Більшість людей займаються самобичуванням: шкодують про помилки, здійснені в минулому, лають себе за слабкості, звинувачують у невдачах. Багато хто вважає себе мало красивими, стрункими або розумними, тим самим руйнуючи себе виснажливими дієтами, тренуваннями, стають ворогами самі собі. Це ознаки аутоагресивної поведінки. Давайте розберемо причини прояву агресії та способи її профілактики.
Чи було у вас таке, що ви періодично потрапляли в конфліктні ситуації з однією людиною. І хоч би як ви намагалися вирішити суперечку – результат однаковий. А може, справа не в ситуації, а в самій людині? Частина людей за своєю натурою є конфліктними особистостями. Давайте розберемося, що це за особистості та як правильно з ними взаємодіяти.
Ви частіше приймаєте обдумані рішення або керуєтеся інтуїцією, а може, ви використовуєте відразу два методи. Давайте розберемося, у чому різниця між раціональним та ірраціональним мисленням, і який тип мислення краще розвивати.
Емоції здатні керувати нашими вчинками сильніше, ніж ми собі уявляємо. Навіть відсутність емоцій також впливає на поведінку та мислення. Чому так важливо навчитися розпізнавати свої емоції — від емоційного стану залежить продуктивність, мотивація, комунікації, здатність приймати грамотні рішення, можливість розширення світогляду. Якщо ви ігноруєте свої емоції, то не зможете запобігти їх руйнівним впливам.
У повсякденному житті ми часто стикаємося з негативними висловлюваннями на нашу адресу. Більшість людей ставлять у глухий кут образи, вони не знають, як правильно реагувати на неприємні слова і при цьому зберегти своє обличчя. Давайте розглянемо ефективні стратегії, які допоможуть дати відсіч кривднику.
Рутина згубно впливає на життя людини: знижується результативність, мотивація, особистісний розвиток, погіршується настрій і здоров'я загалом. Під рутиною розуміється одноманітність і передбачуваність, дії, що регулярно повторюються, втратили спонтанність і задоволення. З одного боку, планувати життя та діяти згідно з розкладом – раціонально, з іншого – суворий розпорядок дня позбавляє людину нових знайомств, цікавих поїздок та незвичайних хобі. Але рутину можна перемогти, для цього достатньо слідувати наступним рекомендаціям.
Часто виникають ситуації, коли людям складно зрозуміти і домовитися про щось. Як правило, у цьому винні бар'єри у спілкуванні, які ускладнюють будь-який діалог. Одну й ту саму фразу люди можуть розуміти по-різному. Наприклад, якщо ви поставите питання підвищеним голосом, то співрозмовник його сприйме негативно. Якщо спокійно скажете це питання, то людина відповість позитивно. У процесі комунікації вирішальним стають не самі слова, а якими емоціями, мімікою і жестами людина їх супроводжує. Давайте розберемося, які бар'єри в комунікаціях можуть завадити налагодити стосунки з оточуючими.
Якщо ви часто чуєте від близьких фразу: «Ти виглядаєш стомленим, тобі настав час відпочити», почуваєтеся вранці розбитими, весь день дратівливими, а ночами у вас безсоння – саме час вжити заходів і навчитися виконувати вправи з розслаблення.
