Вміння сприймати інформацію, запам'ятовувати дані, приймати рішення, мислити і фантазувати — за все це відповідає когнітивне мислення. Якщо людина однаково добре володієте всіма навичками, то, безперечно, вона є успішною та талановитою. Їй легко дається вивчення чогось нового, застосування у роботі необхідних навичок, вирішення складних завдань. Але це не вроджений талант, а старанна робота над собою. Існують ефективні методи розвитку розумових процесів, за допомогою яких кожен зможе вдосконалити свої навички.
У психології під когнітивним мисленням мають на увазі емоційний інтелект, тобто здатність людини розпізнавати емоції і бажання та керувати ними. Така навичка допомагає нам у вирішенні завдань та досягненні цілей у житті, у спілкуванні, у професійній та повсякденній діяльності. Рівень емоційного інтелекту залежить від когнітивних навичок та індивідуальних особливостей людини.
Особистість з розвиненим когнітивним мисленням:
Людина, яка має всі ці навички в комплексі:
Володіти такими вміннями може будь-яка людина, якщо вона розвиватиме в собі когнітивне мислення.
На характер когнітивного мислення впливатимуть:
Психологи вважають, що когнітивна розумова активність може бути трьох видів:
Необхідно розуміти, що поліпшити свої когнітивні навички можна будь-якої миті та у будь-якому віці, для цього слід приділяти час самовдосконаленню в різних галузях, навчатися, розвивати розумову та рухову діяльність.
Виконуйте щодня хоча б частину вправ і через місяць ви заміните якісні зміни у своєму мисленні.
Біхевіоризм - це напрям у психології, предметом вивчення якого є поведінка людей, тварин за допомогою систематичного підходу. Основна ідея цього напряму полягає в тому, що людина поводиться неусвідомлено, її вчинки зумовлюються рефлексами та реакціями на тригери навколишнього світу та засновані на досвіді предків. Вчені заперечували таке явище, як свідомість, і стверджували, що дії людини безпосередньо залежать від того, що відбувається зовні.
Ви частіше приймаєте обдумані рішення або керуєтеся інтуїцією, а може, ви використовуєте відразу два методи. Давайте розберемося, у чому різниця між раціональним та ірраціональним мисленням, і який тип мислення краще розвивати.
Якщо ви вирішили зробити своє життя кращим, не обов'язково, щоб завзятість била через край і ви кардинально змінювалися з понеділка. Достатньо почати з корисних навичок, які крок за кроком будуть робити ваші будні яскравішими та наповненими, якісно їх перетворивши в майбутньому.
Адикція – це нав'язлива звичка, яка може спровокувати психологічні захворювання. Адиктивна поведінка спочатку проявляється у фіксації уваги, головна риса якої повторити пережитий досвід зміни свідомості знову. Людина дедалі частіше повторює минулий досвід та її свідомість дедалі більше концентрується лише тому, як би відтворити цю особливу дію. У результаті людина повністю занурюється у свою залежність, що погано позначається на її житті загалом. Існує ціла наука «аддиктологія», яка вивчає форми, стадії та класифікації девіантної поведінки, що характеризується потягом людини позбутися проблем шляхом зміни свідомості.
Щоб краще зрозуміти, що таке поняттєве мислення і наскільки воно розвинене у вас, виконайте невелике завдання. Виберіть зі списку слів зайве: береза, дуб, клен, пальма, дерево, верба, платан. Багато хто вибирає пальму або платан, пояснюючи це тим, що вони виділяються серед інших дерев. Правильна відповідь – дерево. Це слово зайве, оскільки поєднує всі інші слова. Якщо ви вибрали перший варіант, не засмучуйтесь, поняттєве мислення можна легко і швидко розвинути.
Напевно, багато хто з вас уже чув неодноразово про користь позитивного мислення. Але що це означає насправді? І як повністю позбутися негативних думок? Мало хто справді розуміється на цьому. У цій статті ми розглянемо переваги позитивних думок та вправ для відпрацювання позитивного мислення.
Багато людей вважають, що позитивне мислення полегшує повсякденне життя та допомагає справлятися зі складними ситуаціями. Але чи можна навчити гарного ставлення і що таке оптимізм? Подивіться, як насолоджуватися життям і перестати турбуватися про дрібниці!
