Психотерапія залучає батьків, братів і сестер та розширених членів родини, таких як тітоньки, дядьки, дідусі та бабусі до процесу лікування. Кожна сім'я має свою структуру і моделі спілкування, які визначатимуться стилем виховання, особистостями та іншими впливами.
Наша особистість частково є продуктом середовища, в якому ми виросли. Батьківський дім відіграє важливу роль у нашому емоційному, фізичному та духовному розвитку, оскільки кожен із нас у системі впливає та потрапляє під вплив інших. Наприклад, хвороба одного домашнього може змінити життя всіх оточуючих.
Дистанційне консультування корисне, коли потрібно:
Залежно від унікальних потреб і цілей учасників терапії на сеансі будуть присутні всі або окремі члени осередку суспільства. Психотерапевт даватиме завдання, щоб почати вирішувати деякі з проблем, виявлених під час сесії.
Професійна оцінка допомагає:
Підхід часто використовують у поєднанні з іншими видами лікування психічного здоров'я, особливо якщо один або кілька індивідуумів отримають вигоду від спеціалізованого супроводу залежностей, розладів харчової поведінки або інших психологічних порушень. Також заохочується паралельна участь в індивідуальному консультуванні.
Той, хто шукає здоровіших, ближчих стосунків, може скористатися сімейною психотерапією. Вона використовується для боротьби з широким колом негативних умов, зокрема:
Дослідження показують, що системна методика особливо важлива для дорослих і підлітків, які борються зі зловживанням психотропними речовинами, розладами харчової поведінки та іншими емоційними й поведінковими порушеннями. Коли вся сім'я зростає, кожному окремому учаснику стає краще.
І вам, і вашим близьким потрібно серйозно ставитися до терапевтичного процесу. Це означає роботу, як у рамках, так і за межами ваших занять із консультантами. Ось кілька порад, які забезпечать найвищу віддачу від консультацій.
Це форма психотерапевтичного супроводу, яка враховує поведінку всіх членів родини і те, як вона впливає не тільки на окремих представників прізвища, а й на стосунки між близькими загалом. Таким чином, лікування зазвичай ділиться на час, що витрачається на індивідуальну роботу, і - парну, сімейну, або і те й інше, за потреби.
Зазвичай - це короткострокова підтримка, що складається в середньому з 12 сеансів, орієнтованих на рішення. Однак залежно від характеру і серйозності питань може знадобитися більше. У парному або шлюбному консультуванні терапевт починає спілкування з обома партнерами, а потім проведе деякий час із кожним окремо.
У сімейній консультації психотерапевт також спочатку зустрічається з усією сім'єю, а потім, за необхідності, проводить сесії окремо. Перша, як правило, призначена для збору інформації, з неї фахівець дізнається про проблему, яка привела вас до психотерапії, вислуховує думки та думку всіх учасників і спостерігає динаміку взаємодій.
Водночас ви повинні мати чітке уявлення про роль і компетентність консультанта, мету лікування та будь-які "правила", яких слід дотримуватися під час зустрічей і поза ними. Наприклад, про те, хто має бути присутнім на сеансі та норми конфіденційності будь-якої обговорюваної інформації.
Згодом ви навчитеся визначати індивідуальні ролі та поведінку, які сприяють конфліктам, виявляти конкретні труднощі та досліджувати способи активного вирішення.
У той час, як традиційна терапія більше орієнтована на людину, сімейна розглядає, як поведінка окремого індивідуума впливає як на нього самого, так і на його взаємини як частини осередку суспільства. Теорія полягає в тому, що незалежно від того, чи існує заковика в межах особистості, чи всередині сім'ї, залучення інших членів сім'ї до терапевтичного процесу, призведе до більш ефективних рішень. Підхід орієнтований на досягнення мети і працює зі встановленим кінцевим результатом.
Кваліфікованого сертифікованого терапевта - це фахівець із психічного здоров'я зі ступенем магістра або докторським, а також спеціалізованим навчанням у сфері конкретного виду психотерапії. Крім професіоналізму і наявності хоча б 2-х років практики, важливо працювати з тим, кому ви та члени сім'ї довіряєте і почуваєтеся комфортно в терапевтичному середовищі.
Хороша новина полягає в тому, що у вас є вибір. На кожному вебсайті є кілька психологів, і їхні кваліфікація та спеціалізації перераховані.
Більшість провайдерів дають вам можливість вибрати консультанта, але якщо ви не впевнені, зазвичай є опція чату, і вас зорієнтують у напрямі, який найбільше підходить для ваших потреб. Щоб перевірити, чи комфортно ви з кандидатом, зазвичай надається безплатна 15-хвилинна чат-сесія.
Післяпологова депресія, занепокоєння, стрес, проблеми із взаємовідносинами - це, як правило, те, з чим допомагає більшість служб. Якщо виявляється, що ця проблема серйозніша, ніж очікувалося, рекомендується звертатися до традиційної терапії.
Ви можете зателефонувати, навіть якщо у вас немає проблеми, яка класифікується як розлад. Ми даємо людям позитивне середовище, де допомагаємо їм розробляти рішення. Іноді вони так обтяжені повсякденною боротьбою - консультація допомагає їм говорити, очищати себе та виявляти можливості. Низка вебсайтів також надає безплатні інструменти для самооцінки.
