям, які страждають від депресії?
Сінрін-йоку, також відоме як лісове купання, є японською практикою занурення в атмосферу лісу. Ця практика спонукає нас задіяти всі наші органи чуття, спокійно та тихо вбираючи атмосферу лісу. За останні кілька десятиліть синрін-йоку привернув увагу психологів і дослідників у всьому світі через потенційну користь для психічного здоров’я. Слово «сінрін» в перекладі з японської означає «ліс», а «йоку» означає «лазня». Хоча цей термін містить слово «купання», мова не йде про буквальне купання у фізичному сенсі, а скоріше про занурення в атмосферу лісу, використовуючи всі органи чуття, щоб повною мірою відчути ліс та його красу.
Почуття волі є фундаментальним аспектом людської психології. Це суб'єктивний досвід контролю над власними діями. Протягом дня та кількості завдань, які ми виконуємо, ми можемо навіть не знати про нашу агентуру. Почуття волі – це усвідомлення того, що ми є ініціатором, виконавцем і контролером власних цілеспрямованих дій. Завдяки йому ми відчуваємо себе «кораблем» і «стерном» наших рішень і рухів. Ми формуємо нашу реальність через діяльність, і наші дії безпосередньо впливають на навколишній світ. Це також відповідальність за наші дії та наслідки. З психологічної точки зору відчуття волі підтримується складними когнітивними процесами, включаючи руховий контроль, увагу та обробку інформації.