Когнітивна ригідність — це явище, яке широко вивчається в галузі когнітивної психології. Це стосується схильності людини наполегливо дотримуватися певних моделей мислення та труднощів у адаптації до мінливих ситуацій. Прикладом поведінки, яка вказує на когнітивну ригідність, може бути ситуація, в якій людина дотримується своїх переконань або поглядів, незважаючи на наявність переконливих доказів або аргументів проти них. Наприклад, уявіть дискусію про зміну клімату. Когнітивно ригідна людина може стверджувати, що зміна клімату — це лише природний цикл і не має зв’язку з діяльністю людини. Незважаючи на те, що їй були представлені наукові дослідження, звіти та консенсус серед експертів у галузі кліматології, ця людина все ще наполягає на своїх переконаннях.
Післяпологова депресія - це стан поганого настрою і апатії після народження дитини. Якщо його не лікувати, це може суттєво вплинути на якість стосунків матері з дитиною, вплинути на емоційний розвиток дитини та призвести до несприятливих змін у стосунках із партнером та родиною. Депресія може розвинутися в результаті загального розладу після пологів, відчуття втоми, проблем з лактацією, відсутності відпочинку, відсутності емоційної підтримки з боку партнера або сім'ї.
Кризи розвитку є природними етапами нашого розвитку протягом усього життя. Вони можуть з'являтися в різний час, пов'язаний з проходженням наступних життєвих фаз. Ці кризи зазвичай тимчасові та вимагають від нас адаптації до нових викликів. Вони дозволяють розвиватися в багатьох аспектах життя. Приклади криз розвитку включають кризу середнього віку, початок дорослого життя, пізній вік або вихід на пенсію. Криза середнього віку часто включає питання про сенс і мету життя. Криза початку дорослого життя пов'язана з труднощами у виборі кар'єри або шляху в стосунках. Однак криза виходу на пенсію з необхідністю пошуку нового сенсу життя після завершення професійної кар'єри. У важкі часи важливо мати підтримку з боку родини, друзів і спеціалістів із психічного здоров’я. Подолання криз розвитку може принести багато переваг, наприклад підвищення самосприйняття, задоволеності життям і кращого функціонування в суспільстві.
Система є впорядкованим цілим. Члени сімейної системи взаємодіють один з одним. Вони взаємодіють один з одним, залишаючись у динамічній рівновазі. Відносини між членами сім'ї складають структуру системи. Сімейна система є відкритою системою, тобто такою, що обмінюється інформацією з оточенням. Сім'я - це соціальна система, члени якої підтримують стосунки один з одним. Порушення в сім'ї пов'язані з функціонуванням відносин між окремими членами сім'ї. Також важлива структура зв'язків і правила, що діють у системі. Сімейна комунікаційна терапія виявляється ефективною в роботі з розладами.
Бувають ситуації, коли хтось завдає нам болю. Це змушує нас почуватися образливо. Він не слухає нас, коли це нам потрібно. Він забуде про щось важливе для нас. Він образить наші почуття. Ми можемо зіткнутися з багатьма такими ситуаціями в нашому житті. Ми всі відрізняємося один від одного, наші потреби різні. Ми не завжди будемо задоволені перебігом ситуацій або поведінкою інших людей по відношенню до нас. Коли хтось завдає нам болю, це приносить із собою дуже неприємні відчуття. Ми можемо відчувати гнів, смуток, жаль. Щоб впоратися з цими почуттями та пробачити, потрібен час.
Приниження – одне з найболючіших почуттів, які ми можемо відчути в житті. Це значно порушує наш внутрішній баланс. У ситуації приниження ми відчуваємо багато негативних емоцій, таких як презирство або сором. Переживання сильніше, якщо ситуація приниження супроводжується свідками. Приниження передбачає порушення почуття гідності. Це ситуація, в якій людина відчуває труднощі або біль внаслідок втрати самоповаги чи поваги. Гідність – це внутрішня цінність кожної людини, яка дає їй відчуття, що вона важлива та цінна сама по собі. Приниження призводить до порушення цієї цінності, оскільки людина втрачає відчуття поваги та оцінки іншими людьми.