Для дітей найкраще підходить особисте спілкування з психологом.
Необхідно перевірити безпеку. Запитайте, яким чином провайдер захищатиме вашу інформацію, конфіденційність вашого профілю та бесіди. Пам'ятайте, що одні й ті самі етичні стандарти застосовуються як до онлайн-терапії, так і до особистої зустрічі.
Крім того, переконайтеся, що система оплати безпечна.
Часто радники не мають змоги допомогти клієнту, коли в терапевтичному процесі прослідковується загроза для нього чи інших людей, оскільки пацієнт залишається невідомим або не дає свою контактну інформацію.
Шукайте кваліфікованого та перевіреного професіонала, який працює прозоро.
На сьогодні психотерапія доступна не для всіх людей, особливо у віддалених районах, де відсутні досвідчені фахівці. Електронна терапія розв'язувати цю проблему. За даними статистики приблизно кожен п'ятий житель нашої планети відчуває психологічні проблеми раз на рік. І, зрештою, онлайн допомога краща, ніж узагалі ніяка.
Часом, коли ми заходимо в глухий кут і здається, що виходу немає, хочеться просити про допомогу у друзів або навіть звернутися до психолога. Але часто нам не вистачає знань та внутрішніх опор, щоб упоратися зі складними проблемами. Для того, щоб розвинути ці внутрішні опори, необхідно заглибитись у психологію.
Образа - емоція, яка супроводжує нас все життя. Свідомо чи несвідомо ми опиняємося втягнутими в конфліктні ситуації майже кожен день. У сімейних відносинах, на роботі, в спілкуванні з малознайомими людьми - приводів ображатися виникає безліч. А ось умінням прощати може похвалитися далеко не кожен.
Живучи в соціальному середовищі, людина кожен день піддається різного роду впливам. Вплив відбувається за допомогою інтернету, телебачення, реклами, кіно. Але найсильнішим впливом на людину мають інші люди. Розглянемо різні прийоми і цілі психологічного впливу на людину.
Тема токсичних відносин - коли партнер піддається того чи іншого виду насильства, але перервати зв'язок не може, досить актуальна. Які жінки стають жертвами чоловіків-тиранів і чому багато співіснують разом все життя, розповідає психолог.
Стратегічна сімейна терапія – це унікальний підхід, який допомагає сім’ям краще зрозуміти та покращити свої стосунки. Його головна мета – не лише вирішення проблем, але, перш за все, створення гармонійного середовища, в якому кожен член сім’ї відчуває себе в безпеці та підтримує. Терапевти, використовуючи різні техніки, намагаються змінити нездорові моделі поведінки на такі, що підтримують позитивні та конструктивні взаємодії. Цей підхід визнає, що проблеми виникають не внаслідок дій однієї людини, а є результатом складної мережі стосунків і спілкування всередині сім’ї. За допомогою стратегічної сімейної терапії ви можете побудувати міцніші зв’язки та навчитися краще справлятися з труднощами, що призведе до щасливішого та збалансованішого сімейного життя.
Психологічні основи емпіричної сімейної терапії базуються на баченні людини як вільної істоти, що відчуває світ індивідуально та неповторно. Людина здатна контактувати з іншими, передаючи почуття. Терапія, заснована на досвіді, має справу з тим, як неблагополучні сім'ї можуть блокувати їх розвиток. Провідним представником експериментальної терапії є Карл Вітакер. Він прихильник послаблення жорстких сімейних шаблонів. Через ці моделі всім членам сім’ї важко бути чутливими особистостями. Основна мета експериментальної сімейної терапії полягає в тому, щоб підвищити обізнаність сім’ї, розвинути здатність до емпатії та спілкування, а також створити більш здорові моделі взаємодії. Терапевт підтримує членів сім'ї у створенні нових способів подолання труднощів і вирішення конфліктів.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Психотерапія є широко використовуваним методом лікування психічних розладів. Вона поділяється на різні напрямки, найпоширенішими з яких є психодинамічна, когнітивно-поведінкова, системна та гуманістична терапія. Кожна течія має спільні моменти, але відрізняється методами, які використовуються під час терапії. Помітні відмінності і в теоретичних припущеннях щодо причин розладів психічного здоров'я. Хороша психотерапія, незалежно від того, на яких припущеннях і методах вона наголошує, повинна призвести до однакових змін у функціонуванні людини, яка звертається до психотерапевта.
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
Брехня виникає, коли хтось навмисно намагається ввести когось в оману. Це служить для створення хибного переконання. Це може стосуватися багатьох ситуацій у нашому житті. Брехня є порушенням принципів етики та моралі та основних соціальних норм, оскільки вона може призвести до серйозних наслідків для інших людей або соціальних груп. Брехня може використовуватися для маніпулювання людьми, отримання вигоди, уникнення покарання чи відповідальності за скоєні дії або просто задоволення потреби маніпулювати та контролювати інших. Брехня є неетичною та руйнує довіру між людьми, що ускладнює належне функціонування стосунків. Іноді буває так, що хтось, сам того не усвідомлюючи, вчиняє патологічну брехню. Це ознака розладу під назвою міфоманія.
